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Kapitel
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Verwandte Anleitungen für Polar m62
Inhaltszusammenfassung für Polar m62
- Seite 1 Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Finland Tel. +358-8-520 2100 Fax +358-8-520 2300 www.polar.fi Herzfrequenz-Messgerät Heart Rate Monitor Cardiofréquencemètre Cardiofrequenzimetro Hartslagmeter Gebrauchsanleitung User's Manual Guide d’utilisation Manuale d’uso Gebruiksaanwijzing...
- Seite 2 Polar Electro GmbH Deutschland Abteilung Kundendienst Darmstädter Straße 59 D-64572 Büttelborn GERMANY Polar Electro GmbH Deutschland Niederlassung Österreich Donaufelder Straße 101 A-1210 Wien AUSTRIA Polar Electro France S.A.S Zi les Pontôts FR-64 600 Anglet FRANCE Polar Electro Italia S.p.A. Via Cartiera, 90/i...
- Seite 3 DEUTSCH ENGLISH FRANÇAIS ITALIANO NEDERLANDS...
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Seite 4: Inhaltsverzeichnis
OwnIndex .............. 24 Ein- und Ausschalten des OwnCal- Kalorienverbrauchs ........... 13 Einstellungen für den Fitness-Test ......25 Ein- und Ausschalten des Polar Fitness- Durchführung des Tests .......... 26 Tests ..............13 Ergebnis des Fitness-Tests ........26 Einstellen der Uhrenfunktionen ......14 Pflege und Wartung .......... -
Seite 5: Polar Herzfrequenz-Messgerät
Farbig hinterlegter Text weist auf Funktionen und Merk- tragen, und zwar innerhalb der Reichweite des Senders sind. male hin, die nur bei den Modellen M61 und M62 verfüg- (1 Meter). bar sind. Wenn Sie den Polar Sender auf der bloßen Haut 1. -
Seite 6: Die Tasten Und Ihre Funktionen
• während des Trainings verwendete Herzfrequenz- • die Uhrenfunktionen einstellen; Sie können das Polar Herzfrequenz- Grenzwerte (LIMITS) • bei den Modellen M61 und M62 die Polar Fitness-Test- Messgerät wie eine normale Uhr mit • Trainingszeit in Ihrer Zielzone (IN Funktion ein- und ausschalten. -
Seite 7: Einstellen Von Benutzer 1 Oder 2
Display CM oder FT/INCH, und die Ziffern für die Körper- 2. Drücken Sie die START/STOP/OK-Taste, um in den größe (Zentimeter oder Fuß) blinken. Bei den Modellen M61 und M62 müssen Sie für den Polar Einstell-Modus zu gelangen. Fahren Sie nun mit der Einstellung Ihres Gewichts fort, Fitness-Test ein geeignetes Aktivitätsniveau einstellen. -
Seite 8: Manuelle Einstellung Der Zielzone
Gehen, Rad fahren oder Jogging. Das Polar Herz- Satz unter 3. fort. frequenz-Messgerät zeigt Ihren Energieverbrauch in Kilo- Bei den Modellen M61 und M62 können Sie zwischen drei Sie können mit diesen Grenzwerten jederzeit Ihr Training 2. Um zur Uhrzeitanzeige zurück zu gelangen, drücken Sie kalorien (kcal) an. -
Seite 9: Einstellen Der Uhrenfunktionen
4. Drücken Sie die START/STOP/OK-Taste, um mit der vier Tasten können Sie den Alarm abstellen. Der Die Sekunden springen auf Null. Wenn Sie den Polar Fitness-Test einschalten, wird der Einstellung der Uhrenfunktionen zu beginnen. Wecker ist während der Herzfrequenz-Messung Fitness-Test-Modus in der Liste der Modi aufgeführt. In Sie haben nun zwei Möglichkeiten für die weitere... -
Seite 10: Starten Der Herzfrequenz-Messung
Diese Trainingszone wird OwnZone (OZ) genannt. aber durch andere Herzfrequenz-Messgeräte gestört 24-Stunden-Modus: Tag - Monat - Jahr 1. Legen Sie den codierten Polar Sender und den Em- werden. 12-Stunden-Modus: Monat - Tag - Jahr pfänger wie im Kapitel So tragen Sie den Polar Die Modelle der M-Serie bestimmen Ihren individuellen Sender beschrieben an. -
