Polar Ignite Handbücher

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Polar Ignite, Ignite 2, Ignite 3, Unite - Fitness-Uhr Erste Schritte Anleitung

Marke: Polar | Kategorie: Uhren

Inhaltsverzeichnis

Polar Ignite Gebrauchsanleitung (97 Seiten)

Marke: Polar | Kategorie: Uhren | Dateigröße: 3 MB

Inhaltsverzeichnis

Inhaltsverzeichnis
2
Inhalt
2
Polar Ignite Gebrauchsanleitung
6
Einführung
6
Nutze alle Möglichkeiten deines Polar Ignite
7
Polar Flow App
7
Polar Flow Webservice
7
Erste Schritte
8
Einrichten deiner Uhr
8
Option A: Einrichtung mit einem Smartphone und der Polar Flow App
8
Option B: Einrichtung mit einem Computer
9
Option C: Einrichtung über die Uhr
9
Tastenfunktionen und Touchscreen
9
Farbiger Touchscreen
10
Benachrichtigungen Anzeigen
10
Geste zum Aktivieren der Displaybeleuchtung
10
Uhrzeitanzeigen
10
Aktivierung der Displaybeleuchtung
13
Geste zum Aktivieren der Displaybeleuchtung
13
Nicht Stören-Funktion
13
Displaybeleuchtung während des Trainings Immer Eingeschaltet
13
Menü
14
Countdown-Timer
15
Schnelleinstellungen
16
Koppeln eines Smartphones mit deiner Uhr
16
Vor dem Koppeln eines Smartphones
17
So Koppelst du ein Smartphone
17
Entfernen einer Kopplung
17
Aktualisieren der Firmware
18
Mit Smartphone oder Tablet
18
Mit einem Computer
18
Einstellungen
19
Allgemeine Einstellungen
19
Koppeln und Synchronisieren
19
Kontinuierliche HF-Messung
19
Flugmodus
19
Nicht Stören
19
Telefonbenachrichtigungen
19
Einheiten
19
Sprache
20
Inaktivitätsalarm
20
Vibrationen
20
Ich Trage meine Uhr an der
20
Positionssatelliten
20
Über deine Uhr
20
Persönliche Einstellungen
20
Gewicht
21
Größe
21
Geburtsdatum
21
Geschlecht
21
Trainingspensum
21
Aktivitätsziel
21
Gewünschte Schlafzeit
22
Maximale Herzfrequenz
22
Ruhe-Herzfrequenz
22
Vo2Max
22
Uhreinstellungen
23
Wecker
23
Uhrzeit-Anzeige
23
Uhrzeit
23
Datum
23
Erster Tag der Woche
23
Display-Symbole
24
Neu Starten und Zurücksetzen
24
So Startest du die Uhr Neu
24
So Setzt du die Uhr auf die Werkseinstellungen Zurück
24
Training
26
Pulsmessung am Handgelenk
26
Anlegen der Uhr bei Herzfrequenz-Messung am Handgelenk oder Schlaftracking
26
Anlegen der Uhr ohne Herzfrequenz-Messung am Handgelenk, Schlaftracking und Nightly Recharge
27
Starten einer Trainingseinheit
27
Starten einer Geplanten Trainingseinheit
28
Schnellmenü
29
Während des Trainings
30
Durchblättern der Trainingsansichten
30
Timer Einstellen
31
Intervalltimer
31
Countdown-Timer
32
Einstellungen für Automatische Zwischenzeitnahme
32
Training mit einem Ziel
32
Phase während einer Trainingseinheit mit Phasen Wechseln
33
Benachrichtigungen
33
Unterbrechen/Beenden einer Trainingseinheit
34
Trainingszusammenfassung
34
Nach dem Training
34
Trainingsdaten in der Polar Flow App
36
Trainingsdaten IM Polar Flow Webservice
36
Funktionen
37
Gps
37
A-GPS-Ablaufdatum
37
GPS-Funktionen
37
Smart Coaching
37
Nightly Recharge™ Erholungsanalyse
39
Details zum ANS-Status in der Polar Flow App
41
Details zum Schlafstatus in Polar Flow
42
Für Übungen
42
Für Schlaf
42
Zur Regulierung der Energieniveaus
42
Sleep Plus Stages™ Schlaftracking
44
Fitspark™ Tägliche Trainingsanleitung
48
Während des Trainings
50
Angeleitete Gelassenheits-Atemübung Serene
53
Fitness Test mit Pulsmessung am Handgelenk
