Inhaltsverzeichnis
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Laufprogramm
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Running Index
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Trainingsnutzen
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Intelligenter Kalorienzähler
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Kontinuierliche Herzfrequenz-Messung
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Polar Sleep Plus
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Activity Guide
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Aktivitätsnutzen
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Nightly Recharge™ Erholungsanalyse
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Sleep Plus Stages™ Schlaftracking
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Angeleitete Gelassenheits-Atemübung Serene™
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Fitness Test mit Pulsmessung am Handgelenk
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FitSpark™ Tägliche Trainingsanleitung
TRAINING LOAD PRO
Die neue Funktion Training Load Pro™ misst, wie deine Trainingseinheiten deinen Körper beanspruchen
und hilft dir zu verstehen, wie sich dies auf deine Leistung auswirkt. Training Load Pro gibt die Trai-
ningsbelastung für dein Herz-Kreislauf-System (Cardio Load) an und mit der Funktion Empfundene
Belastung kannst du bewerten, wie belastet du dich fühlst. Die Muskuläre Belastung gibt an, wie
stark deine Muskeln während deiner Trainingseinheit beansprucht wurden. Wenn du weißt, wie stark
jedes Körpersystem beansprucht wird, kannst du dein Training optimieren, indem du das richtige System
zum richtigen Zeitpunkt belastest.
Cardio Load
Der Cardio Load Wert basiert auf einer Trainingsimpulsberechnung (TRIMP), einer allgemein anerkannten
und wissenschaftlich bewährten Methode zur Quantifizierung der Trainingsbelastung. Dein Cardio Load
Wert gibt an, wie sehr deine Trainingseinheit dein Herz-Kreislauf-System beansprucht. Je höher der Car-
dio Load Wert, desto anstrengender war die Trainingseinheit für dein Herz-Kreislauf-System. Der Cardio
Load Wert wird nach jedem Training anhand deiner Herzfrequenzdaten und der Dauer der Trai-
ningseinheit berechnet.
Empfundene Belastung
Deine subjektive Wahrnehmung ist eine nützliche Methode zur Einschätzung der Trainingsbelastung für
alle Sportarten. Die Empfundene Belastung ist ein Wert, der deine subjektive Erfahrung hinsichtlich
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