Polar GRIT X Handbücher

Polar GRIT X Handbücher

Anleitungen und Benutzerhandbücher für Polar GRIT X. Wir haben 2 Polar GRIT X Anleitungen zum kostenlosen PDF-Download zur Verfügung: Gebrauchsanleitung

Polar GRIT X Gebrauchsanleitung

Polar GRIT X Gebrauchsanleitung (171 Seiten)

Marke: Polar | Kategorie: Uhren | Dateigröße: 5 MB

Inhaltsverzeichnis

Inhaltsverzeichnis

2
Erste Schritte

11
- Einrichten deiner Uhr
  11
- Firmware-Updates
  12
- Option A: Einrichtung mit einem Mobilgerät und der Polar Flow App
  12
- Option B: Einrichtung mit einem Computer
  13
- Option C: Einrichtung über die Uhr
  13
- Tastenfunktionen und Gesten
  13
- Uhrzeitanzeige und Menü
  14
- Vorstartmodus
  14
- Benachrichtigungen Anzeigen
  15
- Farbiger Touchscreen
  15
- Während des Trainings
  15
- Bedienung durch Antippen
  16
- Geste zum Aktivieren der Displaybeleuchtung
  16
- Uhranzeigen
  16
- Uhranzeigen und Menü
  16
- Menü
  22
- Einstellungen
  25
- Koppeln eines Mobilgeräts mit deiner Uhr
  26
- Menü „Schnelleinstellungen
  26
- Aktualisieren der Firmware
  27
- Entfernen einer Kopplung
  27
- Mit einem Computer
  28
- Mit einem Mobilgerät oder Tablet
  28
Einstellungen

29
- Allgemeine Einstellungen
  29
- Kontinuierliche HF-Messung
  30
- Koppeln und Synchronisieren
  30
- Radeinstellungen
  30
- Einheiten
  31
- Flugmodus
  31
- Ich Trage meine Uhr an der
  31
- Inaktivitätsalarm
  31
- Nicht Stören
  31
- Smart Notifications
  31
- Sprache
  31
- Vibrationen
  31
- Benutzereingaben
  32
- Positionssatelliten
  32
- Über deine Uhr
  32
- Geburtsdatum
  33
- Geschlecht
  33
- Gewicht
  33
- Größe
  33
- Trainingspensum für dich
  33
- Aktivitätsziel
  34
- Gewünschte Schlafzeit
  35
- Maximale Herzfrequenz
  35
- Ruhe-Herzfrequenz
  35
- Uhreinstellungen
  36
- Uhrzeit-Anzeige
  36
- Vo2Max
  36
- Wecker
  36
- Datum
  37
- Erster Tag der Woche
  37
- Uhrzeit
  37
Training