54
Vor dem Test
55
Durchführen des Tests
55
Testergebnisse
55
Fitnessklassen
56
Männer
56
Frauen
56
Vo2Max
56
Training Load Pro
57
Cardio Load
57
Empfundene Belastung
57
Trainingsbelastung aus einer Einzelnen Trainingseinheit
57
Beanspruchung und Toleranz
58
Cardio Load Status
58
Langzeitanalyse in der Flow App und IM Webservice
58
Polar Laufprogramm
60
So Erstellst du ein Polar Laufprogramm
61
Ein Laufziel Starten
61
Verfolge deinen Fortschritt
61
Running Index
61
Kurzfristige Analyse
62
Langfristige Analyse
63
Trainingsnutzen
64
Intelligenter Kalorienzähler
65
Kontinuierliche Herzfrequenz-Messung
65
Kontinuierliche Herzfrequenz-Messung auf deiner Uhr
65
Aktivitätsmessung Rund um die Uhr
67
Aktivitätsziel
67
Aktivitätsdaten auf deiner Uhr
67
Inaktivitätsalarm
68
Aktivitätsdaten in der Polar Flow App und IM Webservice
68
Aktivitätsnutzen
68
Sportprofile
69
Herzfrequenz-Zonen
70
Geschwindigkeitszonen
70
Geschwindigkeitszonen-Einstellungen
70
Trainingsziel mit Geschwindigkeitszonen
70
Während des Trainings
70
Nach dem Training
71
Geschwindigkeit und Distanz über das Handgelenk
71
Leistungswerte für Schwimmen
71
Bahnschwimmen
71
Einstellung der Bahnlänge
72
Schwimmen in Offenem Wasser
72
Messen der Herzfrequenz IM Wasser
72
Schwimmeinheit Starten
72
Während des Schwimmens
73
Nach dem Schwimmen
73
Telefonbenachrichtigungen
74
Push-Benachrichtigungen Einschalten
74
Nicht Stören
74
Benachrichtigungen Anzeigen
74
Wechselbare Armbänder
75
Wechseln des Armbands
75
Kompatible Sensoren
75
Polar H10 Herzfrequenz-Sensor
75
Sensoren mit deiner Uhr Koppeln
76
So Koppelst du einen Herzfrequenz-Sensor mit deiner Uhr
76
Polar Flow
77
Polar Flow App
77
Trainingsdaten
77
Aktivitätsdaten
77
Schlafdaten
77
Sportprofile
77
Bild Teilen
77
Verwenden der Polar Flow App
77
Polar Flow Webservice
78
Tagebuch
78
Berichte
78
Programme
78
Sportprofile in Polar Flow
79
Sportprofil Hinzufügen
79
Sportprofil Bearbeiten
80
Planung deines Trainings
81
Erstellen eines Trainingsplans mit dem Saisonplaner
81
Erstellen eines Trainingsziels in der Polar Flow App und IM Polar Flow Webservice
82
Race Pace-Ziel
83
Erstelle ein Ziel Basierend auf einem Favorisierten Trainingsziel
84
Synchronisieren der Ziele mit deiner Uhr
84
Erstellen eines Trainingsziels in der Polar Flow App
85
Favoriten
87
Ein Trainingsziel zu den Favoriten Hinzufügen
87
Favorit Bearbeiten
87
Favoriten Entfernen
87
Synchronisierung
87
Synchronisieren mit der Mobilen Flow App
88
Synchronisierung mit dem Polar Flow Webservice über Polar Flowsync
88
Wichtige Informationen
89
Akku
89
Laden des Akkus
89
Akkustatus und Benachrichtigungen
90
Akkustatus-Symbol
90
Meldungen bei Schwachem Akku
90
Pflege deiner Uhr
90
Halte deine Uhr Sauber
91
Behandle den Optischen Herzfrequenz-Sensor mit Sorgfalt
91
Aufbewahrung
91
Service
91
Wichtige Hinweise
91
Störungen während des Trainings
92
Gesundheit und Training
92
Warnung - Batterien Außer Reichweite von Kindern Aufbewahren
93
Sichere Verwendung deines Polar Produkts
93
Technische Daten
94
Polar Ignite
94
Polar Flowsync Software
95
Kompatibilität der Mobilen Polar Flow App
95
Wasserbeständigkeit von Polar Produkten
95
Rechtliche Informationen
96
Weltweite Garantie von Polar
97
Haftungsausschluss
97

