Polar GRIT X Gebrauchsanleitung Seite 94

ten. Wenn du den Modus Nur nachts wählst, stell den Beginn der HF-Messung auf die früheste Uhrzeit
ein, zu der du schlafen gehst.
Diese Funktion ist standardmäßig ausgeschaltet. Wenn du die Funktion „Kontinuierliche Herz-
frequenz-Messung" auf deiner Uhr eingeschaltet lässt, entlädt sich der Akku schneller. Damit Nightly
Recharge funktioniert, muss die kontinuierliche Herzfrequenz-Messung aktiviert sein. Wenn du den Akku
schonen und trotzdem Nightly Recharge nutzen möchtest, stell die kontinuierliche HF-Messung so ein, dass
sie nur nachts aktiv ist.
Navigiere in der Uhrzeitanzeige mit der AUF- und AB-Taste zur Herzfrequenz-Uhrzeitanzeige. Drücke die
OK-Taste, um eine detaillierte Übersicht anzuzeigen.
Wenn die Funktion eingeschaltet ist, misst die Uhr kontinuierlich deine
Herzfrequenz und zeigt sie in der Herzfrequenz-Uhrzeitanzeige an. Wenn
du die Details öffnest, kannst du deinen höchsten und deinen niedrigsten
Herzfrequenz-Messwert für den Tag anzeigen und außerdem sehen, was
dein niedrigster Herzfrequenz-Messwert in der vorhergehenden Nacht
war.
Die Uhr verfolgt deine Herzfrequenz in 5-Minuten-Intervallen und zeichnet
die Daten zur späteren Analyse in der Polar Flow App oder im Polar Flow
Webservice auf. Wenn die Uhr erkennt, dass deine Herzfrequenz erhöht
ist, beginnt sie, deine Herzfrequenz kontinuierlich aufzuzeichnen. Die kon-
tinuierliche Aufzeichnung kann auch basierend auf den Bewegungen dei-
nes Handgelenks gestartet werden, z. B. wenn du mindestens eine Minute
lang schnell genug gehst. Die kontinuierliche Aufzeichnung deiner Herz-
frequenz stoppt automatisch, wenn dein Aktivitätsniveau stark genug
abfällt. Wenn deine Uhr erkennt, dass sich dein Arm nicht bewegt oder
deine Herzfrequenz nicht erhöht ist, verfolgt sie deine Herzfrequenz in 5-
Minuten-Intervallen, um den niedrigsten Messwert des Tages zu finden.
In bestimmten Fällen wurde auf deiner Uhr im Verlauf des Tages mög-
licherweise eine höhere oder niedrigere Herzfrequenz angezeigt, als in
der Zusammenfassung der kontinuierlichen Herzfrequenz-Messung als
dein höchster oder niedrigster Tageswert angezeigt wird. Dies kann pas-
sieren, wenn der Messwert, den du gesehen hast, außerhalb des Ver-
folgungsintervalls lag.
Die LEDs an der Rückseite deiner Uhr leuchten konstant, wenn die kon-
tinuierliche Herzfrequenz-Messung eingeschaltet ist und der Sensor an der
Rückseite deine Haut berührt. Anweisungen zum Anlegen deiner Uhr für eine
präzise Herzfrequenz-Messung am Handgelenk findest du unter
Messung am Handgelenk.
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Herzfrequenz-