Seite 11: Ownzone-Methoden
2. Halten Sie die Stoppuhr durch erneutes Drücken der der Ihnen mitteilt, dass Sie Ihre Geschwindigkeit leicht START/STOP/OK-Taste an. Bei den Modellen M61 und M62 können Sie außerdem erhöhen sollten. Häufig ist die Ermittlung der sehen, welches OwnZone-Niveau Sie ausgewählt haben: Die Anzeige zeigt QUIT? OwnZone bereits in der 3. -
Seite 12: Ein- Und Ausschalten Des Ziel- Zonenalarms Und Des Bedientons
Erneutes Drücken der Taste lässt die Stoppuhr ÜBERPRÜFEN IHRER HERZFREQUENZ- weiterlaufen und setzt die obigen Berechnungen fort. Bei den Modellen M61 und M62 hören Sie das akustische GRENZWERTE Uhrzeit (TIME) Signal auch am Ende des Fitness-Tests. Zurücksetzen der Stoppuhr auf Null: 1. -
Seite 13: Abrufen Von Trainingsinformationen
Ihre letzte Trainingsinformation befindet sich im Spei- Kalorienverbrauch bestätigt, so können Sie ihn (AVERAGE Hr) STOP/OK-Taste. cher des Polar Herzfrequenz-Messgeräts, bis Sie die nicht wieder zurücksetzen (erhöhen). Die Stoppuhr hält an. Stoppuhr das nächste Mal starten. Dann wird Ihre frühere Trainingsinformation durch die neue Trainings- Die Funktion ist besonders bei der Gewichtsüber-... -
Seite 14: Letzter Ownindex
Der OwnIndex kann mit den Polar Herzfrequenz-Messgeräten Taste, bis wieder die Uhrzeit angezeigt wird, oder halten treiben jedoch nicht regelmäßig Sport. Sie strengen Modell M61 und M62 ermittelt werden. Der Polar Fitness-Test sich nur selten so an, dass Sie schwitzen. Sie einfach die START/STOP/OK-Taste gedrückt. -
Seite 15: Durchführung Des Tests
Reibold RC: Aerobic fitness norms for males and females aged 6 • Der Polar WearLink Gurt ist für die Waschmaschine ge- Nun zeigt die Anzeige Ihren aktuellen OwnIndex, dessen 5-7 Trainieren Sie weiter wie bisher – Gesundheit und to 75 years: a review. -
Seite 16: Wichtige Hinweise
Probleme zu lösen, gehen Sie folgendermaßen vor: Die zu erwartende durchschnittliche Lebensdauer der 1. Nehmen Sie den Polar Sender von der Brust ab, und trai- Bitte denken Sie auch daran, dass die Herzfrequenz nicht nur Ihr Polar Herzfrequenz-Messgerät ist bis zu einer Wassertiefe Batterie des Polar Senders WearLink beträgt ca. -
Seite 17: Häufig Gestellte Fragen
6. Eine Herzarrhythmie kann unregelmäßige Werte verur- werden, weil die Herzfrequenz-Variation empfindlich auf Bei den Modellen M61 und M62 können Sie die Daten zwei- Modus”. Wecken Sie diese durch zweimaliges Drücken der sachen. In diesem Fall sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt. -
Seite 18: Polar Glossar
100 Kilokalorien Energieverbrauch eine Kugel. Bei den telt wird der OwnIndex mit Hilfe des Polar Fitness-Tests die dazu vorgesehen sind, Material FPM Modellen M61 und M62 erscheint für jeweils 10 Minuten der Modelle M61 und M62. in direktem und lange Lebensdauer der Batterie: ca. -
Seite 19: Ausschlussklausel Für Haftung
Die Namen und Logen mit einem ™ Symbol in der Gebrauchs- DES HERSTELLERS anleitung sowie auf der Packung sind Warenzeichen der Polar Electro Oy. Die Namen und Logen mit einem ® Symbol in der Gebrauchsanleitung sowie auf der Packung sind eingetragene Ablesen der Herzfrequenz .......... - Seite 20 CONTENTS ENGLISH How the Polar Heart Rate Monitor works ..38 Stop the heart rate measurement ..... 54 Buttons and their functions ........40 Recalling training information ......54 Modes and their functions ........40 Date ................54 Settings ..............41 Exercise time ..............
