Durchführen Des Tests; Testergebnisse - Polar GRIT X Gebrauchsanleitung

Trage deine Uhr an der Oberseite deines Handgelenks, mindestens einen Fingerbreit oberhalb des
Gelenkknochens. Der Herzfrequenz-Sensor an der Rückseite der Uhr muss stetigen Hautkontakt haben.
DURCHFÜHREN DES TESTS
Wähle auf deiner Uhr Fitness Test > Entspannen und Test starten. Die Uhr beginnt, nach deiner
Herzfrequenz zu suchen.
Wenn die Herzfrequenz erkannt wurde, wird die Meldung Lege dich hin und entspanne dich auf
dem Display angezeigt. Bleibe entspannt, bewege dich möglichst wenig und vermeide es, mit anderen
Personen zu kommunizieren.
Du kannst den Test in jeder beliebigen Phase durch Drücken der ZURÜCK-Taste unterbrechen. Test
wurde abgebrochen wird angezeigt.
Wenn die Uhr dein Herzfrequenz-Signal nicht empfangen kann, erscheint die Nachricht Test ist fehl-
geschlagen. In diesem Fall solltest du kontrollieren, ob der Herzfrequenz-Sensor an der Rückseite der
Uhr konstant in Kontakt mit deiner Haut ist. Ausführliche Anweisungen zum Anlegen deiner Uhr für die
Herzfrequenz-Messung am Handgelenk findest du unter

TESTERGEBNISSE

Wenn der Test abgeschlossen ist, vibriert deine Uhr und zeigt eine Beschreibung deines Fitness Test-
Ergebnisses sowie deinen geschätzten VO
VO in Benutzereingaben aktualisieren? wird eingeblendet.
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Drücke die OK-Taste, wenn du den Wert in deinen Benutzereingaben speichern möchtest.
l
Drücke nur dann auf ZURÜCK, wenn du deinen vor kurzem gemessenen VO
l
dieser um mehr als eine Fitnessklasse vom Ergebnis abweicht.
Dein neuestes Testergebnis wird unter Tests > Fitness Test > Letztes Ergebnis angezeigt. Es wird
nur das Ergebnis des zuletzt durchgeführten Tests angezeigt.
Um eine visuelle Auswertung deiner Fitness Test-Ergebnisse zu erhalten, gehe zum Polar Flow Webservice
und wähle den Test in deinem Tagebuch aus, um die Details dafür anzuzeigen.
Deine Uhr synchronisiert sich nach dem Test automatisch mit der Polar Flow App, wenn sich
dein Smartphone innerhalb der Bluetooth-Reichweite befindet.
Pulsmessung am
an.
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117
Handgelenk.
-Wert kennst und
2max