Timex Ironman Race Trainer Handbuch Seite 117

Chrono . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19
Chrono Terminology . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19
Operate the Chrono . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20
Heart Rate Data When Using Chrono Mode . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21
Chrono Display Format . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22
Chrono Mode Notes & Tips . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22
Chrono Mode Example . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23
Interval . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24
Interval Terminology . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25
Set or Adjust Intervals . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25
Operate the Interval Timer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27
Heart Rate Data When Using Interval Mode . . . . . . . . . . . . . . . . . .28
Interval Mode Notes & Tips . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28
Interval Mode Example . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30
Timer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31
Set the Timer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32
Operate the Timer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32
Timer Mode Notes & Tips . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .34
Timer Mode Example . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .34
Recovery . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .35
About Recovery Heart Rate . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .35
Manually Determine a Recovery Heart Rate . . . . . . . . . . . . . . . . . .36
Review . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .38
About Review Mode . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .38
Review Workout Data . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .39
Review Mode Data . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .40
HRM Setup . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .42
Device Pairing . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .42
Selecting a Target Heart Rate Zone . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .44
Custom Target Heart Rate Zone . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .45
Personal Data . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .46
HRM Setup Notes & Tips . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .48
Alarm 1, 2, or 3 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .49
Set the Alarm . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .49
Alarm Mode Notes & Tips . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .51
Sync . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .52
To Sync the Watch with a Computer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .53
Sync Error Messages . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .54
Care & Maintenance . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .55
Watch Battery Replacement . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .55
INDIGLO ® night-light . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .56
Water Resistance . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .56
Heart Rate Sensor and Strap Maintenance . . . . . . . . . . . . . . . . . . .56
Transmitter Battery Life . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .57
Transmitter Battery Replacement . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .57