Polar VANTAGE M2 Handbücher

Anleitungen und Benutzerhandbücher für Polar VANTAGE M2. Wir haben 4 Polar VANTAGE M2 Anleitungen zum kostenlosen PDF-Download zur Verfügung: Gebrauchsanleitung, Kurzanleitung, Bedienungsanleitung

POLAR Pacer Pro, Pacer, Vantage M/M2 Kurzanleitung

Marke: Polar | Kategorie: Uhren

Inhaltsverzeichnis

Polar VANTAGE M2 Gebrauchsanleitung (220 Seiten)

Marke: Polar | Kategorie: Uhren | Dateigröße: 5 MB

Inhaltsverzeichnis

Inhaltsverzeichnis

3
- Polar Vantage M2 Gebrauchsanleitung
  8
- Einführung
  8
- Nutze alle Möglichkeiten deiner Vantage M2
  9
- Polar Flow App
  9
- Polar Flow Webservice
  9
- Erste Schritte
  10
- Einrichten deiner Uhr
  10
- Firmware-Updates
  10
- Option A: Einrichtung mit einem Mobilgerät und der Polar Flow App
  11
- Option B: Einrichtung mit einem Computer
  11
- Option C: Einrichtung über die Uhr
  11
- Tastenfunktionen und Gesten
  11
- Uhrzeitanzeige und Menü
  12
- Vorstartmodus
  12
- Während des Trainings
  13
- Geste zum Aktivieren der Displaybeleuchtung
  13
- Uhrzeitanzeigen
  13
- Menü
  19
- Countdown-Timer
  20
- Koppeln eines Mobilgeräts mit deiner Uhr
  21
- Entfernen einer Kopplung
  22
- Aktualisieren der Firmware
  23
- Mit Smartphone oder Tablet
  23
- Mit einem Computer
  23
- Einstellungen
  24
- Allgemeine Einstellungen
  24
- Koppeln und Synchronisieren
  24
- Radeinstellungen
  24
- Kontinuierliche HF-Messung
  24
- Flugmodus
  24
- Helligkeit Displaybeleuchtung
  25
- Nicht Stören
  25
- Telefonbenachrichtigungen
  25
- Musiksteuerungen
  25
- Einheiten
  25
- Sprache
  25
- Inaktivitätsalarm
  25
- Vibrationen
  25
- Ich Trage meine Uhr an der
  25
- Positionssatelliten
  25
- Über deine Uhr
  26
- Anzeigen Auswählen
  26
- Zifferblatt-Einstellungen
  27
- Uhrzeit & Datum
  27
- Uhrzeit
  27
- Datum
  27
- Datumsformat
  28
- Erster Tag der Woche
  28
- Persönliche Einstellungen
  28
- Gewicht
  28
- Größe
  28
- Geburtsdatum
  28
- Geschlecht
  28
- Trainingspensum
  28
- Aktivitätsziel
  28
- Gewünschte Schlafzeit
  28
- Maximale Herzfrequenz
  29
- Ruhe-Herzfrequenz
  30
- Vo2Max
  30
- Display-Symbole
  30
- Neu Starten und Zurücksetzen
  31
- So Startest du die Uhr Neu
  31
- So Setzt du die Uhr auf die Werkseinstellungen Zurück
  31
- Rücksetzen auf Werkseinstellungen über Flowsync
  31
- Rücksetzen auf Werkseinstellungen von der Uhr
  31
- Training
  32
- Pulsmessung am Handgelenk
  32
- Anlegen der Uhr bei Herzfrequenz-Messung am Handgelenk oder Schlaftracking
  32
- Anlegen der Uhr ohne Herzfrequenz-Messung am Handgelenk, Schlaftracking und Nightly Recharge
  33
- Starten einer Trainingseinheit
  33
- Starten einer Geplanten Trainingseinheit
  34
- Multisport-Trainingseinheit Starten
  35
- Schnellmenü
  35
- Zeitbasiert
  37
- Während des Trainings
  38
- Durchblättern der Trainingsansichten
  38
- Timer Einstellen
  39
- Intervalltimer
  39
- Countdown-Timer
  40
- Sperren einer Herzfrequenz-, Geschwindigkeits- oder Leistungszone
  40
- Eine Herzfrequenz-Zone Sperren
  41
- Eine Geschwindigkeits-/Tempozone Sperren
  41
- Eine Leistungszone Sperren
  41
- Runde Markieren
  41
- Während einer Multisport-Trainingseinheit die Sportart Wechseln