38
Funktionen

60
- Gps
  61
- A-GPS-Ablaufdatum
  62
- Hinzufügen einer Route zu deiner Uhr
  62
- Routenführung
  62
- Back-To-Start
  63
- Routenführung auf dem Display
  63
- Starten einer Trainingseinheit mit Routenführung
  63
- Race Pace
  64
- Dein Strava und dein Polar Flow Konto Verbinden
  65
- Strava Live Segmente
  65
- Strava Segmente in dein Polar Flow Konto Importieren
  65
- Trainingseinheit mit Strava Live Segmente Starten
  66
- Hill Splitter
  68
- Hill Splitter Ansicht zu einem Sportprofil Hinzufügen
  68
- Training mit Hill Splitter
  69
- Detaillierte Analyse IM Polar Flow Webservice und in der App
  70
- Hill Splitter Zusammenfassung
  70
- Deine Komoot und Polar Flow Konten Verbinden
  73
- Komoot
  73
- Komoot Routen in dein Polar Flow Konto Importieren
  73
- Smart Coaching
  74
- Trainingseinheit mit einer Komoot Route Starten
  74
- Cardio Load
  75
- Empfundene Belastung
  75
- Training Load Pro
  75
- Muskuläre Belastung
  76
- Trainingsbelastung aus einer Einzelnen Trainingseinheit
  76
- Beanspruchung und Toleranz
  77
- Cardio Load Status
  77
- Cardio Load Status auf deiner Uhr
  78
- Langzeitanalyse in der Flow App und IM Webservice
  78
- Automatische Kohlenhydrate-Erinnerung
  81
- Fuelwise
  81
- Training mit Fuelwise
  81
- Manuelle Kohlenhydrate-Erinnerung
  83
- Messung der Laufleistung am Handgelenk
  84
- Trink-Erinnerung
  84
- Laufleistung und Muskuläre Belastung
  85
- So wird die Laufleistung auf deiner Uhr Angezeigt
  85
- Polar Laufprogramm
  87
- So Erstellst du ein Polar Laufprogramm
  87
- Verwendung
  87
- Running Index
  88
- Starten eines Laufziels
  88
- Verfolge deinen Fortschritt
  88
- Kurzfristige Analyse
  89
- Langfristige Analyse
  90
- Training Benefit
  91
- Intelligente Pulsmessung
  93
- Kontinuierliche Herzfrequenz-Messung auf deiner Uhr
  93
- Smart Calories
  93
- Aktivitätsmessung Rund um die Uhr
  95
- Aktivitätsdaten auf deiner Uhr
  96
- Aktivitätsziel
  96
- Activity Benefit
  97
- Activity Guide
  97
- Aktivitätsdaten in der Mobilen Polar Flow App und IM Polar Flow Webservice
  97
- Inaktivitätsalarm
  97
- Nightly Recharge™ Erholungsanalyse
  98
- Nightly Recharge auf deiner Uhr
  99
- Nightly Recharge in der Polar Flow App
  102
- Details zum ANS-Status in der Polar Flow App
  103
- Details zum Schlafstatus in Polar Flow
  104
- Für Schlaf
  104
- Für Übungen
  104
- Personalisierte Tipps in der Polar Flow App
  104
- Zur Regulierung der Energieniveaus
  104
- Sleep Plus Stages™ Schlaftracking
  105
- Schlafdaten auf deiner Uhr
  106
- Schlafdaten in der Polar Flow App und IM Webservice
  109
- Angeleitete Gelassenheits-Atemübung Serene
  113
- Serene Atemübung auf deiner Uhr
  114
- Ergebnis der Atemübung
  115
- Fitness Test mit Pulsmessung am Handgelenk
  116
- Vor dem Test
  116
- Durchführen des Tests
  117
- Testergebnisse
  117
- Fitnessklassen
  118
- Frauen
  118
- Männer
  118
- Täglicher Fitspark™-Trainingsplan
  119
- Vo2Max
  119
- Fitspark auf deiner Uhr
  120
- Trainingsergebnisse auf deiner Uhr und in Polar Flow
  122
- Während des Trainings
  122
- Sportprofile
  123
- Geschwindigkeitszonen
  124
- Heart Rate Zones
  124
- Geschwindigkeitszonen-Einstellungen
  125
- Nach dem Training
  125
- Trainingsziel mit Geschwindigkeitszonen
  125
- Während des Trainings
  125
- Geschwindigkeit und Distanz über das Handgelenk
  126
- Schrittfrequenz-Messung am Handgelenk
  126
- Bahnschwimmen
  127
- Leistungswerte für Schwimmen
  127
- Einstellung der Bahnlänge
  128
- Messen der Herzfrequenz IM Wasser
  128
- Schwimmen in Offenem Wasser
  128
- Nach dem Schwimmen
  129
- Schwimmeinheit Starten
  129
- Während des Schwimmens
  129
- Barometer
  131
- Kompass
  131
- Wetter
  132
- Energiespareinstellungen
  135
- Energiequellen
  136
- Detaillierte Analyse in der Mobilen Polar Flow App
  137
- Zusammenfassung der Energiequellen
  137
- Benachrichtigungen Anzeigen
  138
- Nicht Stören
  138
- Push-Benachrichtigungen
  138
- Push-Benachrichtigungen Einschalten
  138
- Kompatible Sensoren
  139
- Wechselbare Armbänder
  139
- Wechseln des Armbands
  139
- Polar Geschwindigkeitsmesser Bluetooth® Smart
  140
- Polar H10 Herzfrequenz-Sensor
  140
- Polar Laufsensor Bluetooth® Smart
  140
- Leistungsmesser von Drittanbietern
  141
- Polar Trittfrequenzsensor Bluetooth® Smart
  141
- Sensoren mit deiner Uhr Koppeln
  141
- So Koppelst du einen Herzfrequenz-Sensor mit deiner Uhr
  141
- Koppeln eines Laufsensors mit deiner Uhr
  142
- Laufsensor Kalibrieren
  142
- Radeinstellungen
  143
- Reifenumfang Messen
  143
- So Koppelst du einen Radsensor mit deiner Uhr
  143
- Radsport-Leistungsmesser Kalibrieren
  144
- Entfernen einer Kopplung
  145
Polar Flow

