Polar GRIT X Gebrauchsanleitung Seite 107

Wenn du aufwachst, kannst du über die
Uhranzeige auf deine Schlafdetails zugreifen. Drücke die
OK-Taste und öffne die Details zum Nightly Recharge Sta-
tus. Scrolle danach mit der AB-Taste zu Details zum
Schlafstatus. Drücke die OK-Taste, um die Details anzu-
zeigen.
Du kannst das Schlaftracking auch manuell stoppen. Auf
der Nightly Recharge Uhranzeige wird Schon wach?
angezeigt, wenn deine Uhr mindestens vier Stunden
Schlaf erfasst hat. Drücke die OK-Taste, um der Uhr zu
signalisieren, dass du wach bist. Bestätige mit OK, und
die Uhr erstellt sofort deine Schlafzusammenfassung.
Die Ansicht „Details zum Schlafstatus" zeigt die fol-
genden Informationen an:
1. Diagramm für den Schlafindex-Status
2. Schlafindex (1–100) Ein Index, der deine Schlaf-
zeit und Schlafqualität in einer einzelnen Zahl
zusammenfasst.
3. Schlafstatus = Schlafindex im Vergleich zu dei-
nem üblichen Wert. Bewertungsskala: Viel nied-
riger als gewohnt – Niedriger als gewohnt – Wie
gewohnt – Höher als gewohnt – Viel höher als
gewohnt.
4. Die Schlafzeit gibt den Gesamtzeitraum zwi-
schen dem Einschlafen und dem Aufwachen an.
5. Der tatsächliche Schlaf (%) ist die Zeit, in
denen du zwischen dem Einschlafen und dem
Aufwachen wirklich geschlafen hast. Genauer
gesagt ist es deine Schlafzeit minus die Unter-
brechungen. Der tatsächliche Schlaf gibt nur die
Zeit an, die du wirklich geschlafen hast.
6. Schlafkontinuität (1–5): Die Schlafkontinuität
bewertet, wie kontinuierlich deine Schlafzeit
war. Die Schlafkontinuität wird auf einer Skala
von eins bis fünf bewertet: Fragmentiert – Eher
fragmentiert – Recht kontinuierlich – Kon-
tinuierlich – Sehr kontinuierlich.
7. Lange Unterbrechungen (min) gibt die Zeit
an, die du während der Unterbrechungen, die
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Nightly Recharge