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Seite 21: How The Polar Heart Rate Monitor Works
Secure the strap around your chest, never store it wet. below the chest muscles. Lock • Keep the Polar Heart Rate Monitor out of extreme the buckle. cold and heat. • Do not expose the Polar Heart Rate Monitor to Adjust the strap length to fit snugly and comfortably. -
Seite 22: Buttons And Their Functions
OwnZone • Signal sound on or off session levels: OwnZone basic, low and • In models M61 and M62: swap heart rate limits high. RESET • In models M61 and M62: swap user (before • OwnCal calorie counter ON/OFF stopwatch is on) •... -
Seite 23: Setting User 1 Or 2
If you choose to use OwnZone, Polar Heart Rate Make the settings ready for Monitor asks your user information, if you haven’t In models M61 and M62 you need to set your height. both users: when you start SETTING ACTIVITY LEVEL set them earlier in the USER SET mode. -
Seite 24: Setting Heart Rate Limits Manually
4. Press START/STOP/OK to enter the setting loop. displayed. OFF is flashing. OWNCAL is displayed. In models M61 and M62 you have the Polar Fitness 4. Press START/STOP/OK to enter the setting loop. 5. Press START/STOP/OK to lock OwnZone OFF. ON or OFF is flashing. -
Seite 25: Watch Settings
SETTING THE WATCH SETTING THE ALARM SETTING THE TIME OF DAY SETTING THE DATE 1. In the Time of day display press Up or 1. In the Time of day display press Up or Down 1. In the Time of day display press Up or SETTING THE 12/24 H TIME MODE Down until OPTIONS is displayed. -
Seite 26: Start The Heart Rate Measurement
1. Press START/STOP/OK to continue from the alarm Polar Heart Rate Monitor is able to determine the In models M61 and M62 check that your personal setting. individual training heart rate zone for you. This user id is active (USER 1 or USER 2). You can change 2. -
Seite 27: Ownzone Methods
OwnZone determination: Backlight is activated for a few seconds. In models M61 and M62 you will also see which 1. Stop the OwnZone determination by pressing OwnZone level you have selected to use: START/STOP/OK. -
Seite 28: Swap The User
OwnZone on. You can In models M61 and M62 you can swap the user in be able to see the OWNCAL select between OwnZone Basic, OwnZone High, the beginning of an exercise when the stopwatch is display. -
Seite 29: Stop The Heart Rate Measurement
Your latest training information is in the memory of exercise and nutrition. The stopwatch stops. the Polar Heart Rate Monitor until the next time AVERAGE HEART RATE (AVERAGE Hr) you start the stopwatch. Then your previous training To reset the total calorie expenditure... -
Seite 30: Latest Ownindex
L A T E S T O W N I N D E X You exercise regularly at least 3 times a To be able to carry out the Polar Fitness Test you week with heavy paced intensity. Exercise In models M61 and M62 you can see your OwnIndex... -
Seite 31: Fitness Test Result