  41
- Training mit einem Ziel
  41
- Phase während einer Trainingseinheit mit Phasen Wechseln
  42
- Trainingszielinformationen Anzeigen
  42
- Benachrichtigungen
  42
- Unterbrechen/Beenden einer Trainingseinheit
  42
- Trainingszusammenfassung
  43
- Nach dem Training
  43
- Trainingsdaten in der Polar Flow App
  45
- Trainingsdaten IM Polar Flow Webservice
  45
- Funktionen
  46
- Smart Coaching
  46
- Training Load Pro
  46
- Cardio Load
  46
- Empfundene Belastung
  46
- Muskuläre Belastung (über Leistungsmesser eines Drittanbieters)
  47
- Trainingsbelastung aus einer Einzelnen Trainingseinheit
  47
- Beanspruchung und Toleranz
  48
- Cardio Load Status
  48
- Cardio Load Status auf deiner Uhr
  48
- Langzeitanalyse in der Flow App und IM Webservice
  49
- Fuelwise
  51
- Training mit Fuelwise
  51
- Automatische Kohlenhydrate-Erinnerung
  51
- Manuelle Kohlenhydrate-Erinnerung
  52
- Trink-Erinnerung
  53
- Polar Laufprogramm
  53
- Verwendung
  53
- So Erstellst du ein Polar Laufprogramm
  54
- Ein Laufziel Starten
  54
- Verfolge deinen Fortschritt
  54
- Running Index
  54
- Kurzfristige Analyse
  55
- Langfristige Analyse
  56
- Trainingsnutzen
  57
- Intelligenter Kalorienzähler
  58
- Kontinuierliche Herzfrequenz-Messung
  58
- Kontinuierliche Herzfrequenz-Messung auf deiner Uhr
  58
- Aktivitätsmessung Rund um die Uhr
  60
- Aktivitätsziel
  60
- Aktivitätsdaten auf deiner Uhr
  60
- Inaktivitätsalarm
  61
- Aktivitätsdaten in der Polar Flow App und IM Webservice
  61
- Activity Guide
  61
- Aktivitätsnutzen
  61
- Nightly Recharge™ Erholungsanalyse
  63
- Nightly Recharge auf deiner Uhr
  63
- Nightly Recharge in der Polar Flow App
  64
- Details zum ANS-Status in der Polar Flow App
  65
- Details zum Schlafstatus in Polar Flow
  65
- Personalisierte Tipps in der Polar Flow App
  66
- Für Übungen
  66
- Für Schlaf
  66
- Zur Regulierung der Energieniveaus
  66
- Sleep Plus Stages™ Schlaftracking
  67
- Schlafdaten auf deiner Uhr
  67
- Schlafdaten in der Polar Flow App und IM Webservice
  68
- Angeleitete Gelassenheits-Atemübung Serene
  72
- Serene Atemübung auf deiner Uhr
  72
- Ergebnis der Atemübung
  73
- Fitness Test mit Pulsmessung am Handgelenk
  73
- Vor dem Test
  74
- Durchführen des Tests
  74
- Testergebnisse
  74
- Fitnessklassen
  74
- Männer
  74
- Frauen
  75
- Vo2Max
  75
- Fitspark™ Tägliche Trainingsanleitung
  76
- Fitspark auf deiner Uhr
  76
- Während des Trainings
  77
- Trainingsergebnisse auf deiner Uhr und in Polar Flow
  78
- Zusammenfassung
  78
- Positionssatelliten
  79
- Assisted GPS
  79
- A-GPS-Ablaufdatum
  79
- Back-To-Start
  79
- Race Pace
  80
- Training Starten
  80
- Herzfrequenz-Zonen
  80
- Geschwindigkeitszonen
  81
- Geschwindigkeitszonen-Einstellungen
  81
- Trainingsziel mit Geschwindigkeitszonen
  81
- Während des Trainings
  81
- Nach dem Training
  81
- Geschwindigkeit und Distanz über das Handgelenk
  81
- Schrittfrequenz-Messung am Handgelenk
  82
- Energiequellen
  82
- Zusammenfassung der Energiequellen
  82
- Detaillierte Analyse in der Mobilen Polar Flow App
  82
- Leistungswerte für Schwimmen
  83
- Bahnschwimmen
  83