146
- Polar Flow App
  146
- Trainingsdaten
  146
- Aktivitätsdaten
  147
- Bilder Teilen
  147
- Schlafdaten
  147
- Sportprofile
  147
- Verwenden der Polar Flow App
  147
- Feed
  148
- Polar Flow Webservice
  148
- Fortschritts
  149
- Gemeinschaft
  149
- Tagebuch
  149
- Programme
  150
- Sportprofil Hinzufügen
  150
- Sportprofile in Polar Flow
  150
- Sportprofil Bearbeiten
  151
- Create a Training Target in the Polar Flow Web Service
  154
- Phased Target
  154
- Planning Your Training
  154
- Quick Target
  154
- Favorites
  155
- Sync the Targets to Your Watch
  155
- Add a Training Target to Favorites
  156
- Edit a Favorite
  156
- Favorites
  156
- Remove a Favorite
  156
- Synchronisieren
  156
- Polar Flow App
  157
- Synchronisieren mit der Mobilen Flow App
  157
- Synchronisierung mit dem Polar Flow Webservice über Polar Flowsync
  157
Wichtige Informationen

159
- Akku
  159
- Laden des Akkus
  159
- Akku-Benachrichtigungen
  161
- Akkustatus und Benachrichtigungen
  161
- Akkustatus-Symbol
  161
- Laden während des Trainings
  161
- Aufbewahrung
  162
- Behandle den Optischen Herzfrequenz-Sensor mit Sorgfalt
  162
- Halte deine Uhr Sauber
  162
- Pflege deiner Uhr
  162
- Interference During Training
  163
- Service
  163
- Wichtige Hinweise
  163
- Minimizing Risks When Training
  164
- Grit X
  165
- Technische Daten
  165
- Warning - Keep Batteries out of Reach of Children
  165
- Polar Flow Mobile Application Compatibility
  168
- Polar Flowsync Software
  168
- Wasserbeständigkeit von Polar Produkten
  168
- Rechtliche Informationen
  169
- Limited International Polar Guarantee
  170
- Haftungsausschluss
  171

Polar GRIT X Gebrauchsanleitung

Polar GRIT X Gebrauchsanleitung (150 Seiten)

Marke: Polar | Kategorie: Uhren | Dateigröße: 8 MB

Inhaltsverzeichnis

Inhaltsverzeichnis

2
Erste Schritte

10
- Einrichten deiner Uhr
  10
- Option A: Einrichtung mit einem Mobilgerät und der Polar Flow App
  11
- Option B: Einrichtung mit einem Computer
  11
- Option C: Einrichtung über die Uhr
  11
- Tastenfunktionen und Gesten
  12
- Uhrzeitanzeige und Menü
  12
- Vorstartmodus
  12
- Bedienung durch Antippen
  13
- Benachrichtigungen Anzeigen
  13
- Farbiger Touchscreen
  13
- Geste zum Aktivieren der Displaybeleuchtung
  13
- Uhranzeigen
  13
- Uhranzeigen und Menü
  13
- Während des Trainings
  13
- Menü
  20
- Einstellungen
  23
- Menü „Schnelleinstellungen
  23
- Koppeln eines Mobilgeräts mit deiner Uhr
  24
- Aktualisieren der Firmware
  26
- Entfernen einer Kopplung
  26
- Mit einem Computer
  26
- Mit einem Mobilgerät oder Tablet
  26
Einstellungen

27
- Allgemeine Einstellungen
  27
- Flugmodus
  28
- Helligkeit Displaybeleuchtung
  28
- Kontinuierliche HF-Messung
  28
- Koppeln und Synchronisieren
  28
- Nicht Stören
  28
- Radeinstellungen
  28
- Einheiten
  29
- Ich Trage meine Uhr an der
  29
- Inaktivitätsalarm
  29
- Musiksteuerungen
  29
- Positionssatelliten
  29
- Smart Notifications
  29
- Sprache
  29
- Vibrationen
  29
- Über deine Uhr
  29
- Anzeigen Auswählen
  30
- Datum
  30
- Datumsformat
  30
- Erster Tag der Woche
  30
- Uhrzeit
  30
- Uhrzeit & Datum
  30
- Uhrzeit-Anzeige
  30
- Benutzereingaben
  31
- Geburtsdatum
  31
- Geschlecht
  31
- Gewicht
  31
- Größe
  31
- Trainingspensum für dich
  31
- Aktivitätsziel
  32
- Gewünschte Schlafzeit
  32
- Maximale Herzfrequenz
  32
- Ruhe-Herzfrequenz
  32
- Display-Symbole
  33
- Vo2Max
  33
- Neu Starten und Zurücksetzen
  34
- Setze die Uhr auf die Werkseinstellungen Zurück
  34
- Uhr Neu Starten
  34
- Von der Uhr auf Werkseinstellungen Zurücksetzen
  34
- Über Flowsync auf Werkseinstellungen Zurücksetzen
  34
Training