• Store your Polar Heart Rate Monitor in a cool and 3. Press START/STOP/OK to start the test. who are of same age and gender. -
Seite 32: Batteries
The estimated average battery life of Polar WearLink Transmitter operation picks up transmitter signals within 1 is 2 years (1 h/day, 7 days/week) and other Polar transmitters • Do you have symptoms of any disease? meter/ 3 feet. Non-coded signals from more than 2,500 hours of use. -
Seite 33: Frequently Asked Questions
Polar Service Centre. This is especially necessary to ensure heart rate more quickly during the OwnZone zeroed. If this is not done the Polar M31 or Polar M32 may INTERFERENCE? the warranty remains valid and is not affected by incorrect determination. -
Seite 34: Polar Glossary
OWNINDEX: OwnIndex is a score which is strap buckle: Stainless steel complying with Polar Heart Rate Monitor is designed to indicate the level of alarm is on. In the measure mode indicates that the comparable to VO . OwnIndex is a result of the the EU Directive 94/27/EU and its physiological strain and intensity in sports and exercise. -
Seite 35: Index
Check your heart rate limits ........53 Setting user information ........... 41 who have purchased this product in the USA or Polar Electro Oy. The names and logos marked with a ® symbol Disclaimer ..............66 Setting weight ............42 Canada. - Seite 36 Méthodes de détermination de la OwnZone ..82 Glossaire Polar ............. 96 Utilisation d’une OwnZone déterminée Spécifications techniques ......... 97 au préalable ............83 Garantie limitée Polar ........98 Fréquence cardiaque ........83 Décharge de responsabilité ......98 Affichage de la FC ..........83 Index ..............99 Eclairage de l’écran ..........
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Seite 37: Fonctionnement Du Cardiofréquencemètre Polar
4. Vérifiez que les électrodes humidifiées sont bien plaquées contre votre peau et que le logo Polar de Le logo Polar doit être à l’endroit et au centre de votre l’émetteur détachable est positionné correctement thorax. -
Seite 38: Boutons Et Leurs Fonctions
• les fonctions de la montre Le cardiofréquencemètre Polar peut être • durée d’entraînement passée dans la zone cible • Pour les modèles M61 et M62 : Polar Fitness Test ON utilisé comme une montre ordinaire avec • limites de FC utilisées pour l’entraînement ou OFF. -
Seite 39: Réglage Du Poids
1. Pour activer ou désactiver la fonction OwnZone, chapitre Réglages des Données Utilisateur. Appuyez sur START/STOP/OK jusqu'à ce que AGE s’affiche et que Pour les modèles M61 et M62, vous pouvez choisir entre appuyez sur (flèche haut). sur START/STOP/OK jusqu'à ce KG ou LBS s’affiche et que les valeurs clignotent. - Seite 40 (flèche bas) pour ajuster la valeur. programmer OwnCal ON ou OFF. suivantes : Pour les modèles M61 et M62, vous disposez de la 1. Si vous avez programmé OWNZONE OFF, passez 6. Appuyez sur START/STOP/OK pour valider. fonction Polar Fitness Test.
