Voorbeeld Van De Modus Interval; Timer - Timex Ironman Race Trainer Handbuch

Voorbeeld van de modus Interval

Voor crosstraining besluit u een spinles van één uur aan uw training toe te
voegen. U besluit om de modus Interval te gebruiken om u te helpen zowel de tijd
als de hartslag voor uw training bij te houden. U stelt de volgende intervallen voor
uw training in:
Interval Tijd
INT 1 00:05:00
INT 2 00:18:00
INT 3 00:05:00
INT 4 00:05:00
U gebruikt INT 1 als opwarming. INT 2 en INT 3 vertegenwoordigen de kern van
uw training bij een oplopend hartslagdoel, op weg naar een intensieve aerobic
training van 5 minuten. Ten slotte is INT 4 een afkoelperiode tussen herhalingen
en aan het einde van de training. Bovendien stelt u de herhalingen op 2 in
waardoor u deze trainingsreeks tweemaal kunt herhalen voor een sterke
intervaltrainingsroutine van één uur.
486
Hartslagzone
NONE (geen)
ZONE 3
ZONE 5
ZONE 1
Met de modus Timer kunt u een vaste tijd instellen waarvan het horloge tot
nul aftelt (bijvoorbeeld: 10, 9, 8, ...). Bovendien kunt u het horloge zo
instellen dat het aan het einde van het aftellen herhaalt, stopt of naar de
modus Chrono overschakelt (als de chronograaf uit en op nul gesteld is) en
dat het u waarschuwt wanneer u halverwege een tijdopnamereeks bent.
START/SPLIT
Indrukken om de tijd te gaan opnemen, verder te gaan met de tijdopname
na een pauze of een in te stellen item te verhogen of wisselen.
De KNOP INDIGLO ®
Indrukken om het horloge te verlichten, de functie Night-Mode
activeren of deactiveren.
MODE
Indrukken om naar de volgende modus, instellingsoptie of -groep of het
volgende cijfer te gaan.
STOP/RESET/STOP
Indrukken om het instellingsproces te starten of voltooien, de timer te
pauzeren of stoppen of gegevens te wissen.
HEART RATE
Indrukken om van display te veranderen of een in te stellen item te
verlagen of wisselen.
OPMERKING: U kunt om het even welke knop in de modus Timer

Timer

® te
487