Anlegen Der Uhr Ohne Herzfrequenz-Messung Am Handgelenk - Polar GRIT X Gebrauchsanleitung

Stelle das Armband so ein, dass es eng am Handgelenk anliegt. Der Sensor an der Rückseite muss
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konstant in Kontakt mit der Haut sein und die Uhr darf sich am Arm nicht bewegen können. Um
zu prüfen, ob das Gerät eng genug anliegt, kannst du das Armband von beiden Seiten auf deinem
Arm leicht nach oben drücken. Der Sensor darf sich nicht von der Haut abheben. Beim Hoch-
drücken des Armbands soll das LED-Licht des Sensors nicht zu sehen sein.
Um eine präzise Herzfrequenzmessung sicherzustellen, solltest du die Uhr einige Minuten lang tra-
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gen, bevor du die Messung startest. Es ist außerdem sinnvoll, dass du deine Haut ein wenig
erwärmst, wenn du schnell kalte Hände bekommst. Rege deine Blutzirkulation an, bevor du deine
Trainingseinheit beginnst!
Wenn du auf am Handgelenk Tätowierungen hast, erhältst du möglicherweise ungenaue Mes-
sungen, wenn du den Sensor direkt darüber platzierst.
Bei Sportarten, in denen es schwierig ist, den Sensor an derselben Stelle zu halten oder bei denen es zu
Druck bzw. Bewegungen in Muskeln oder Sehnen nahe am Sensor kommt, empfehlen wir, einen Polar
Herzfrequenz-Sensor mit Brustgurt zu verwenden, wenn du bei deinem Training auf größtmögliche Prä-
zision wert legst. Deine Uhr ist mit Bluetooth® Herzfrequenz-Sensoren wie dem Polar H10 kompatibel.
Der Polar H10 Herzfrequenz-Sensor reagiert besser auf einen schnellen Anstieg oder Abfall der Herz-
frequenz und ist somit die ideale Wahl für Intervalltraining mit schnellen Sprints.
Um eine bestmögliche Leistung bei der Herzfrequenz-Messung am Handgelenk sicherzustellen, halte
deine Uhr sauber und vermeide, sie zu zerkratzen. Wir empfehlen, die Uhr nach einer Trainingseinheit, die
dich zum Schwitzen gebracht hat, mit milder Seifenlösung unter fließendem Wasser zu waschen. Trockne
ihn dann mit einem weichen Handtuch ab. Lasse ihn vor dem Aufladen vollständig trocknen.

ANLEGEN DER UHR OHNE HERZFREQUENZ-MESSUNG AM HANDGELENK

Lockere das Armband ein wenig, damit es bequemer sitzt und deine Haut atmen kann. Trage die Uhr ein-
fach wie eine normale Uhr.
Von Zeit zu Zeit solltest du dein Handgelenk atmen lassen, insbesondere, wenn du empfindliche Haut
hast. Nimm die Uhr ab und lade sie auf. Auf diese Weise können sich deine Haut und die Uhr erholen, um
für die nächste Trainingseinheit fit zu sein.
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