Anmelden
Hochladen
Anleitungen
Marken
Finnlo Anleitungen
Fitness-Ausrüstung
3841
Finnlo 3841 Handbücher
Anleitungen und Benutzerhandbücher für Finnlo 3841. Wir haben
1
Finnlo 3841 Anleitung zum kostenlosen PDF-Download zur Verfügung: Handbuch
Finnlo 3841 Handbuch (88 Seiten)
Marke:
Finnlo
| Kategorie:
Fitness-Ausrüstung
| Dateigröße: 5.18 MB
Inhaltsverzeichnis
Inhaltsverzeichnis
1
Wichtige Sicherheitsinformationen
2
Spezifikationen und Teile
3
Geräte-Warnaufkleber
4
Beachten Sie die Folgende Positionierung
4
Einführung
6
Aufbauanleitung
7
Auslegen der Teile
8
SCHRITT 1 - Zusammenbau des Hauptrahmens
9
SCHRITT 2 - Zusammenbau des Rückrahmens
10
SCHRITT 3 - Zusammenbau Rückenstütz-Rahmen
11
Aufbauanlitung
12
Hauptkomponenten
12
SCHRITT 5 - Installation der Abdeckungen
14
SCHRITT 7 - Zusammenbau Beinstrecker
17
SCHRITT 8 - Zusammenbau der Schwingarme und Zylinder
18
Anbringung
20
Teileliste
22
Explosionsdarstellung
23
Wartung und Transport des Gerätes
24
Übungsrichtlinien
25
Messen Sie Ihren Puls
26
Wichtige Übungs- und Sicherheit Shinweise
27
Mit dem Bio Force Tm Vertraut werden
28
Widerstandsanpassung mit dem Schiebe-Verschluss-Mechanismus
29
Justierung des Beinstreckers
29
Einstellung des Sitzes
29
Schritt Eins: Krafttraining mit dem Bio Force Tm
31
Schritt Zwei: Richtige Ernährung
32
Schritt Drei
32
Ausdauertraining
32
Wochen Übungsplan
36
Waden-Dehnung
40
Trizeps-Dehnen Überkopf
40
Oberschenkel-Dehnung
40
Dehnübungen zum Auf- und Abwärmen
40
Po-, Hüfte und Unterkörper-Dehnung
41
Entwickeln Sie Ihr Bio Force TM Training
42
Bauch & Unterer Rücken
43
Bio Force TM Übungen
44
Beinstrecker
45
Kreuzheben mit Gestreckten Beinen
45
Kickbacks Einbeinig
47
Beindrücken
48
Abduktorenübung Liegend Einbeinig
50
Beine
50
Beinpresse Liegend
50
Abduktornübung Ein- Beinig Sitzend
53
Adduktorenübung Einbeinig Sitzend
53
Brust und Rücken
55
Fliegende Einarmig
56
Fliegende auf der Schrägbank
57
Fliegende auf der Schrägbank Einarmig
57
Bankdrücken mit Engem Griff
58
Latziehen zur Brust
58
Latzug Einarmig
59
Latzug zur Brust mit Untergriff
59
Latzug zur Brust mit Untergriff Einarmig
59
Latzug mit Neutra- Lem Griff Einarmig
60
Latzug mit Neutralem Griff
60
Überzüge Einarmige
61
Rudern Stehend mit Obergriff
62
Rudern mit Unter- Griff Stehend
63
Rudern mit Unter- Griff Stehend Einar- Mig
63
Rudern Stehend mit Obergriff Einarmig
63
Überzüge Stehend
64
Einarmiges Schulter- Drücken Sitzend
65
Schultern
69
Rückziehen
71
Schulter Aussen-Rota- Tion mit Gestreckten Armen
71
Schulter Innnroation mit Gestreckten Armen
71
Bizeps-Curls mit Ober- Griff
73
Bizeps-Curls mit Ober- Griff Einarmig
73
Bizeps-Curls mit Gebogener Stange
74
Bizeps-Curls mit Ober- Griff an Gebogener Stange
74
Arme
75
Unterarm-Curls mit Obergriff
75
Trizepsdrücken
76
Trizepsstrecken Überkopf Einarmig
76
Trizepsdrücken Ein- Armig mit Obergriff
77
Trizeps Kickback Einarmig mit Untergriff
78
Dips Einarmig
79
Trizeps Kickbacks mit Untergriff
79
Bauch & Unterer Rücken
81
Auf- und Abwärmen
83
Vorteile von Ausdauertraining
83
Fortgeschritteneres Ausdauerprogramm
84
Beste Ausdauerübung
85
Erhaltung
85
Leistungssteigerung
85
Ausdauer-Trainingspläne
86
Trainings-Tagebuch
88
Werbung
Werbung
Verwandte Produkte
finnlo 3864
Finnlo 3836
Finnlo 3838
Finnlo 3885
Finnlo 3886
Finnlo 3887
Finnlo 3830
Finnlo Ab & Backtrainer 3850S
Finnlo 3869
Finnlo 3868
Finnlo Kategorien
Fitness-Ausrüstung
Heimtrainer
Sport und Freizeit
Laufbänder
Massagegeräte
Weitere Finnlo Anleitungen
Anmelden
Anmelden
ODER
Mit Facebook anmelden
Mit Google anmelden
Anleitung hochladen
Von PC hochladen
Von URL hochladen