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Polar VANTAGE M2 Handbücher
Anleitungen und Benutzerhandbücher für Polar VANTAGE M2. Wir haben
2
Polar VANTAGE M2 Anleitungen zum kostenlosen PDF-Download zur Verfügung: Gebrauchsanleitung, Kurzanleitung
Polar VANTAGE M2 Gebrauchsanleitung (117 Seiten)
Marke:
Polar
| Kategorie:
Uhren
| Dateigröße: 3.49 MB
Inhaltsverzeichnis
Inhaltsverzeichnis
2
Inhalt
2
Polar Vantage M2 Gebrauchsanleitung
7
Einführung
7
Nutze alle Möglichkeiten deiner Vantage M2
8
Polar Flow App
8
Polar Flow Webservice
8
Erste Schritte
9
Einrichten deiner Uhr
9
Firmware-Updates
9
Option A: Einrichtung mit einem Mobilgerät und der Polar Flow App
10
Option B: Einrichtung mit einem Computer
10
Option C: Einrichtung über die Uhr
10
Tastenfunktionen und Gesten
10
Uhrzeitanzeige und Menü
11
Vorstartmodus
11
Während des Trainings
12
Geste zum Aktivieren der Displaybeleuchtung
12
Uhrzeitanzeigen
12
Menü
18
Koppeln eines Mobilgeräts mit deiner Uhr
20
Entfernen einer Kopplung
21
Aktualisieren der Firmware
21
Mit Smartphone oder Tablet
21
Mit einem Computer
21
Einstellungen
23
Persönliche Einstellungen
23
Gewicht
23
Größe
23
Geburtsdatum
23
Geschlecht
23
Trainingspensum
23
Aktivitätsziel
24
Gewünschte Schlafzeit
24
Maximale Herzfrequenz
24
Ruhe-Herzfrequenz
25
Vo2Max
25
Allgemeine Einstellungen
25
Koppeln und Synchronisieren
26
Radeinstellungen
26
Kontinuierliche HF-Messung
26
Flugmodus
26
Nicht Stören
26
Telefonbenachrichtigungen
26
Musiksteuerungen
26
Einheiten
27
Sprache
27
Inaktivitätsalarm
27
Vibrationen
27
Ich Trage meine Uhr an der
27
Positionssatelliten
27
Über deine Uhr
27
Uhreinstellungen
28
Wecker
28
Uhrzeitanzeige
28
Uhrzeit
29
Datum
29
Erster Tag der Woche
29
Display-Symbole
29
Training
31
Pulsmessung am Handgelenk
31
Anlegen der Uhr bei Herzfrequenz-Messung am Handgelenk oder Schlaftracking
31
Anlegen der Uhr ohne Herzfrequenz-Messung am Handgelenk, Schlaftracking und Nightly Recharge
32
Starten einer Trainingseinheit
32
Starten einer Geplanten Trainingseinheit
33
Multisport-Trainingseinheit Starten
34
Schnellmenü
34
Während des Trainings
37
Durchblättern der Trainingsansichten
37
Timer Einstellen
38
Intervalltimer
39
Countdown-Timer
39
Sperren einer Herzfrequenz-, Geschwindigkeits- oder Leistungszone
40
Eine Herzfrequenz-Zone Sperren
40
Eine Geschwindigkeits-/Tempozone Sperren
40
Eine Leistungszone Sperren
40
Runde Markieren
41
Während einer Multisport-Trainingseinheit die Sportart Wechseln
41
Training mit einem Ziel
41
Phase während einer Trainingseinheit mit Phasen Wechseln
41
Trainingszielinformationen Anzeigen
42
Benachrichtigungen
42
Unterbrechen/Beenden einer Trainingseinheit
42
Trainingszusammenfassung
42
Nach dem Training
42
Trainingsdaten in der Polar Flow App
44
Trainingsdaten IM Polar Flow Webservice
45
Funktionen
46
Smart Coaching
46
Training Load Pro
46
Cardio Load
46
Empfundene Belastung
47
Muskuläre Belastung (über Leistungsmesser eines Drittanbieters)
47
Trainingsbelastung aus einer Einzelnen Trainingseinheit
47
Beanspruchung und Toleranz
48
Cardio Load Status
48
Cardio Load Status auf deiner Uhr
48
Langzeitanalyse in der Flow App und IM Webservice
49
Fuelwise
51
Training mit Fuelwise
51
Automatische Kohlenhydrate-Erinnerung
52
Manuelle Kohlenhydrate-Erinnerung
52
Trink-Erinnerung
53
Polar Laufprogramm
53
So Erstellst du ein Polar Laufprogramm
54
Ein Laufziel Starten
54
Verfolge deinen Fortschritt
54
Running Index
54
Kurzfristige Analyse
55
Langfristige Analyse
56
Trainingsnutzen
57
Intelligenter Kalorienzähler
58
Kontinuierliche Herzfrequenz-Messung
58
Kontinuierliche Herzfrequenz-Messung auf deiner Uhr
58
Aktivitätsmessung Rund um die Uhr
60
Aktivitätsziel
60
Aktivitätsdaten auf deiner Uhr
60
Inaktivitätsalarm
61
Aktivitätsdaten in der Polar Flow App und IM Webservice
61
Activity Guide
61
Aktivitätsnutzen
62
Nightly Recharge™ Erholungsanalyse
