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FUELWISE™
Der FuelWise™ Energieassistent hilft dir sicherzustellen, dass du während deiner Trainingseinheit recht-
zeitig deine Speicher auffüllst. FuelWise™ umfasst drei Funktionen, die dich daran erinnern, deinen Ener-
giebedarf richtig zu decken und dir helfen, deine Energieniveaus während langer Trainingseinheiten
aufrechtzuerhalten. Diese Funktionen sind Aut. Kohlenhydrate-Erinnerung, Man. Kohlenhydrate-
Erinnerung und Trink-Erinnerung.
Für jeden ernsthaften Ausdauersportler ist es unerlässlich, angemessene Energieniveaus auf-
rechtzuerhalten und während einer langen Leistung genügend Flüssigkeit zuzuführen. Um dein Bestes
geben zu können, musst du dein System mit Kohlenhydraten versorgen und regelmäßig während eines
langen Laufs oder einer Trainingseinheit trinken. Mit zwei nützlichen Funktionen, Kohlenhydrate-Erin-
nerung und Trink-Erinnerung, hilft dir FuelWise, die optimale Art zum Auffüllen deiner Speicher und für
ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu finden.
Kohlenhydrate eignen sich ideal zum auffüllen des Speichers, da sie schnell absorbiert und in Glucose
umgewandelt werden, im Gegensatz zu Fett oder Eiweiß. Glucose ist die primär verbrauchte Ener-
giequelle beim Training. Je höher deine Trainingsintensität, desto mehr Glucose verbrauchst du in Pro-
portion zu Fett. Wenn deine Trainingseinheit kürzer als 90 Minuten ist, musst du normalerweise keine
Kohlenhydrate zuführen. Allerdings können dir zusätzliche Kohlenhydrate dabei helfen, selbst bei kür-
zeren Trainingseinheiten aufmerksamer und konzentrierter zu bleiben.
TRAINING MIT FUELWISE
FuelWise™ befindet sich im Hauptmenü unter Speicher auffüllen und besteht aus drei Arten von Erin-
nerungen bei Trainingseinheiten. Diese sind Aut. Kohlenhydrate-Erinnerung, Man. Kohlenhydrate-
Erinnerung und Trink-Erinnerung. Die automatische Kohlenhydrate-Erinnerung berechnet deinen
Energiebedarf von deiner Einschätzung der Intensität und Dauer der Trainingseinheit und berücksichtigt
dein Trainingspensum und die körperlichen Details. Die manuelle Kohlenhydrate-Erinnerung und die
Trink-Erinnerung sind zeitbasiert, das heißt, du erhältst eine Erinnerung zu voreingestellten Intervallen,
zum Beispiel alle 15 oder 30 Minuten.
Wenn du eine der Funktionen zum Speicher auffüllen verwendest, wird die Trainingseinheit vom Spei-
cher auffüllen-Menü gestartet. Nachdem du deine Erinnerung eingestellt und Weiter gewählt hast,
gelangst du direkt in den Vorstartmodus. Wähle nun dein Sportprofil aus und starte deine Trai-
ningseinheit.
Automatische Kohlenhydrate-Erinnerung
Wenn du die automatische Kohlenhydrate-Erinnerung verwendest, stelle die geschätzte Dauer und Inten-
sität der Trainingseinheit ein und wir schätzen die Kohlenhydratemenge, die du während deiner Trai-
ningseinheit brauchst, um deine Speicher aufzufüllen. Bei der Schätzung deines Kohlenhydrate-Bedarfs
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