- Einstellung der Bahnlänge
  83
- Schwimmen in Offenem Wasser
  84
- Messen der Herzfrequenz IM Wasser
  84
- Schwimmeinheit Starten
  84
- Während des Schwimmens
  84
- Nach dem Schwimmen
  85
- Wetter
  86
- Sportprofile
  88
- Telefonbenachrichtigungen
  88
- Push-Benachrichtigungen Einschalten
  88
- Nicht Stören
  89
- Benachrichtigungen Anzeigen
  89
- Musiksteuerungen
  89
- Von der Uhranzeige
  89
- Während des Trainings
  90
- HF-Sensor-Modus
  90
- HF-Sensor-Modus Einschalten
  90
- Herzfrequenz nicht Mehr Teilen
  90
- Energiespareinstellungen
  91
- GPS-Aufzeichnungsrate
  91
- Wechselbare Armbänder
  91
- Wechseln des Armbands
  92
- Kompatible Sensoren
  92
- Polar H10 Herzfrequenz-Sensor
  92
- Polar Verity Sense
  93
- Polar Laufsensor Bluetooth® Smart
  93
- Polar Geschwindigkeitsmesser Bluetooth® Smart
  93
- Polar Trittfrequenzsensor Bluetooth® Smart
  93
- Leistungsmesser von Drittanbietern
  93
- Sensoren mit deiner Uhr Koppeln
  94
- So Koppelst du einen Herzfrequenz-Sensor mit deiner Uhr
  94
- Koppeln eines Laufsensors mit deiner Uhr
  94
- Laufsensor Kalibrieren
  94
- So Koppelst du einen Radsensor mit deiner Uhr
  95
- Radeinstellungen
  95
- Reifenumfang Messen
  95
- Radsport-Leistungsmesser Kalibrieren
  96
- Entfernen einer Kopplung
  96
- Polar Flow
  97
- Polar Flow App
  97
- Trainingsdaten
  97
- Aktivitätsdaten
  97
- Schlafdaten
  97
- Sportprofile
  97
- Bild Teilen
  97
- Verwenden der Polar Flow App
  97
- Polar Flow Webservice
  98
- Tagebuch
  98
- Berichte
  98
- Programme
  98
- Sportprofile in Polar Flow
  99
- Sportprofil Hinzufügen
  99
- Sportprofil Bearbeiten
  100
- Planung deines Trainings
  101
- Erstellen eines Trainingsplans mit dem Saisonplaner
  101
- Erstellen eines Trainingsziels in der Polar Flow App und IM Polar Flow Webservice
  102
- Race Pace-Ziel
  103
- Erstelle ein Ziel Basierend auf einem Favorisierten Trainingsziel
  104
- Synchronisieren der Ziele mit deiner Uhr
  104
- Erstellen eines Trainingsziels in der Polar Flow App
  105
- Favoriten
  107
- Ein Trainingsziel zu den Favoriten Hinzufügen
  107
- Favorit Bearbeiten
  107
- Favoriten Entfernen
  107
- Synchronisierung
  107
- Synchronisieren mit der Mobilen Flow App
  107
- Synchronisierung mit dem Polar Flow Webservice über Polar Flowsync
  108
- Wichtige Informationen
  109
- Akku
  109
- Laden des Akkus
  109
- Laden während des Trainings
  110
- Akkustatus und Benachrichtigungen
  110
- Akkustatus-Symbol
  110
- Akku-Benachrichtigungen
  110
- Aufzeichnung Beendet
  110
- Pflege deiner Uhr
  111
- Halte deine Uhr Sauber
  111
- Behandle den Optischen Herzfrequenz-Sensor mit Sorgfalt
  111
- Aufbewahrung
  111
- Service
  111
- Wichtige Hinweise
  112
- Störungen während des Trainings
  112
- Gesundheit und Training
  112
- Warnung - Batterien Außer Reichweite von Kindern Aufbewahren
  113
- Technische Daten
  113
- Vantage M2
  113
- Energiesparoptionen
  113
- Polar Flowsync Software
  115
- Kompatibilität der Mobilen Polar Flow App
  115
- Wasserbeständigkeit von Polar Produkten
  115
- Rechtliche Informationen
  116
- Weltweite Garantie von Polar
  116
- Haftungsausschluss
  117
Inhaltsverzeichnis