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Seite 41: Réglages De La Montre
RÉGLAGES DE LA MONTRE RÉGLAGE DE L’HEURE D’ALARME RÉGLAGE DE L’HEURE RÉGLAGE DE LA DATE 1. Depuis l’ecran de l’heure, appuyez sur (flèche 1. Depuis l’ecran de l’heure, appuyez sur (flèche haut) 1. Depuis l’écran de l’heure, appuyez sur (flèche RÉGLAGE DU MODE HORAIRE 12h/24h haut) ou (flèche bas) jusqu’à... -
Seite 42: Démarrage De La Mesure De La Fc
DÉMARRAGE DE LA OWNZONE Pour les modèles M61 et M62, vérifiez que votre n° Pour poursuivre, choisissez une des deux options MESURE DE LA FC d’utilisateur est activé (USER 1 ou USER 2). Vous pouvez suivantes : modifier le n° d’utilisateur avant d’enclencher le chrono- 1. -
Seite 43: Méthodes De Détermination De La Ownzone
à l’écran éclairé. détermination de la OwnZone. Les limites de FC de la OwnZone précédente Pour les modèles M61 et M62, l’écran affiche aussi le s’affichent. niveau de OwnZone que vous avez sélectionné : BASIC (OwnZone de base pour l’entraînement général) -
Seite 44: Activation/Désactivation Du Signal Sonore De La Zone Cible
OwnZone. ment s’affichent pendant quelques secondes. Appuyez sur START/STOP/OK pour suspendre le fonction- Pour les modèles M61 et M62, le signal sonore se dé- nement du chronomètre. Appuyez à nouveau sur le clenche aussi à la fin du Fitness Test. -
Seite 45: Consultation Des Données D'entraînement
2. Appuyez sur START/STOP/OK pour entrer dans l’écran “QUIT?” s’affiche à l’écran. nouvelles. Le cardiofréquencemètre Polar ne peut sauve CONSOMMATION CALORIQUE Tot. KCAL. garder qu’un seul fichier d’entraînement. Les données La quantité totale de kilocalories clignote. -
Seite 46: Dernier Index Personnel (Ownindex)
Le OwnIndex peut être mesuré avec les cardiofréquence- qui vous essoufle ou vois fait transpirer. La réalisation d’un test fiable nécessite les conditions mètres Polar M61 et M62. Le Polar Fitness Test est destiné suivantes : aux personnes adultes en bonne santé. -
Seite 47: Résultats Du Fitness Test
Votre cardiofréquencemètre Polar est un appareil de haute environnement que le test initial. L'écran affiche votre dernier OwnIndex, son inter- technologie auquel Polar a apporté toute son expérience et le • Evitez un repas important ou de fumer dans les prétation et la date du test. -
Seite 48: Réparations
électronique implanté. Les personnes NEMENT AVEC LE CARDIOFRÉQUENCE- La durée de vie moyenne de la pile du récepteur Polar est deux électrique du coeur. porteuses d’un stimulateur utilisent le cardiofréquence- années en utilisation normale (1 h / jour, 7 jours par semaine). -
Seite 49: Questions Fréquentes
à zéro les ...LE CARDIOFRÉQUENCEMÈTRE D’UNE AUTRE votre FC pendant la détermination de la OwnZone. limites de FC OZ.L. Si cela n’est pas fait, le Polar M31 est indispensable pour maintenir la validité de la PERSONNE CRÉE DES INTERFÉRENCES ? 6. -
Seite 50: Glossaire Polar
à modérée d’un à être en contact direct ou Type de pile : Pile au lithium intégrée Sur les modèles M61 et M62, 1 point correspond à entraînement. prolongé avec la peau. Joint d’étanchéité pile : Joint torique FPM 20,0 x 1,0 10 minutes passées dans la zone cible. -
Seite 51: Décharge De Responsabilité
Réglage de la taille ..........74 ments techniques permanents. Copyright© 2003 • Polar Electro Oy / Polar Electro Inc. ne prennent aucun Réglages des données utilisateur ......73 Polar Electro Oy, FIN-90440 KEMPELE, Finlande engagement, n’accordent aucune garantie quant à ce Réglages des options de mesure ...... - Seite 52 Assistenza tecnica ............124 Impostazione della sveglia ........110 Precauzioni ..............124 Impostazione dell’ora ..........111 Uso del Cardiofrequenzimetro Polar sott’acqua ..124 Impostazione della data .......... 111 Cardiofrequenzimetro Polar e interferenze ....124 Avvio della misurazione della frequenza cardiaca112 Riduzione dei possibili rischi durante l’allenamento...
