Inhaltsverzeichnis
Werbung
international guidelines and research on the health effects of physical activity and sitting behavior. The
core idea is: the more active you are, the more benefits you get!
Both the Flow app and Flow web service show the activity benefit of your daily activity. You can view the
activity benefit on daily, weekly and monthly basis. In the Flow web service, you can also view the detai-
led information on health benefits.
For more information, see
24/7 Activity
Tracking.
NIGHTLY RECHARGE™ ERHOLUNGSANALYSE
Nightly Recharge™ ist eine Messung der nächtlichen Erholung, die Aufschluss darüber gibt, wie gut du
dich von den Strapazen des Tages erholt hast. Dein Nightly Recharge Status basiert auf zwei Kom-
ponenten: wie du geschlafen hast (Schlafstatus) und wie gut dein autonomes Nervensystem (ANS) wäh-
rend der ersten Stunden deines Schlafs zur Ruhe gekommen ist (ANS-Status). Beide Komponenten
werden gebildet, indem deine letzte Nacht mit deinen üblichen Werten aus den letzten 28 Tagen ver-
glichen wird. Deine Uhr misst in der Nacht automatisch deinen Schlafstatus und deinen ANS-Status.
Du kannst deinen Nightly Recharge Status auf der Uhr und in der Polar Flow App sehen. Basierend auf
den Messwerten erhältst du in der Polar Flow App personalisierte tägliche Tipps zu Übungen sowie Tipps
für besseren Schlaf und die Regulierung deiner Energieniveaus an besonders anstrengenden Tagen.
Nightly Recharge hilft dir, im täglichen Leben die richtigen Entscheidungen zu treffen, um dein all-
gemeines Wohlbefinden aufrechtzuerhalten und deine Trainingsziele zu erreichen.
So verwendest du Nightly Recharge
98
Werbung
Kapitel
Inhaltsverzeichnis