119
- Einführung
  123
- Nutze alle Möglichkeiten deiner Polar Ignite 2
  123
- Polar Flow App
  123
- Polar Ignite 2 Gebrauchsanleitung
  123
- Polar Flow Webservice
  124
- Einrichten deiner Uhr
  125
- Erste Schritte
  125
- Option A: Einrichtung mit einem Smartphone und der Polar Flow App
  125
- Option B: Einrichtung mit einem Computer
  126
- Option C: Einrichtung über die Uhr
  126
- Tastenfunktionen und Touchscreen
  126
- Benachrichtigungen Anzeigen
  127
- Farbiger Touchscreen
  127
- Geste zum Aktivieren der Displaybeleuchtung
  127
- Menü
  127
- Uhrzeitanzeigen
  130
- Aktivierung der Displaybeleuchtung
  134
- Displaybeleuchtung während des Trainings Immer Eingeschaltet
  134
- Geste zum Aktivieren der Displaybeleuchtung
  134
- Nicht Stören-Funktion
  134
- Koppeln eines Smartphones mit deiner Uhr
  135
- Schnelleinstellungen
  135
- Aktualisieren der Firmware
  136
- Entfernen einer Kopplung
  136
- So Koppelst du ein Smartphone
  136
- Vor dem Koppeln eines Smartphones
  136
- Mit einem Computer
  137
- Mit Smartphone oder Tablet
  137
- Allgemeine Einstellungen
  138
- Display-Helligkeit
  138
- Einstellungen
  138
- Flugmodus
  138
- Kontinuierliche HF-Messung
  138
- Koppeln und Synchronisieren
  138
- Nicht Stören
  138
- Telefonbenachrichtigungen
  138
- Einheiten
  139
- Ich Trage meine Uhr an der
  139
- Inaktivitätsalarm
  139
- Positionssatelliten
  139
- Sprache
  139
- Vibrationen
  139
- Über deine Uhr
  139
- Anzeigen Auswählen
  140
- Zifferblatt-Einstellungen
  140
- Benutzereingaben
  141
- Datum
  141
- Erster Tag der Woche
  141
- Geburtsdatum
  141
- Gewicht
  141
- Größe
  141
- Uhrzeit
  141
- Uhrzeit und Datum
  141
- Aktivitätsziel
  142
- Geschlecht
  142
- Gewünschte Schlafzeit
  142
- Maximale Herzfrequenz
  142
- Trainingspensum
  142
- Display-Symbole
  143
- Ruhe-Herzfrequenz
  143
- Vo2Max
  143
- Neu Starten und Zurücksetzen
  144
- Rücksetzen auf Werkseinstellungen von der Uhr
  144
- Rücksetzen auf Werkseinstellungen über Flowsync
  144
- So Setzt du die Uhr auf die Werkseinstellungen Zurück
  144
- So Startest du die Uhr Neu
  144
- Pulsmessung am Handgelenk
  145
- Training
  145
- Anlegen der Uhr ohne Herzfrequenz-Messung am Handgelenk, Schlaftracking und Nightly Recharge
  146
- Starten einer Trainingseinheit
  146
- Schnellmenü
  147
- Starten einer Geplanten Trainingseinheit
  147
- Durchblättern der Trainingsansichten
  149
- Während des Trainings
  149
- Timer Einstellen
  150
- Countdown-Timer
  151
- Einstellungen für Automatische Zwischenzeitnahme
  151
- Intervalltimer
  151
- Training mit einem Ziel
  151