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Seite 53: Funzionamento Del Cardiofrequenzimetro Polar
4. Verificare che le zone degli elettrodi inumidite aderis- con la pelle, che il logo Polar si cano alla pelle e che il logo Polar del connettore si trovi al centro del torace e che trovi in posizione dritta e centrale. -
Seite 54: Pulsanti E Relative Funzioni
Il Cardiofrequenzimetro Polar può essere • le funzioni dell’orologio • limiti relativi alla frequenza cardiaca utilizzati • nei modelli M61 e M62: se attivare o disattivare la usato come un normale orologio, con durante l’allenamento l’indicazione della data e dotato della funzione Polar Fitness Test •... -
Seite 55: Impostazione Dell'utente 1 O 2
SCROLL UP. Verrà visualizzato CM o FT/INCH e le cifre relative ai ciente selezionare il proprio user Nei modelli M61 e M62 è necessario impostare un livello Verrà visualizzato OWNZONE ON o OFF. centimetri o ai piedi cominceranno a lampeggiare. -
Seite 56: Impostazione Manuale Dei Limiti Della Frequenza Cardiaca
1. Premere SCROLL UP o SCROLL DOWN fino ad Se si sceglie di attivare il Polar Fitness Test, nel ciclo prin- attivare il modo OPTIONS. verrà visualizzato TIME OF DAY oppure tenere passeggiate, ciclismo e jogging. Il Cardiofrequenzimetro cipale dei modi viene visualizzato il modo Fitness test, in premuto START/STOP/OK. -
Seite 57: Impostazioni Dell'orologio
Scegliere una delle seguenti alternative per IMPOSTAZIONE DELLA SVEGLIA IMPOSTAZIONE DELL’ORA IMPOSTAZIONE DELLA DATA continuare: 1. Per continuare con le impostazioni, premere 1. Nel modo TIME OF DAY premere SCROLL UP o 1. Nel modo TIME OF DAY premere SCROLL UP o 1. -
Seite 58: Avvio Della Misurazione Della Frequenza Cardiaca112
OwnZone (OZ). verrà visualizzato TIME OF DAY oppure tenere pre- 1. Indossare il Trasmettitore Polar e il Ricevitore da polso muto START/STOP/OK. Nella maggior parte dei soggetti adulti la OwnZone Nei modelli M61 e M62 verificare che l’utente personale Polar come descritto nella sezione Funzionamento sia attivo (USER 1 o USER 2). -
Seite 59: Metodi Per La Determinazione Della Ownzone
OPERAZIONI POSSIBILI 3. Verificare che la funzione OwnZone sia attivata. Nei modelli M61 e M62 verrà visualizzato anche il livello 2. Premere START/STOP/OK per arrestare il cronometro. DURANTE LA 4. Avviare la misurazione della frequenza cardiaca come Verrà visualizzato QUIT? di OwnZone selezionato per l’uso:... -
Seite 60: Attivazione E Disattivazione Della Funzione Di Allarme E Dei Segnali Acustici
Nei modelli M61 e M62, è possibile attivare l’utente all’i- nizio di un allenamento quando il cronometro non è Nei modelli M61 e M62 è possibile attivare un altro limite ancora stato avviato. per la frequenza cardiaca durante l’allenamento se il cronometro è... -
Seite 61: Interruzione Della Misurazione Della Frequenza Cardiaca
SCROLL DOWN per sottrarre le calorie. FREQUENZA CARDIACA MEDIA A questo punto, i dati presenti verranno eliminati e 4. Premere START/STOP/OK per impostare il valore desi- sostituiti dai nuovi. Il Cardiofrequenzimetro Polar è in Verrà visualizzato QUIT? derato. (AVERAGE Hr) grado di memorizzare solo i dati relativi a un singolo La misurazione della frequenza cardiaca proseguirà... -
Seite 62: Ownindex Più Recente
L’OwnIndex può essere misurato con i Cardiofrequenzi- • Essere rilassati e calmi. metri Polar M61 e M62. Il Polar Fitness Test è destinato a Middle Le persone che rientrano in questa categoria si • Il test può essere eseguito dappertutto, casa, ufficio, soggetti adulti. -