63
Details zum ANS-Status in der Polar Flow App
65
Details zum Schlafstatus in Polar Flow
66
Für Übungen
66
Für Schlaf
66
Zur Regulierung der Energieniveaus
66
Sleep Plus Stages™ Schlaftracking
68
Angeleitete Gelassenheits-Atemübung Serene
73
Fitness Test mit Pulsmessung am Handgelenk
74
Vor dem Test
75
Durchführen des Tests
75
Testergebnisse
75
Fitnessklassen
76
Männer
76
Frauen
76
Vo2Max
77
Fitspark™ Tägliche Trainingsanleitung
77
Während des Trainings
79
Positionssatelliten
80
Assisted GPS
81
A-GPS-Ablaufdatum
81
Back-To-Start
81
Race Pace
82
Herzfrequenz-Zonen
82
Geschwindigkeitszonen
82
Geschwindigkeitszonen-Einstellungen
82
Trainingsziel mit Geschwindigkeitszonen
83
Während des Trainings
83
Nach dem Training
83
Geschwindigkeit und Distanz über das Handgelenk
83
Schrittfrequenz-Messung am Handgelenk
83
Energiequellen
84
Zusammenfassung der Energiequellen
84
Detaillierte Analyse in der Mobilen Polar Flow App
84
Leistungswerte für Schwimmen
85
Bahnschwimmen
85
Einstellung der Bahnlänge
85
Schwimmen in Offenem Wasser
85
Messen der Herzfrequenz IM Wasser
86
Schwimmeinheit Starten
86
Während des Schwimmens
86
Nach dem Schwimmen
87
Wetter
88
Sportprofile
90
Telefonbenachrichtigungen
90
Smart Notifications Einschalten
90
Nicht Stören
91
Benachrichtigungen Anzeigen
91
Musiksteuerungen
91
Von der Uhranzeige
91
Während des Trainings
92
Energiespareinstellungen
92
Wechselbare Armbänder
93
Wechseln des Armbands
93
Kompatible Sensoren
93
Polar H10 Herzfrequenz-Sensor
94
Polar Verity Sense
94
Polar Laufsensor Bluetooth® Smart
94
Polar Geschwindigkeitsmesser Bluetooth® Smart
94
Polar Trittfrequenzsensor Bluetooth® Smart
94
Leistungsmesser von Drittanbietern
95
Sensoren mit deiner Uhr Koppeln
95
So Koppelst du einen Herzfrequenz-Sensor mit deiner Uhr
95
Koppeln eines Laufsensors mit deiner Uhr
96
Laufsensor Kalibrieren
96
So Koppelst du einen Radsensor mit deiner Uhr
96
Radeinstellungen
97
Reifenumfang Messen
97
Radsport-Leistungsmesser Kalibrieren
98
Entfernen einer Kopplung
98
Polar Flow
99
Polar Flow App
99
Trainingsdaten
99
Aktivitätsdaten
99
Schlafdaten
99
Sportprofile
99
Bild Teilen
99
Verwenden der Polar Flow App
99
Polar Flow Webservice
100
Tagebuch
100
Berichte
100
Programme
100
Sportprofile in Polar Flow
101
Sportprofil Hinzufügen
101
Sportprofil Bearbeiten
102
Planung deines Trainings
103
Erstellen eines Trainingsplans mit dem Saisonplaner
103
Erstellen eines Trainingsziels in der Polar Flow App und IM Polar Flow Webservice
104
Dauerziel
104
Distanzziel
105
Kalorienziel
105
Race Pace-Ziel
105
Phasenziel
105
Erstelle ein Ziel Basierend auf einem Favorisierten Trainingsziel
106
Synchronisieren der Ziele mit deiner Uhr
106
Favoriten
107
Ein Trainingsziel zu den Favoriten Hinzufügen
107
Favorit Bearbeiten
107
Favoriten Entfernen
107
Synchronisierung
107
Synchronisieren mit der Mobilen Flow App
108
Synchronisierung mit dem Polar Flow Webservice über Polar Flowsync
108
Wichtige Informationen
109
Akku
109
Laden des Akkus
109
Laden während des Trainings
110
Akkustatus und Benachrichtigungen
110
Akkustatus-Symbol
110
Akku-Benachrichtigungen
110
Pflege deiner Uhr
111
Halte deine Uhr Sauber
111
Behandle den Optischen Herzfrequenz-Sensor mit Sorgfalt
111
Aufbewahrung
111
Service
111
Wichtige Hinweise
112
Störungen während des Trainings
112
Gesundheit und Training
112
Warnung - Batterien Außer Reichweite von Kindern Aufbewahren
113
Technische Daten
113
Vantage M2
113
Polar Flowsync Software
115
Kompatibilität der Mobilen Polar Flow App
115
Wasserbeständigkeit von Polar Produkten
115
Rechtliche Informationen
116
Weltweite Garantie von Polar
116
Haftungsausschluss
117
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Polar VANTAGE M2 Kurzanleitung (2 Seiten)
GPS-Laufuhr
Marke:
Polar
| Kategorie:
Sportuhren
| Dateigröße: 0.49 MB
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