Beanspruchung Und Toleranz; Cardio Load Status - Polar GRIT X Gebrauchsanleitung

Die Kreis-Skala und die Textbeschreibungen werden gemäß deinem Fortschritt aktualisiert: je intel-
ligenter du trainierst, desto höhere Belastungen kannst du tolerieren. Wenn deine Fitness und Toleranz
gegenüber dem Training sich verbessern, kann eine vor einigen Monaten noch mit 3 Kreisen (Mittel)
bewertete Trainingsbelastung jetzt nur noch mit 2 Kreisen (Niedrig) bewertet werden. Eine Trai-
ningseinheit kann je nach deiner körperlichen Verfassung und der Auswirkung auf deinen Körper zu
einem unterschiedlichen Ergebnis führen.
Sehr hoch
Hoch
Mittel
Niedrig
Sehr niedrig

BEANSPRUCHUNG UND TOLERANZ

Zusätzlich zur Cardio Load aus einzelnen Trainingseinheiten misst die neue Funktion Training Load Pro
deine kurzfristige Cardio Load (Beanspruchung) und deine langfristige Cardio Load (Toleranz).
Die Beanspruchung gibt an, wie stark du dich zuletzt durch dein Training belastet hast. Sie zeigt deine
durchschnittliche tägliche Belastung aus den vergangenen 7 Tagen.
Die Toleranz beschreibt, wie gut du auf Herz-Kreislauf-Training vorbereitet bist.Sie zeigt deine durch-
schnittliche tägliche Belastung aus den vergangenen 28 Tagen. Um deine Toleranz für Herz-Kreislauf-Trai-
ning zu verbessern, musst du dein Training über einen längeren Zeitraum hinweg langsam steigern.

CARDIO LOAD STATUS

Der Cardio Load Status betrachtet das Verhältnis zwischen deiner Beanspruchung und Toleranz und
zeigt dir darauf basierend, ob dein Cardio Load Status unterfordernd, erhaltend, aufbauend oder
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