Seite 63: Risultato Del Fitness Test
è stata effettuata in soggetti adulti sani negli Stati Uniti, in Canada È possibile interrompere l’esecuzione del test in qualsiasi 7 giorni alla settimata) di uso effettivo per il trasmettitore Polar 2max ed i 7 paesi europei. Riferimento: Shvartz E, Reibold RC: Aerobic fitness WearLink, e di 2.500 ore per gli altri trasmettitori Polar. -
Seite 64: Assistenza Tecnica
È necessario l'utilizzo di una INTERFERENZE FRA TRASMETTITORI moneta per l'apertura dello sportello. Il Ricevitore da polso Polar non codificato riceve i segnali • Hai sintomi di una qualsiasi malattia? inviati dal trasmettitore nel raggio di 1 metro. Occorre •... -
Seite 65: Domande Frequenti
1. Premere il pulsante RESET con la punta di una penna. bagnati e aderiscano alla pelle. rapido della frequenza cardiaca dopo la fase iniziale 1. Verificare che il Ricevitore da polso Polar si trovi nel Verrà visualizzata una serie di cifre. 3. Indossare il trasmettitore per 15-20 minuti prima di... -
Seite 66: Glossario Polar
Nei modelli M31 e M32 un punto = 100 kcal bruciate. OZ.A: indica i limiti della OwnZone determinati in base alla direttiva EU 94/27/EU e Tipo di batteria: CR 2025 Nei modelli M61 e M62 un punto = 10 minuti all’interno all’età. successiva modifica 1999/C delle soglie. Guarnizione sportello OZ.L: indica i limiti OwnZone più... -
Seite 67: Garanzia Internazionale Polar
I nomi ed i logotipi di questo manuale o degli imballaggi INTERNAZIONALE del prodotto contrassegnati con la sigla ™ sono marchi di fabbrica registrati di Polar Electro Oy. I nomi ed i logotipi di questo manuale o degli imballaggi del prodotto contras- POLAR segnati con la sigla ®... - Seite 68 Instellen van de meetopties ......... 139 OwnIndex ..............152 Aan-/uitzetten van de OwnZone functie ....139 Instellen van de Polar Fitness Test ........ 153 Handmatig instellen van de hartslaglimieten ..140 Uitvoeren van de Polar Fitness Test ......153 Aan-/uitzetten van het OwnCal calorieverbruik ..140 Resultaten van de Polar Fitness Test ......
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Seite 69: Werking Van De Polar Hartslagmeter
R op het elastische bandje en klik de sluiting Polar borstband vochtig om een probleemloze hart- dicht. slagmeting te waarborgen. • De Polar borstband mag niet worden gebogen of ge- vouwen. 2. Stel de lengte van het elastische • Bedien de knoppen van de Polar ontvanger niet bandje zo in dat de borstband onder water. -
Seite 70: Gebruik Van De Knoppen
• de tijd die u gesport heeft in uw inspanningszone • de horlogefuncties instellen normaal horloge gebruiken met een • uw hartslaglimieten tijdens het sporten • bij de modellen M61 en M62: de Polar Fitness Test datum-, dagweergave en een aflezen aan-/uitzetten alarmfunctie. -
Seite 71: Instellen Van Gebruiker 1 Of 2
Als u begint met de tijdweergave op het display begin functie. U kunt ook met de hand limieten voor uw len M61 en M62. Bij de modellen M31 en M32 gaat u ver- kunt u de gegevens van twee dan bij Instellen van de gebruikersgegevens. Druk inspanningszone instellen. -
Seite 72: Handmatig Instellen Van De Hartslaglimieten
3. Druk eenmaal op 4. Druk op START/STOP/OK om het instellen te starten. weergegeven. Bij de modellen M61 en M62 traint u met de instelling De aanduiding OWNZONE OFF of BASIC, LOW of Op het display wordt de aanduiding OWNZONE 3. -
