Vor Dem Test; Einrichtung Deines A300; Durchführen Des Tests - Polar A300 Gebrauchsanleitung

Um zuverlässige Testergebnisse erzielen zu können, müssen die folgenden Grundvoraussetzungen erfüllt
sein:
Du kannst diesen Test überall durchführen (zuhause, im Büro, in einem Fitness-Club), sofern die
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Testumgebung ruhig ist. Es dürfen keine störenden Geräusche (z. B. durch Fernseher, Radio oder Tele-
fon) vorhanden sein, und du darfst dich auch nicht mit anderen Personen unterhalten.
Führe den Test immer in derselben Umgebung und zur selben Uhrzeit durch.
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2-3 Stunden vor dem Test solltest du keine schwere Mahlzeit zu dir nehmen und auch nicht rauchen.
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Vermeide am Vortag und am Tag des Tests schwere körperliche Aktivitäten, alkoholische Getränke
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und pharmazeutische Stimulanzien.
Du solltest entspannt und ruhig sein. Lege dich vor Beginn des Tests hin und entspanne dich 1-3 Minu-
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ten lang.

VOR DEM TEST

Beachte, dass du den Test nur durchführen kannst, wenn du die
polar.com/start vorgenommen hast.
Der Fitness-Test funktioniert nur mit kompatiblen Polar Herzfrequenz-Sensoren. Der Fitness-Test ist eine
exklusive Polar Smart Coaching Funktion und erfordert eine präzise Messung der Herzfrequenz-Variabilität.
Deswegen benötigst du einen Polar Herzfrequenz-Sensor.
Lege deinen Herzfrequenz-Sensor an. Weitere Informationen findest du unter
sors.
Bevor du den Test startest, vergewissere dich, dass deine Benutzereingaben im Polar Flow Webservice ein-
schließlich des Trainingspensums zutreffend sind.
DURCHFÜHREN DES TESTS
1. Gehe zu Fitness-Test > Test
frequenz-Signal gefunden
der Test beginnt.
2. Lege dich hin, bleibe entspannt, bewege dich möglichst wenig und vermeide es, mit anderen Personen
zu kommunizieren. Der Balken auf dem Display deines A300 füllt sich, während der Test fortschreitet.
3. Nach dem Test wird
starten. Der A300 beginnt, nach deiner Herzfrequenz zu suchen.
und Hinlegen und entspannen
Test ist beendet angezeigt und du erhältst dein Testergebnis.

Einrichtung deines A300

werden auf dem Display angezeigt, und
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unter flow.-
Anlegen des Herzfrequenz-Sen-
Herz-