Wichtige Sicherheitsinformationen - finnlo 3841 Handbuch

WARNUNG
SIE ODER ANDERE PERSONEN KÖNNEN ERNSTHAFT VERLETZT
WERDEN, WENN SIE DIE SICHERHEITSHINWEISE AUF DEM
GERÄT ODER IN DIESER ANLEITUNG NICHT BEACHTEN.
1) Suchen Sie einen Arzt auf, bevor Sie dieses oder ein
anderes Trainingsprogramm beginnen. Ihr Arzt sollte Sie
in der Festlegung Ihres Zielpulses unter Berücksichtigung
Ihres Alters und Fitnesszustandes beraten. Einige Übungen
sind evtl. nicht für Jedermann geeignet. Dies ist beson-
ders wichtig für Menschen über 35 Jahre, schwangere
Frauen, oder Personen mit Gesundheitsproblemen. Wenn
Sie Medikamente nehmen, welche Ihren Puls beeinflussen,
sollten Sie Ihren Arzt befragen.
2) Beginnen Sie Ihr Training langsam.
Auch wenn Sie ein erfahrener Sportler sind, starten
Sie mit dem Anfängerprogramm und machen Sie sich
zuerst mit den Übungen vertraut, bevor Sie mit dem
Fortgeschrittenen-Training beginnen.
3) Vermeiden Sie Übertraining mit diesem oder einem
anderen Trainingsplan. Hören Sie auf Ihren Körper und
reagieren Sie auf evtl. Veränderungen. Sie müssen lernen
guten Schmerz wie "Ermüdung" von schlechtem Schmerz wie
z.B. von Verletzungen zu unterscheiden. Wenn Sie
irgendwelche Schmerzen oder Spannungen in der
Brust, einen ungewöhnlichen Puls, Schwindel oder
Kurzatmigkeit bekommen beenden Sie sofort Ihr
Training und suchen Sie einen Arzt auf.
4) Wärmen Sie sich vor jedem Übungsprogramm
durch Übungen mit sehr geringem Widerstand auf.
5) Überprüfen Sie das Gerät vor JEDEM Gebrauch.
Trainieren Sie nie mit dem Gerät, wenn es nicht
ordnungsgemäß funktioniert.
6) Passen sie beim Besteigen und Verlassen des
Gerätes auf. Stellen Sie das Gerät auf einem festen
und ebenen Untergrund. Folgen Sie den Instruktionen
des Videos und den Anweisungen auf Seite 44 bis 82
für eine saubere Übungstechnik.
7) Benützen Sie des Gerät NUR für den vorgesehenen
Gebrauch wie er in dieser Anleitung beschrieben
ist. Verändern Sie das Gerät nicht und benutzen
Sie ausschließlich Zubehör, welches vom Hersteller
empfohlen wird.
8) Halten Sie hinter und vor dem Gerät ausreichend
Abstand. Halten Sie Kinder, Haustiere und Möbel fern,
wenn Sie trainieren.
9) Tragen Sie passende Kleidung beim Training.
Trainingskleidung sollte die nötige Bewegungsfreiheit
bieten. Tragen Sie bequeme Sportschuhe mit rutsch-
fester Sohle.

WICHTIGE SICHERHEITSINFORMATIONEN

10) DIESES GERÄT IST NICHT FÜR KINDER GEEIGNET.
Eltern und andere Aufsichtspersonen sollten sich
ihrer Verantwortung bewusst sein, da der Spieltrieb
der Kinder zu Situationen führen kann, für welches
das Trainingsgerät nicht ausgelegt ist.
Um Verletzungen zu vermeiden, halten Sie dieses und
jedes andere Fitnessgerät von Kindern fern. Folgen
Sie diesen Regeln:
– Halten Sie Kindern aus den Räumen fern, in welchen
Ihre Traingsgeräte stehen.
– Bewahren Sie Trainingsgeräte in einem abschließba-
ren Raum auf.
– Achten Sie darauf, wo Ihre Kinder sind, während Sie
trainieren.
– Tragen Sie keine Kopfhörer während Ihres Trainings.
11) Atmen Sie normal, niemals die Luft während einer Übung
anhalten. Sie sollten in der Lage sein, während Ihrer Übung eine
Unterhaltung zu führen.
12) Nach dem Training abwärmen, mit 5 bis 10 Minuten
langsamen Laufen und anschließenden Dehnübungen.
13) Behinderte Menschen sollten eine ärztliche Zustimmung
haben bevor sie mit diesem Trainingsgerät trainieren.
Während dem Training sollten sie beaufsichtigt werden.
14) Nur eine Person sollte dieses Gerät benutzen.
Niemals mehrere Personen gleichzeitig.
15) Halten Sie niemals Körperteile oder andere
Gegenstände in die nähe des Gerätes,
während es benutzt wird.
Achten Sie darauf, dass beim Aufbau
und der Benutzung keine Finger oder
Hände in bewegliche Teile geraten.
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