- Benachrichtigungen
  152
- Phase während einer Trainingseinheit mit Phasen Wechseln
  152
- Unterbrechen/Beenden einer Trainingseinheit
  152
- Nach dem Training
  153
- Trainingszusammenfassung
  153
- Trainingsdaten IM Polar Flow Webservice
  155
- Trainingsdaten in der Polar Flow App
  155
- Funktionen
  156
- Smart Coaching
  156
- Nightly Recharge™ Erholungsanalyse
  157
- Details zum ANS-Status in der Polar Flow App
  159
- Details zum Schlafstatus in Polar Flow
  159
- Für Schlaf
  160
- Für Übungen
  160
- Zur Regulierung der Energieniveaus
  160
- Sleep Plus Stages™ Schlaftracking
  161
- Fitspark™ Tägliche Trainingsanleitung
  166
- Während des Trainings
  167
- Angeleitete Gelassenheits-Atemübung Serene
  170
- Fitness Test mit Pulsmessung am Handgelenk
  171
- Durchführen des Tests
  172
- Fitnessklassen
  172
- Männer
  172
- Testergebnisse
  172
- Vor dem Test
  172
- Frauen
  173
- Training Load Pro
  173
- Vo2Max
  173
- Cardio Load
  174
- Empfundene Belastung
  174
- Trainingsbelastung aus einer Einzelnen Trainingseinheit
  174
- Beanspruchung und Toleranz
  175
- Cardio Load Status
  175
- Langzeitanalyse in der Flow App und IM Webservice
  175
- Ein Laufziel Starten
  177
- Polar Laufprogramm
  177
- So Erstellst du ein Polar Laufprogramm
  177
- Kurzfristige Analyse
  178
- Running Index
  178
- Verfolge deinen Fortschritt
  178
- Langfristige Analyse
  179
- Trainingsnutzen
  180
- Intelligenter Kalorienzähler
  181
- Kontinuierliche Herzfrequenz-Messung
  181
- Kontinuierliche Herzfrequenz-Messung auf deiner Uhr
  181
- Aktivitätsdaten auf deiner Uhr
  183
- Aktivitätsmessung Rund um die Uhr
  183
- Aktivitätsziel
  183
- Activity Guide
  184
- Aktivitätsdaten in der Polar Flow App und IM Webservice
  184
- Aktivitätsnutzen
  184
- Inaktivitätsalarm
  184
- A-GPS-Ablaufdatum
  185
- Assisted GPS
  185
- Geschwindigkeitszonen
  186
- Herzfrequenz-Zonen
  186
- Sportprofile
  186
- Geschwindigkeit und Distanz über das Handgelenk
  187
- Geschwindigkeitszonen-Einstellungen
  187
- Leistungswerte für Schwimmen
  187
- Nach dem Training
  187
- Trainingsziel mit Geschwindigkeitszonen
  187
- Während des Trainings
  187
- Bahnschwimmen
  188
- Einstellung der Bahnlänge
  188
- Schwimmen in Offenem Wasser
  188
- Messen der Herzfrequenz IM Wasser
  189
- Nach dem Schwimmen
  189
- Schwimmeinheit Starten
  189
- Während des Schwimmens
  189
- Wetter
  190
- Energiespareinstellungen
  192
- Detaillierte Analyse in der Mobilen Polar Flow App
  193
- Energiequellen
  193
- Telefonbenachrichtigungen
  193
- Zusammenfassung der Energiequellen
  193
- Benachrichtigungen Anzeigen
  194
- Musiksteuerungen
  194
- Musiksteuerungen Uhranzeige
  194
- Nicht Stören
  194
- Push-Benachrichtigungen Einschalten
  194
- Einstellungen der Musiksteuerungen in der Polar Flow App
  195
- HF-Sensor-Modus
  195
- Während des Trainings
  195
- So Beendest du das Teilen der Herzfrequenz
  196
- So Schaltest du den Herzfrequenz-Sensormodus ein
  196
- Kompatible Sensoren
  197
- Optischer Pulssensor Polar OH1
  197
- Wechselbare Armbänder
  197
- Wechseln des Armbands
  197
- Polar H10 Herzfrequenz-Sensor
  198
- Polar H9 Herzfrequenz-Sensor
  198
- Polar Verity Sense
  198
- Sensoren mit deiner Uhr Koppeln
  198
- So Koppelst du einen Herzfrequenz-Sensor mit deiner Uhr
  198
- Aktivitätsdaten
  200
- Bild Teilen
  200
- Polar Flow
  200
- Polar Flow App
  200
- Schlafdaten
  200
- Sportprofile
  200
- Trainingsdaten
  200
- Verwenden der Polar Flow App
  200
- Berichte
  201
- Polar Flow Webservice
  201
- Programme
  201
- Sportprofile in Polar Flow
  201
- Tagebuch
  201
- Sportprofil Bearbeiten
  202
- Sportprofil Hinzufügen
  202
- Erstellen eines Trainingsplans mit dem Saisonplaner
  204
- Planung deines Trainings
  204
- Erstellen eines Trainingsziels in der Polar Flow App und IM Polar Flow Webservice
  205
- Hinzufügen
  205
- Erstelle ein Ziel Basierend auf einem Favorisierten Trainingsziel
  207
- Synchronisieren der Ziele mit deiner Uhr
  207
- Erstellen eines Trainingsziels in der Polar Flow App
  208
- Ein Trainingsziel zu den Favoriten Hinzufügen
  210
- Favorit Bearbeiten
  210
- Favoriten
  210
- Favoriten Entfernen
  210
- Synchronisieren mit der Mobilen Flow App
  210
- Synchronisierung
  210
- Synchronisierung mit dem Polar Flow Webservice über Polar Flowsync
  211
- Akku
  212
- Betriebsdauer
  212
- Laden des Akkus
  212
- Wichtige Informationen
  212
- Akkustatus und Benachrichtigungen
  213
- Akkustatus-Symbol
  213
- Laden während des Trainings
  213
- Meldungen bei Schwachem Akku
  213
- Aufbewahrung
  214
- Behandle den Optischen Herzfrequenz-Sensor mit Sorgfalt
  214
- Halte deine Uhr Sauber
  214
- Pflege deiner Uhr
  214
- Service
  214
- Wichtige Hinweise
  214
- Gesundheit und Training
  215
- Störungen während des Trainings
  215
- Sichere Verwendung deines Polar Produkts
  216
- Warnung - Batterien Außer Reichweite von Kindern Aufbewahren
  216
- Polar Flowsync Software
  217
- Polar Ignite 2
  217
- Technische Daten
  217
- Kompatibilität der Mobilen Polar Flow App
  218
- Wasserbeständigkeit von Polar Produkten
  218
- Rechtliche Informationen
  219
- Weltweite Garantie von Polar
  219
- Haftungsausschluss
  220

