Activity Benefit; Smart Calories; Training Load - Polar M600 Gebrauchsanleitung

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Training Benefit
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Laufprogramm
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Running Index

ACTIVITY BENEFIT

Die Funktion Activity Benefit (Aktivitätsnutzen) gibt dir Feedback zu den gesundheitlichen Vorteilen, die du durch
deine Aktivität erzielt hast, und informiert dich über die unerwünschten Folgen, die zu langes Sitzen für deine Gesund-
heit gehabt hat. Das Feedback basiert auf internationalen Richtlinien und Forschungsergebnissen zu den gesund-
heitlichen Auswirkungen von körperlicher Aktivität und Sitzverhalten. Das Grundprinzip ist: Je aktiver du bist, desto
größere Vorteile erzielst du!
Der Aktivitätsnutzen deiner täglichen Aktivität wird sowohl in der Flow App als auch im Flow Webservice angezeigt.
Du kannst deinen Aktivitätsnutzen auf täglicher, wöchentlicher und monatlicher Basis anzeigen. Im Polar Flow
Webservice kannst du außerdem detaillierte Informationen zu Gesundheitsvorteilen sehen.
Weitere Informationen findest du unter

SMART CALORIES

Der genaue Kalorienzähler berechnet die Anzahl verbrauchter Kalorien. Die Berechnung des Energieverbrauchs
basiert auf:
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Körpergewicht, Größe, Alter, Geschlecht
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Individuelle maximale Herzfrequenz (HF
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Herzfrequenz während des Trainings
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Aktivitätsmessung außerhalb von Trainingseinheiten und beim Training ohne Herzfrequenz
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Individuelle maximale Sauerstoffaufnahme (VO2
Der VO2 -Wert kann gemessen oder durch Fitness Tests vorhergesagt werden.
max

TRAINING LOAD

Training Load (Trainingsbelastung) liefert Feedback in Textform zur Intensität einer einzelnen Trainingseinheit. Die
Berechnung der Trainingsbelastung basiert auf dem Verbrauch kritischer Energieressourcen (Kohlenhydrate und Pro-
teine) während des Trainings.
Die Funktion „Training Load" (Trainingsbelastung) macht die Belastung bei unterschiedlichen Typen von Trai-
ningseinheiten miteinander vergleichbar. Du kannst z. B. die Belastung einer langen Fahrradfahrt mit geringer
Verfolgung deiner Aktivitäten rund um die
)
max
)
max
69
Uhr.