Seite 73: Instellen Van Het Horloge
INSTELLEN VAN HET ALARM Het alarm gaat op het ingestelde tijdstip geduren- Kies één van de volgende twee mogelijkheden om INSTELLEN VAN HET HORLOGE de een minuut af, tenzij u het eerder uitzet met door te gaan: Begin met de tijdweergave op het display. één van de vier knoppen. -
Seite 74: Starten Van De Hartslagmeting
OWNZONE 6. Druk op Up of Down om de dag of de maand Controleer bij de modellen M61 en M62 of uw persoon- HARTSLAGMETING in te stellen. lijke gebruikerscode (USER 1 of USER 2) is geactiveerd. 7. Druk op START/STOP/OK om uw keuze vast te leggen. -
Seite 75: Ownzone Methoden
OwnZone te stoppen. De hartslaglimieten voor uw eerder gedefinieerde Bij de modellen M61 en M62 kunt u tevens zien welke OwnZone worden op het display weergegeven. 2. Druk op START/STOP/OK om de stopwatch te OwnZone u geselecteerd heeft om te gebruiken. -
Seite 76: In- En Uitschakelen Van Het Geluidssignaal
Druk nogmaals op deze knop als u de stop- Tijd (TIME) BEKIJK HOEVEEL BOLLETJES U Bij de modellen M61 en M62 hoort u tevens een geluids- watch en het opslaan van de gegevens weer wilt starten. signaal wanneer u de Polar Fitness Test beëindigt. -
Seite 77: Stoppen Van De Hartslagmeting
De gegevens van uw vorige inspanning blijven in het 1. Druk op START/STOP/OK om de stopwatch te stoppen. GEMIDDELDE HARTSLAG (AVERAGE Hr) geheugen van de Polar hartslagmeter bewaard tot de De stopwatch stopt. Als u het totale calorieverbruik weer op nul wilt volgende keer dat u de stopwatch start. -
Seite 78: Vorige Ownindex
VORIGE OWNINDEX INSTELLEN VAN DE POLAR FITNESS TEST activiteit. Bij de modellen M61 en M62 kunt u uw OwnIndex zien Als u de Polar Fitness Test wilt uitvoeren, moet u het vol- Hoog Sporten behoort tot een deel van uw leven. U... -
Seite 79: Onderhoud
START/STOP/OK ingedrukt. Shvartz E, Reibold RC: Aerobic fitness norms for males and females U kunt echter ook zelf de batterij van de Polar WearLink borst- aged 6 to 75 years: a review. Aviat Space Environ. Med; 61:3-11, 1990. -
Seite 80: Service
START/STOP/OK knop te drukken. reactie voorziet bij gebruik van het product, controleer dan de materialen die staan beschreven in het Maak de Polar ontvanger niet zelf open. De batterij mag alleen hoofdstuk "Technische gegevens". Om een huidreactie ELEKTROMAGNETISCHE INTERFERENTIE Sporten kan risico’s met zich meebrengen, vooral als u... -
Seite 81: Veelgestelde Vragen
VEELGESTELDE vormen de hartslaglimieten op basis van leeftijd de Bij de modellen M61 en M62 kunt u de voorkeur- ... DE HARTSLAGMETING ONREGELMATIG OF VRAGEN beste schatting voor de inspanningszone. instellingen voor twee gebruikers instellen. Selecteer BUITENGEWOON HOOG IS? de juiste gebruiker voordat u begint met sporten. -
Seite 82: Polar Verklarende Woordenlijst
. De OwnIndex krijgt u na het uitvoeren Tijd Materiaal: Polyamide 2max tijdens het sporten. van de Polar Fitness Test en wordt met de Polar M61 en Alarm Waterdichtheid: Tot 30 meter Elektrodeplaat: de geribbelde delen van de borstband M62 hartslagmeters bepaald. -
Seite 83: Index
Display verlichten ............147 Voorzorgsmaatregelen ........... 156 GB 2257523, HK 113/1996, SG 9591671-4, US 5491474, • Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy biedt de oorspron- Exercise reminder op elk heel uur ........136 Vorige OwnIndex ............. 152 FI 88972, DE 9219139.8, FR 92.09150, GB 2258587, kelijke gebruiker/koper van deze hartslagmeter Fitness Test instellen ............