Polar VANTAGE M2 Gebrauchsanleitung (117 Seiten)

Marke: Polar | Kategorie: Uhren | Dateigröße: 3 MB

Inhaltsverzeichnis

Inhaltsverzeichnis
2
Inhalt
2
Polar Vantage M2 Gebrauchsanleitung
7
Einführung
7
Nutze alle Möglichkeiten deiner Vantage M2
8
Polar Flow App
8
Polar Flow Webservice
8
Erste Schritte
9
Einrichten deiner Uhr
9
Firmware-Updates
9
Option A: Einrichtung mit einem Mobilgerät und der Polar Flow App
10
Option B: Einrichtung mit einem Computer
10
Option C: Einrichtung über die Uhr
10
Tastenfunktionen und Gesten
10
Uhrzeitanzeige und Menü
11
Vorstartmodus
11
Während des Trainings
12
Geste zum Aktivieren der Displaybeleuchtung
12
Uhrzeitanzeigen
12
Menü
18
Koppeln eines Mobilgeräts mit deiner Uhr
20
Entfernen einer Kopplung
21
Aktualisieren der Firmware
21
Mit Smartphone oder Tablet
21
Mit einem Computer
21
Einstellungen
23
Persönliche Einstellungen
23
Gewicht
23
Größe
23
Geburtsdatum
23
Geschlecht
23
Trainingspensum
23
Aktivitätsziel
24
Gewünschte Schlafzeit
24
Maximale Herzfrequenz
24
Ruhe-Herzfrequenz
25
Vo2Max
25
Allgemeine Einstellungen
25
Koppeln und Synchronisieren
26
Radeinstellungen
26
Kontinuierliche HF-Messung
26
Flugmodus
26
Nicht Stören
26
Telefonbenachrichtigungen
26
Musiksteuerungen
26
Einheiten
27
Sprache
27
Inaktivitätsalarm
27
Vibrationen
27
Ich Trage meine Uhr an der
27
Positionssatelliten
27
Über deine Uhr
27
Uhreinstellungen
28
Wecker
28
Uhrzeitanzeige
28
Uhrzeit
29
Datum
29
Erster Tag der Woche
29
Display-Symbole
29
Training
31
Pulsmessung am Handgelenk
31
Anlegen der Uhr bei Herzfrequenz-Messung am Handgelenk oder Schlaftracking
31
Anlegen der Uhr ohne Herzfrequenz-Messung am Handgelenk, Schlaftracking und Nightly Recharge
32
Starten einer Trainingseinheit
32
Starten einer Geplanten Trainingseinheit
33
Multisport-Trainingseinheit Starten
34
Schnellmenü
34
Während des Trainings
37
Durchblättern der Trainingsansichten
37
Timer Einstellen
38
Intervalltimer
39
Countdown-Timer
39
Sperren einer Herzfrequenz-, Geschwindigkeits- oder Leistungszone
40
Eine Herzfrequenz-Zone Sperren
40
Eine Geschwindigkeits-/Tempozone Sperren
40
Eine Leistungszone Sperren
40
Runde Markieren
41
Während einer Multisport-Trainingseinheit die Sportart Wechseln
41
Training mit einem Ziel
41
Phase während einer Trainingseinheit mit Phasen Wechseln
41
Trainingszielinformationen Anzeigen
42
Benachrichtigungen
42
Unterbrechen/Beenden einer Trainingseinheit
42
Trainingszusammenfassung
42
Nach dem Training
42
Trainingsdaten in der Polar Flow App
44
Trainingsdaten IM Polar Flow Webservice
45
Funktionen
46
Smart Coaching
46
Training Load Pro
46
Cardio Load
46
Empfundene Belastung
47
Muskuläre Belastung (über Leistungsmesser eines Drittanbieters)
47
Trainingsbelastung aus einer Einzelnen Trainingseinheit
47
Beanspruchung und Toleranz
48
Cardio Load Status
48
Cardio Load Status auf deiner Uhr
48
Langzeitanalyse in der Flow App und IM Webservice
49
Fuelwise
51
Training mit Fuelwise
51
Automatische Kohlenhydrate-Erinnerung
52
Manuelle Kohlenhydrate-Erinnerung
52
Trink-Erinnerung
53
Polar Laufprogramm
53
So Erstellst du ein Polar Laufprogramm
54
Ein Laufziel Starten
54
Verfolge deinen Fortschritt
54
Running Index
54
Kurzfristige Analyse
55
Langfristige Analyse
56
Trainingsnutzen
57
Intelligenter Kalorienzähler
58
Kontinuierliche Herzfrequenz-Messung
58
Kontinuierliche Herzfrequenz-Messung auf deiner Uhr
58
Aktivitätsmessung Rund um die Uhr
60
Aktivitätsziel
60
Aktivitätsdaten auf deiner Uhr
60
Inaktivitätsalarm
61
Aktivitätsdaten in der Polar Flow App und IM Webservice
61
Activity Guide
61
Aktivitätsnutzen
62
Nightly Recharge™ Erholungsanalyse
63
Details zum ANS-Status in der Polar Flow App
65
Details zum Schlafstatus in Polar Flow
66
Für Übungen
