Recupero; Informazioni Sulla Frequenza Cardiaca Di Recupero; Come Determinare Manualmente Una Frequenza Cardiaca Di Recupero - Timex Ironman Race Trainer Handbuch

Recupero

Informazioni sulla frequenza cardiaca di recupero

Il recupero della frequenza cardiaca è un indicatore del livello di fitness e
di allenamento. Man mano che si diventa più in forma, la frequenza
cardiaca dovrebbe ritornare più rapidamente ad un valore di frequenza
cardiaca inferiore al termine dell'allenamento, indicando un più alto livello
di prestazioni cardiovascolari.
La frequenza di recupero rappresenta la variazione della frequenza cardiaca
nel corso di un certo periodo di tempo. Si può impostare il Monitor della
frequenza cardiaca in modo che registri il cambiamento della frequenza
cardiaca nell'arco di un periodo di 30 secondi o di 1, 2, 5, o 10 minuti;
oppure, il timer di recupero può essere impostato su OFF (disabilitato).
Un risultato di recupero più piccolo può indicare l'esigenza di interrompere
l'allenamento a causa di affaticamento, malattia o altri fattori.
START/SPLIT
Premere per avviare o riavviare il timer del tempo di recupero.
PULSANTE INDIGLO ®
Premere per illuminare l'orologio, o per attivare o disattivare la funzione
Night-Mode ® .
MODE
Premere per passare alla modalità successiva.
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STOP/RESET/SET
Premere per scegliere fra un periodo di recupero di 30 secondi o di 1, 2, 5
o 10 minuti, o nessun tempo di recupero, oppure per interrompere o
azzerare il timer di recupero.
HEART RATE
Premere per accendere (se spento) il MFC oppure premere e tenere
premuto per abilitare o disabilitare le allerte di Fuori zona.
NOTA: mentre il cronografo sta scorrendo, il timer della frequenza cardiaca
di recupero viene avviato automaticamente dopo che si preme
STOP/RESET/SET se l'orologio sta ricevendo dati dal Sensore della
frequenza cardiaca, a meno che il timer di recupero non sia impostato su
OFF (disabilitato) . Senza l'attuale frequenza cardiaca, o se la frequenza
cardiaca iniziale è inferiore a quella finale, il display visualizza NO REC al
termine del conto alla rovescia di recupero. I risultati del recupero
automatico possono essere visualizzati nella Modalità Review (Esame).
Come determinare manualmente una frequenza cardiaca
di recupero
Si può anche avviare manualmente, in qualsiasi momento, una frequenza
cardiaca di recupero.
NOTA: quando si avvia un recupero manuale, le informazioni ad esso
relativo non vengono memorizzate per la successiva visualizzazione nella
Modalità Esame.
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