Beispiel Zum Modus Interval; Timer - Timex Ironman Race Trainer Handbuch

Beispiel zum Modus Interval

Für Cross-Trainingszwecke möchten Sie ein 1-stündiges Spin-Training Ihrer
Workout-Routine hinzufügen. Sie entschließen sich, mit dem Modus Intervall
sowohl Zeit als auch Herzfrequenz für Ihren Workout aufzuzeichnen. Sie stellen
die folgenden Intervalle für Ihren Workout ein:
Intervall Uhrzeit
INT 1 00:05:00
INT 2 00:18:00
INT 3 00:05:00
INT 4 00:05:00
Sie verwenden INT 1 zum Anwärmen. INT 2 und INT 3 stellen den Kern Ihres
Workouts mit zunehmendem Herzfrequenzziel dar, wobei Sie nach 5 Minuten an
hochintensivem Aerobic-Workout streben. INT 4 ist ein Abkühlphase zwischen
den Wiederholungen und am Ende des Workouts. Ferner stellen Sie die
Wiederholungen auf 2 ein, sodass Sie diese Workoutfolge zweimal wiederholen
können, um eine leistungsstarke einstündige Intervall-Workoutroutine zu erhalten.
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Herzfrequenzzone
KEINE
ZONE 3
ZONE 5
ZONE 1
Mit dem Modus Timer können Sie eine bestimmte Zeit einstellen, von der
die Uhr rückwärts bis Null zählt (d. h. 10, 9, 8, ...). Ferner können Sie die
Uhr zum Wiederholen, Stoppen oder Wechseln zum Modus Chrono am
Ende des Countdowns einstellen (wenn der Chronograph deaktiviert und
gelöscht ist), und zum Warnen, wenn Sie eine Zeitmessungsfolge zur
Hälfte abgewickelt haben.
START/SPLIT
Drücken, um die Zeitmessung zu starten, Zeitmessung nach einer Pause
fortzusetzen, oder einen Einstellpunkt zu erhöhen oder umzuschalten.
INDIGLO ® -KNOPF
Drücken, um Uhr zu beleuchten, Night-Mode
zu deaktivieren.
MODE
Durch Drücken zum nächsten Modus, zur nächsten Stelle, Einstelloption
oder -gruppe wechseln.
STOP/RESET/SET
Drücken, um den Einstellvorgang zu starten oder abzuschließen, den Timer
zu pausieren oder zu stoppen, oder Daten zu löschen oder zu speichern.
HEART RATE
Drücken, um die Anzeigeansichten umzuschalten oder zu erhöhen oder
einen Einstellungspunkt umzuschalten.

Timer

® -Funktion zu aktivieren oder
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