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Während des Trainings
Deine Uhr leitet dich während des Trainings an, was Trainingsinformationen, zeitbasierte Phasen
mit Herzfrequenz-Zonen für Cardio-Ziele und zeitbasierte Phasen mit Übungen für Kraft-
trainings- und unterstützende Trainingsziele umfasst.
Krafttrainings- und unterstützende Trainingseinheiten basieren auf vordefinierten Trai-
ningsplänen mit Übungsanimationen und Schritt-für-Schritt-Anleitungen in Echtzeit. Alle Trai-
ningseinheiten beinhalten Timer und Vibrationen, die dich informieren, wenn es Zeit ist, in die
nächste Phase zu wechseln. Führe jede Bewegung 40 Sekunden lang aus, pausiere dann, bis die
Minute voll ist, und beginne mit der nächsten Bewegung. Wenn du alle Runden des ersten Sat-
zes abgeschlossen hast, starte den nächsten Satz manuell. Du kannst eine Trainingseinheit jeder-
zeit beenden. Du kannst keine Trainingsphasen überspringen oder ihre Reihenfolge ändern.
Trainingsergebnisse auf deiner Uhr und in Polar Flow
Direkt nachdem du deine Trainingseinheit beendet hast, erhältst du auf deiner Uhr eine
Zusam-
menfassung
deiner Trainingseinheit. Eine ausführlichere Analyse deiner Trainingseinheit erhältst
du in der Polar Flow App oder im Polar Flow Webservice. Für Cardio-Trainingsziele bekommst du
ein grundlegendes Trainingsergebnis, das die Phasen der Trainingseinheit mit Herzfrequenz-
Daten zeigt. Für Krafttrainings- und unterstützende Trainingsziele erhältst du ausführliche Trai-
ningsergebnisse, die deine durchschnittliche Herzfrequenz und die für jede Übung auf-
gewendete Zeit enthalten. Diese werden als Liste angezeigt, und jede Übung erscheint auch auf
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