Training Load - Polar M600 Gebrauchsanleitung

TRAINING LOAD

Training Load (Trainingsbelastung) liefert Feedback in Textform zur Intensität einer einzelnen Trainingseinheit.
Die Berechnung der Trainingsbelastung basiert auf dem Verbrauch kritischer Energieressourcen (Kohlenhydrate
und Proteine) während des Trainings.
Die Funktion Training Load (Trainingsbelastung) macht die Belastung bei unterschiedlichen Typen von Trai-
ningseinheiten miteinander vergleichbar. Du kannst z. B. die Belastung einer langen Fahrradfahrt mit geringer
Intensität mit der eines kurzen, intensiven Lauftrainings vergleichen, da die Trainingsbelastung auch einen Sport-
art-spezifischen Faktor enthält. Um die Belastung in einzelnen Trainingseinheiten genauer miteinander ver-
gleichen zu können, wird die Trainingsbelastung in einen geschätzten Erholungsbedarf umgerechnet.
Nach jeder Trainingseinheit erhältst du in der Trainingszusammenfassung in der Polar App eine Beschreibung dei-
ner Trainingsbelastung. Nachstehend findest du den geschätzten Erholungsbedarf für die verschiedenen Trai-
ningsbelastungen:
•
Leicht 0-6 Stunden
•
Angemessen 7-12 Stunden
•
Fordernd 13-24 Stunden
•
Sehr fordernd 25-48 Stunden
•
Extrem Mehr als 48 Stunden
Gehe zum Polar Flow Webservice, um dir eine detaillierte Trainingsauswertung einschließlich eines präziseren
numerischen Belastungswerts für jede Trainingseinheit anzusehen.
Weitere Informationen findest du auf den M600 Supportseiten.
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