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finnlo AUTARK 500 Handbuch

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Inhaltszusammenfassung für finnlo AUTARK 500

  • Seite 2: Inhaltsverzeichnis

    Inhaltsverzeichnis Index Seite/Page Safety instructions Sicherheitshinweise General Allgemeines Packaging Verpackung Assembly Montage Check list Checkliste Assembly Steps Montageschritte Care and Maintenance Pflege und Wartung Training manual Trainingsanleitung Trainings photos Übungsbilder Adjustments Verstellmöglichkeiten Parts list Teileliste Warranty (Germany only) Garantie Service-Hotline & Ersatzteilbestellformular...

  • Seite 3: Sicherheitshinweise

    1. Sicherheitshinweise 1. Safety instructions WIchtIg! IMPORtANt!  Es handelt sich bei diesem Kraftgerät um ein Trainingsgerät  The gym is produced according to DIN EN 957-1/2. nach DIN EN 957-1/2.  Max. Belastbarkeit 120 kg.  Max. user weight is 120 kg. ...

  • Seite 4: Allgemeines

    2. Allgemeines 2. general Der Anwendungsbereich dieses Trainingsgerätes ist der This training equipment is for use at home. The equipment Heimbereich. Das Gerät entspricht den Anforderungen der DIN complies with the requirements of DIN EN 957-1/2. Damage to health cannot be ruled out if this equipment is not used as EN 957-1/2.

  • Seite 5: Assembly

    3. Aufbau 3. Assembly Um den Zusammenbau des Kraftgerätes für Sie so einfach wie In order to make assembly of the gym as easy as possible for möglich zu gestalten, haben wir die wichtigsten Teile bereits you, we have preassembled the most important parts. Before vormontiert.

  • Seite 6: Check List

    3.1 Check list (english)

  • Seite 10: Assembly Steps

    3.2 Montageschritte / Assembly steps Schritt / Step 1...
  • Seite 11 Schritt / Step 2...
  • Seite 12 Schritt / Step 3...
  • Seite 13 Schritt / Step 4...
  • Seite 14 Schritt / Step 5...
  • Seite 15 Schritt / Step 6...
  • Seite 16 Schritt / Step 7...
  • Seite 17 Schritt / Step 8...
  • Seite 18 Schritt / Step 9...
  • Seite 19 Schritt / Step 10...
  • Seite 20 Schritt / Step 11...
  • Seite 21 Schritt / Step 12...
  • Seite 22 Schritt / Step 13...

  • Seite 23: Pflege Und Wartung

    4. Pflege und Wartung 4. care and Maintenance Wartung Maintenance   Grundsätzlich bedarf das Gerät keiner Wartung principle, equipment does require  Kontrollieren Sie regelmäßig alle Geräteteile und den maintenance.  festen Sitz aller Schrauben und Verbindungen Regularly inspect all parts of the equipment and the ...
  • Seite 24 5.1 Übungsbilder, welche mit dem Autark 500 5.1 Optional trainings photos for Autark 500 möglich sind. Bizeps: Ausgangsposition: Stellen Sie sich auf die Trittplatte. Ihre Arme Biceps: sind fast gesteckt. Start position: Stand on the pedal. Arms are nearly complete straight.
  • Seite 25 Trizeps stehend: Triceps, standing version: Ausgangsposition: Stellen Sie sich auf/hinter die Trittplatte. Ihre Start position: Stand on or behind the pedal. Ellbow is fixed at Arme sind angewinkelt. Der Ellenbogen ist am Körper fixiert. your body and the forearms are angled. Endposition: Führen Sie die Unterarme an der Seite ihres Körpers Endposition: Move your forearms downwards.
  • Seite 26 Lat pull: Lat-Ziehen: Start position: Arms are nearly complete straight. Fix your legs Ausgangsposition: Ellenbogen sind fast gestreckt. Schultern sind with the round cushion. in der Horizontalen fixiert. Beine mit dem Rundpolster fixieren. Endposition: Pull down the lat bar, until it nearly touch your neck. Endposition: Latissimusstange nach unten führen, bis diese fast Attention: During relaesing, please pay attention that the den Nacken erreicht.
  • Seite 27 Bauch: Abdominal: Ausgangsposition: Hände greifen das V-Seil und legen dieses auf Start position: Hands hold the V-rope, and put it into your neck. die Schultern. Rücken liegt am Rückenpolster an. Your back should be resting on the backrest cushion. Endposition: Oberkörper zieht nach vorne unten. Endposition: Upper body is moving downwards Achtung: Füße nicht in das Rundpolster einhängen.
  • Seite 28 Butterfly: Butterfly: Start position: Put your forearms on the outside of the Ausgangsposition: Legen Sie beide Unterarme auf die Außenseite butterflyarms. der Rundpolster. Endposition: Move both arms together. Endposition: Führen Sie beide Arme nach vorne zusammen. Bankdrücken: Benchpress: Ausgangsposition: Ellenbogen sind auf Schulterhöhe und Start position: Ellbows should have the same height as the abgewinkelt.

  • Seite 29: Adjustments

    5.2 Verstellmöglichkeiten 5.2 Adjustments Butterfly / Bankdrücken: Butterly / Benchpress: Lösen Sie die Griffschraube um zwischen Bandrücken und If the stargrip is fixed like the picture shows, than the butterfly Butterfly zu wechseln. In der oben gezeigten Position können function is activated. Sie Butterflyübungen durchführen.

  • Seite 30: Parts List

    6. teileliste / Parts list Position Bezeichnung Description Abmessung/Dimension Menge/Quantity 3890 -1 Hauptrahmen 1 Baseframe 1 Hauptrahmen 2 Baseframe 2 Hauptrahmen 3 Baseframe 3 Strebe für Gewichteschlitten Frame for slidder Beinmodul Leg module Rahmen Armodule Frame armcurler Hauptrahmen 4 Baseframe 4 Gewichteschlitten Weight plate slidder Hauptrahmen 5...
  • Seite 31 Gebrauch ausgetauscht intensive or long-term use. In this case, please contact Finnlo werden müssen. In diesem Falle wenden Sie sich bitte an den Customer Service. You can request the parts and be charged Finnlo –...

  • Seite 32: Warranty (Germany Only)

    7. garantiebedingungen / Warranty (germany only) Für unsere Geräte leisten wir Garantie gemäß nachstehenden Bedingungen: Wir beheben unentgeltlich nach Maßgabe der folgenden Bedingungen (Nummern 2-5) Schäden oder Mängel am Gerät, die nachweislich auf einem Fabrikationsfehler beruhen, wenn sie uns unverzüglich nach Feststellung und innerhalb von 36 Monaten nach Lieferung an den Endabnehmer gemeldet werden.

  • Seite 33: Service-Hotline Und Ersatzteilbestellformular

    Fax: 0731-97488-64 Montag bis Donnerstag von 09.00 Uhr bis 16.00 Uhr Freitag von 09.00 Uhr bis 14.00 Uhr E-Mail: service@hammer.de  Art.-Nr.:3890 Autark 500 Hammer Sport AG Serien Nr.: Abt. Kundendienst Von-Liebig-Str. 21 89231 Neu-Ulm Ort: ........Datum: ........Ersatzteilbestellung (Bitte in Druckbuchstaben ausfüllen!)

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3890

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