35
Funktionen

52
- A-GPS-Ablaufdatum
  53
- Einstellungen
  53
- Gps
  53
- Back-To-Start
  54
- Hinzufügen einer Route zu deiner Uhr
  54
- Route Spontan Ändern
  54
- Routenführung
  54
- Routenführung auf dem Display
  54
- Starten einer Trainingseinheit mit Routenführung
  54
- Race Pace
  55
- Dein Strava und dein Polar Flow Konto Verbinden
  56
- Strava Live Segmente
  56
- Strava Segmente in dein Polar Flow Konto Importieren
  56
- Trainingseinheit mit Strava Live Segmente Starten
  56
- Hill Splitter
  58
- Hill Splitter Ansicht zu einem Sportprofil Hinzufügen
  58
- Training mit Hill Splitter
  58
- Hill Splitter Zusammenfassung
  59
- Detaillierte Analyse IM Polar Flow Webservice und in der App
  60
- Komoot
  62
- Deine Komoot und Polar Flow Konten Verbinden
  63
- Komoot-Routen mit deiner Uhr Synchronisieren
  63
- Trainingseinheit mit einer Komoot-Route Starten
  64
- Smart Coaching
  65
- Training Load Pro
  65
- Cardio Load
  66
- Empfundene Belastung
  66
- Muskuläre Belastung
  66
- Trainingsbelastung aus einer Einzelnen Trainingseinheit
  66
- Beanspruchung und Toleranz
  67
- Cardio Load Status
  67
- Cardio Load Status auf deiner Uhr
  67
- Langzeitanalyse in der Flow App und IM Webservice
  68
- Fuelwise
  70
- Automatische Kohlenhydrate-Erinnerung
  71
- Training mit Fuelwise
  71
- Manuelle Kohlenhydrate-Erinnerung
  72
- Trink-Erinnerung
  72
- Durchführen des Tests
  73
- Lauf-Leistungstest
  73
- Testergebnisse
  75
- Detaillierte Analyse IM Polar Flow Webservice und in der App
  76
- Laufleistung und Muskuläre Belastung
  77
- Messung der Laufleistung am Handgelenk
  77
- So wird die Laufleistung auf deiner Uhr Angezeigt
  78
- Polar Laufprogramm
  79
- So Erstellst du ein Polar Laufprogramm
  79
- Running Index
  80
- Starten eines Laufziels
  80
- Verfolge deinen Fortschritt
  80
- Kurzfristige Analyse
  81
- Langfristige Analyse
  82
- Training Benefit
  83
- Intelligente Pulsmessung
  84
- Kontinuierliche Herzfrequenz-Messung auf deiner Uhr
  84
- Smart Calories
  84
- Aktivitätsdaten auf deiner Uhr
  86
- Aktivitätsmessung Rund um die Uhr
  86
- Aktivitätsziel
  86
- Activity Guide
  87
- Aktivitätsdaten in der Mobilen Polar Flow App und IM Polar Flow Webservice
  87
- Inaktivitätsalarm
  87
- Activity Benefit
  88
- Nightly Recharge™ Erholungsanalyse
  88
- Details zum ANS-Status in der Polar Flow App
  91
- Details zum Schlafstatus in Polar Flow
  92
- Für Schlaf
  92
- Für Übungen
  92
- Zur Regulierung der Energieniveaus
  92
- Sleep Plus Stages™ Schlaftracking
  93
- Sleepwise
  99
- Täglicher Energieschub durch Schlaf
  99
- Wöchentlicher Schlaf
  101
- Angeleitete Gelassenheits-Atemübung Serene
  102
- Wissenschaftlicher Hintergrund
  102
- Fitness Test mit Pulsmessung am Handgelenk
  104
- Durchführen des Tests
  105
- Fitnessklassen
  105
- Männer
  105
- Testergebnisse
  105
- Vor dem Test
  105
- Frauen
  106
- Täglicher Fitspark™-Trainingsplan
  106
- Vo2Max
  106
- Während des Trainings
  108
- Sportprofile
  109
- Geschwindigkeitszonen
  110
- Herzfrequenz nicht Mehr Teilen
  110
- Herzfrequenz-Zonen
  110
- HF-Sensor-Modus
  110
- HF-Sensor-Modus Einschalten
  110
- Geschwindigkeit und Distanz über das Handgelenk
  111
- Geschwindigkeitszonen-Einstellungen
  111
- Nach dem Training
  111
- Trainingsziel mit Geschwindigkeitszonen
  111
- Während des Trainings
  111
- Bahnschwimmen
  112
- Leistungswerte für Schwimmen
  112