66
Für Schlaf
66
Zur Regulierung der Energieniveaus
66
Sleep Plus Stages™ Schlaftracking
68
Angeleitete Gelassenheits-Atemübung Serene
73
Fitness Test mit Pulsmessung am Handgelenk
74
Vor dem Test
75
Durchführen des Tests
75
Testergebnisse
75
Fitnessklassen
76
Männer
76
Frauen
76
Vo2Max
77
Fitspark™ Tägliche Trainingsanleitung
77
Während des Trainings
79
Positionssatelliten
80
Assisted GPS
81
A-GPS-Ablaufdatum
81
Back-To-Start
81
Race Pace
82
Herzfrequenz-Zonen
82
Geschwindigkeitszonen
82
Geschwindigkeitszonen-Einstellungen
82
Trainingsziel mit Geschwindigkeitszonen
83
Während des Trainings
83
Nach dem Training
83
Geschwindigkeit und Distanz über das Handgelenk
83
Schrittfrequenz-Messung am Handgelenk
83
Energiequellen
84
Zusammenfassung der Energiequellen
84
Detaillierte Analyse in der Mobilen Polar Flow App
84
Leistungswerte für Schwimmen
85
Bahnschwimmen
85
Einstellung der Bahnlänge
85
Schwimmen in Offenem Wasser
85
Messen der Herzfrequenz IM Wasser
86
Schwimmeinheit Starten
86
Während des Schwimmens
86
Nach dem Schwimmen
87
Wetter
88
Sportprofile
90
Telefonbenachrichtigungen
90
Smart Notifications Einschalten
90
Nicht Stören
91
Benachrichtigungen Anzeigen
91
Musiksteuerungen
91
Von der Uhranzeige
91
Während des Trainings
92
Energiespareinstellungen
92
Wechselbare Armbänder
93
Wechseln des Armbands
93
Kompatible Sensoren
93
Polar H10 Herzfrequenz-Sensor
94
Polar Verity Sense
94
Polar Laufsensor Bluetooth® Smart
94
Polar Geschwindigkeitsmesser Bluetooth® Smart
94
Polar Trittfrequenzsensor Bluetooth® Smart
94
Leistungsmesser von Drittanbietern
95
Sensoren mit deiner Uhr Koppeln
95
So Koppelst du einen Herzfrequenz-Sensor mit deiner Uhr
95
Koppeln eines Laufsensors mit deiner Uhr
96
Laufsensor Kalibrieren
96
So Koppelst du einen Radsensor mit deiner Uhr
96
Radeinstellungen
97
Reifenumfang Messen
97
Radsport-Leistungsmesser Kalibrieren
98
Entfernen einer Kopplung
98
Polar Flow
99
Polar Flow App
99
Trainingsdaten
99
Aktivitätsdaten
99
Schlafdaten
99
Sportprofile
99
Bild Teilen
99
Verwenden der Polar Flow App
99
Polar Flow Webservice
100
Tagebuch
100
Berichte
100
Programme
100
Sportprofile in Polar Flow
101
Sportprofil Hinzufügen
101
Sportprofil Bearbeiten
102
Planung deines Trainings
103
Erstellen eines Trainingsplans mit dem Saisonplaner
103
Erstellen eines Trainingsziels in der Polar Flow App und IM Polar Flow Webservice
104
Dauerziel
104
Distanzziel
105
Kalorienziel
105
Race Pace-Ziel
105
Phasenziel
105
Erstelle ein Ziel Basierend auf einem Favorisierten Trainingsziel
106
Synchronisieren der Ziele mit deiner Uhr
106
Favoriten
107
Ein Trainingsziel zu den Favoriten Hinzufügen
107
Favorit Bearbeiten
107
Favoriten Entfernen
107
Synchronisierung
107
Synchronisieren mit der Mobilen Flow App
108
Synchronisierung mit dem Polar Flow Webservice über Polar Flowsync
108
Wichtige Informationen
109
Akku
109
Laden des Akkus
109
Laden während des Trainings
110
Akkustatus und Benachrichtigungen
110
Akkustatus-Symbol
110
Akku-Benachrichtigungen
110
Pflege deiner Uhr
111
Halte deine Uhr Sauber
111
Behandle den Optischen Herzfrequenz-Sensor mit Sorgfalt
111
Aufbewahrung
111
Service
111
Wichtige Hinweise
112
Störungen während des Trainings
112
Gesundheit und Training
112
Warnung - Batterien Außer Reichweite von Kindern Aufbewahren
113
Technische Daten
113
Vantage M2
113
Polar Flowsync Software
115
Kompatibilität der Mobilen Polar Flow App
115
Wasserbeständigkeit von Polar Produkten
115
Rechtliche Informationen
116
Weltweite Garantie von Polar
116
Haftungsausschluss
117

Polar VANTAGE M2 Kurzanleitung (2 Seiten)

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Marke: Polar | Kategorie: Sportuhren

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