Zona Di Frequenza Cardiaca Bersaglio Personalizzata - Timex Ironman Race Trainer Handbuch

Per scegliere una zona di frequenza cardiaca bersaglio, fare quanto segue.
1. Determinare la zona che si vuole usare esaminando la tabella qui
sopra.
2. Premere MODE finché non appare la Modalità HRM SETUP
(Impostazione MFC).
3. Premere START/SPLIT per passare in rassegna le zone di frequenza
cardiaca bersaglio (contrassegnate da ZONE 1 a ZONE 5 o quelle
personalizzate, da ZONE C1 a ZONE C5).
4. Per le zone di frequenza cardiaca predefinite, premere MODE per
salvare quella selezionata e uscire dalla Modalità Impostazione MFC.
Per la zona di frequenza cardiaca personalizzata, occorre seguire
alcuni ulteriori procedimenti, descritti nella sezione successiva.
Quando si lascia la Modalità Impostazione MFC, l'orologio usa la zona di
frequenza cardiaca bersaglio selezionata dall'utente come punto di
riferimento per tutti i calcoli basati sul monitor della frequenza cardiaca.
Questo non si riferisce agli allenamenti già memorizzati prima di
selezionare una zona di frequenza cardiaca bersaglio.

Zona di frequenza cardiaca bersaglio personalizzata

La zona di frequenza cardiaca bersaglio personalizzata permette all'utente
di personalizzare i limiti inferiore e superiore della zona di frequenza
cardiaca bersaglio. Si può usare la zona di frequenza cardiaca bersaglio
personalizzata quando gli intervalli del 10% nelle zone predefinite di
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frequenza cardiaca sono troppo grandi o troppo piccoli per i propri obiettivi
di fitness.
NOTA: la differenza fra il limite inferiore e superiore per l'intervallo della
frequenza cardiaca manuale deve essere di almeno cinque battiti al
minuto.
Come impostare la zona di frequenza cardiaca bersaglio manuale
1. Premere MODE finché non appare la Modalità HRM SETUP
(Impostazione MFC).
2. Premere START/SPLIT finché non appare una delle zone personalizzate
— da ZONE C1 a ZONE C5.
3. Premere e tenere premuto STOP/RESET/SET per avviare
l'impostazione. Si vedrà il numero della zona personalizzata
lampeggiare nel display.
4. Premere MODE (NEXT) per iniziare l'impostazione del limite superiore e
inferiore della zona di frequenza cardiaca bersaglio.
5. Si vedrà dapprima HI LIMIT: HR (limite superiore: frequenza cardiaca)
sul display, e un valore di tre cifre della frequenza cardiaca (per es.
140). Premere START/SPLIT (+) per aumentare il valore lampeggiante,
HEART RATE (-) per diminuirlo o MODE (NEXT) per passare alla parte
successiva del valore.
6. Una volta terminata l'impostazione del valore di tre numeri per il limite
superiore della frequenza cardiaca, premere MODE (NEXT) per passare
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