- Schrittfrequenz-Messung am Handgelenk
  112
- Einstellung der Bahnlänge
  113
- Messen der Herzfrequenz IM Wasser
  113
- Schwimmeinheit Starten
  113
- Schwimmen in Offenem Wasser
  113
- Nach dem Schwimmen
  114
- Während des Schwimmens
  114
- Barometer
  115
- Kompass
  115
- Wetter
  116
- Energiespareinstellungen
  118
- Energiequellen
  119
- Detaillierte Analyse in der Mobilen Polar Flow App
  120
- Telefonbenachrichtigungen
  120
- Zusammenfassung der Energiequellen
  120
- Benachrichtigungen Anzeigen
  121
- Musiksteuerungen
  121
- Nicht Stören
  121
- Push-Benachrichtigungen Einschalten
  121
- Von der Uhranzeige
  121
- Kompatible Sensoren
  122
- Wechselbare Armbänder
  122
- Wechseln des Armbands
  122
- Während des Trainings
  122
- Leistungsmesser von Drittanbietern
  123
- Polar Geschwindigkeitsmesser Bluetooth® Smart
  123
- Polar H10 Herzfrequenz-Sensor
  123
- Polar Trittfrequenzsensor Bluetooth® Smart
  123
- Polar H9, Polar H10
  124
- Polar OH1+, Polar Verity Sense
  124
- Sensoren mit deiner Uhr Koppeln
  124
- So Koppelst du einen Herzfrequenz-Sensor mit deiner Uhr
  124
- Radeinstellungen
  125
- Reifenumfang Messen
  125
- So Koppelst du einen Radsensor mit deiner Uhr
  125
- Koppeln eines Laufsensors mit deiner Uhr
  126
- Radsport-Leistungsmesser Kalibrieren
  126
- Entfernen einer Kopplung
  127
- Laufsensor Kalibrieren
  127
- Aktivitätsdaten
  128
- Bild Teilen
  128
- Polar Flow
  128
- Polar Flow App
  128
- Schlafdaten
  128
- Sportprofile
  128
- Trainingsdaten
  128
- Verwenden der Polar Flow App
  128
- Berichte
  129
- Feed
  129
- Polar Flow Webservice
  129
- Programme
  129
- Tagebuch
  129
- Sportprofil Hinzufügen
  130
- Sportprofile in Polar Flow
  130
- Sportprofil Bearbeiten
  131
- Erstellen eines Trainingsplans mit dem Saisonplaner
  132
- Planung deines Trainings
  132
- Erstellen eines Trainingsziels in der Polar Flow App und IM Polar Flow Webservice
  133
- Race Pace-Ziel
  134
- Erstelle ein Ziel Basierend auf einem Favorisierten Trainingsziel
  135
- Synchronisieren der Ziele mit deiner Uhr
  135
- Erstellen eines Trainingsziels in der Polar Flow App
  136
- Favoriten
  138
- So Bearbeitest du einen Favoriten
  138
- So Entfernst du einen Favoriten
  138
- So Fügst du ein Trainingsziel zu deinen Favoriten Hinzu
  138
- Synchronisieren
  138
- Synchronisieren mit der Mobilen Flow App
  138
- Synchronisierung mit dem Polar Flow Webservice über Polar Flowsync
  139
Wichtige Informationen

140
- Akku
  140
- Laden des Akkus
  141
- Akku-Benachrichtigungen
  142
- Akkustatus und Benachrichtigungen
  142
- Akkustatus-Symbol
  142
- Halte deine Uhr Sauber
  142
- Laden während des Trainings
  142
- Pflege deiner Uhr
  142
- Aufbewahrung
  143
- Behandle den Optischen Herzfrequenz-Sensor mit Sorgfalt
  143
- Service
  143
- Störungen während des Trainings
  143
- Wichtige Hinweise
  143
- Gesundheit und Training
  144
- Sichere Verwendung deines Polar Produkts
  145
- Warnung - Batterien Außer Reichweite von Kindern Aufbewahren
  145
- Grit X
  146
- Technische Daten
  146
- Kompatibilität der Mobilen Polar Flow App
  147
- Polar Flowsync Software
  147
- Wasserbeständigkeit von Polar Produkten
  148
- Rechtliche Informationen
  149
- Weltweite Garantie des Herstellers
  149
- Haftungsausschluss
  150

Verwandte Produkte

Polar Kategorien

Kühlschränke

Kühlschränke Pulsmesser Uhren Sportuhren Fitness Trackers

Weitere Polar Anleitungen