Fitspark Auf Deiner Uhr - Polar GRIT X Gebrauchsanleitung

VO2max (vom
l
Trainingspensum
l
Du kannst die Funktion ohne eine Trainingshistorie verwenden. Allerdings funktioniert FitSpark
optimal nach 7 Tagen im Einsatz.
Je höher dein Fitnesslevel ist, desto länger dauern die Trainingsziele. Die anspruchs-
vollsten Krafttrainingsziele sind bei niedrigen Fitnesslevels nicht verfügbar.
Welche Arten von Übungen sind in den Trainingskategorien enthalten?
Bei Cardio-Trainingseinheiten wirst du angeleitet, für verschiedene Zeiträume in unter-
schiedlichen Herzfrequenz-Zonen zu trainieren. Die Trainingseinheiten beinhalten Aufwärm-,
Arbeits- und Cool-down-Phasen. Du kannst Cardio-Trainingseinheiten absolvieren, ohne dass
sich ein Sportprofil auf deiner Uhr befindet.
Krafttrainingseinheiten sind Zirkeltrainingseinheiten, die aus Krafttrainingsübungen mit zeit-
basierter Anleitung bestehen. Körpergewicht-Trainingseinheiten kannst du mit deinem Körper
als Widerstand durchführen – es werden keine weiteren Gewichte benötigt. Bei Zir-
keltrainingseinheiten benötigst du eine Hantelscheibe, eine Kugelhantel oder eine Hantel, um die
Übungen durchzuführen.
Unterstützende Trainingseinheiten sind Zirkeltrainingseinheiten, die aus Krafttrainingsübungen
und Mobilitätsübungen mit zeitbasierter Anleitung bestehen.

FitSpark auf deiner Uhr

Navigiere in der Uhrzeitanzeige mit der AUF- und AB-Taste zur FitSpark-Uhrzeitanzeige.
Die Fitspark Uhranzeige beinhaltet die folgenden Ansichten für verschiedene Trai-
ningskategorien:
Fitnesstest auf deiner Uhr)
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