Polar Ignite Gebrauchsanleitung (111 Seiten)

Fitnessuhr

Marke: Polar | Kategorie: Sportuhren | Dateigröße: 2 MB

Inhaltsverzeichnis

Einführung
11
Nutze alle Möglichkeiten deines Polar Ignite
12
Erste Schritte
13
Tastenfunktionen und Touchscreen
14
Farbiger Touchscreen
15
Benachrichtigungen Anzeigen
15
Geste zum Aktivieren der Displaybeleuchtung
15
Uhrzeit Anzeigen
15
Schnelleinstellungen
21
Koppeln eines Smartphones mit deiner Uhr
22
Vor dem Koppeln eines Smartphones
22
So Koppelst du ein Smartphone
22
Entfernen einer Kopplung
23
Aktualisieren der Firmware
23
Mit Smartphone oder Tablet
23
Mit einem Computer
23
Allgemeine Einstellungen
25
Einheiten
26
Benutzereingaben
26
Geschlecht
27
Aktivitätsziel
27
Maximale Herzfrequenz
28
Uhreinstellungen
29
Erster Tag der Woche
30
Neu Starten und Zurücksetzen
30
So Startest du die Uhr Neu
30
So Setzt du die Uhr auf die Werkseinstellungen Zurück
30
Herzfrequenz-Messung am Handgelenk
31
Anlegen der Uhr bei Herzfrequenz-Messung am Handgelenk oder Schlaftracking
31
Starten einer Trainingseinheit
32
Starten einer Geplanten Trainingseinheit
33
Schnellmenü
34
Während des Trainings
35
Durchblättern der Trainingsansichten
35
Timer Einstellen
37
Intervalltimer
37
Countdown-Timer
38
Einstellungen für Automatische Zwischenzeitnahme
38
Training mit einem Ziel
38
Phase während einer Trainingseinheit mit Phasen Wechseln
39
Unterbrechen/Beenden einer Trainingseinheit
39
Trainingszusammenfassung
39
Nach dem Training
39
Trainingsdaten in der Polar Flow App
42
Trainingsdaten IM Polar Flow Webservice
42
Gps-Funktionen
43
Smart Coaching
44
Schlafdaten auf deiner Uhr
50
Angeleitete Gelassenheits-Atemübung Serene
59
Serene Atemübung auf deiner Uhr
60
Ergebnis der Atemübung
61
Fitness Test mit Pulsmessung am Handgelenk
62
Vor dem Test
63
Durchführen des Tests
63
Trainingsbelastung aus einer Einzelnen Trainingseinheit
65
Beanspruchung und Toleranz
66
Langzeitanalyse IM Polar Flow Webservice
67
So Erstellst du ein Polar Laufprogramm
68
Starten eines Laufziels
68
Running Index
69
Kurzfristige Analyse
70
Langfristige Analyse
71
Training Benefit
72
Smart Calories
73
Kontinuierliche Herzfrequenz-Messung
73
Aktivitätsmessung Rund um die Uhr
75
Aktivitätsdaten auf deiner Uhr
76
Aktivitätsdaten in der Polar Flow App und IM Webservice
76
Activity Benefit
77
Geschwindigkeitszonen-Einstellungen
80
Trainingsziel mit Geschwindigkeitszonen
80
Geschwindigkeit und Distanz über das Handgelenk
81
Leistungswerte für Schwimmen
81
Einstellung der Bahnlänge
82
Schwimmen in Offenem Wasser
82
Messen der Herzfrequenz IM Wasser
83
Schwimmeinheit Starten
83
Während des Schwimmens
83
Nach dem Schwimmen
83
Push-Benachrichtigungen Einschalten
85
Wechseln des Armbands
86
Kompatible Sensoren
86
Polar H10 Herzfrequenz-Sensor
87
Sensoren mit deiner Uhr Koppeln
87
So Koppelst du einen Herzfrequenz-Sensor mit deiner Uhr
87
Polar Flow App
89
Verwenden der Polar Flow App
90
Polar Flow Webservice
90
Gemeinschaft
91
Sportprofile in Polar Flow
92
Sportprofil Hinzufügen
92
Sportprofil Bearbeiten
93
Planung deines Trainings
95
Erstellen eines Trainingsplans mit dem Saisonplaner
95
Synchronisieren
99
Synchronisieren mit der Mobilen Flow App
99
Synchronisierung mit dem Polar Flow Webservice über Flowsync
99
Laden des Akkus
101
Akkustatus und Benachrichtigungen
102
Meldungen bei Schwachem Akku
102
Pflege deiner Uhr
103
Halte deine Uhr Sauber
103
Behandle den Optischen Herzfrequenz-Sensor mit Sorgfalt
103
Aufbewahrung
103
Wichtige Hinweise
104
Störungen während des Trainings
104
Gehe Beim Training auf Nummer Sicher
104
Technische Daten
105
Polar Flowsync Software
106
Kompatibilität der Mobilen Polar Flow App
107
Wasserbeständigkeit von Polar Produkten
107
Rechtliche Informationen
108
Weltweite Garantie des Herstellers
109
Haftungsausschluss
110

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