Verwendung Der Expanderbänder - Crane SP-V005-4 Bedienungsanleitung

Mit dem Vibrationsboard trainieren
Verwendung der Expanderbänder
WARNUNG!
Strangulationsgefahr!
Wenn sich die Karabinerhaken während der Verwendung von den
Expander bändern lösen, können die Expanderbänder zurück-
schnellen und sich um Ihren Hals wickeln oder Sie anderweitig ver-
letzen.
− Stellen Sie vor der Verwendung der Expanderbänder immer
sicher, dass sich alle Teile in ordnungsgemäßem Zustand befin-
den und die Karabiner sicher befestigt sind.
VORSICHT!
Verletzungsgefahr!
Das Ausführen von Übungen mit Expanderbändern auf dem Vibrations-
board kann zu erhöhter Belastung Ihrer Handgelenke führen.
Schmerzen und eine Beeinträchtigung Ihres Trainings können die
Folge sein.
− Halten Sie die Handgriffe der Expanderbänder beim Ziehen
waagerecht und winkeln Sie die Handgelenke dabei nicht an.
− Der Toleranzbereich für die Kraft beträgt ca. 20 % (+/-).
Die Expanderbänder dürfen nicht über die maximale Streck-
länge von 185 cm überdehnt werden.
Max. Strecklänge (cm) ca. 120
Kraft (N) ca.
Anbringen der Expanderbänder
− Befestigen Sie die Expanderbänder
binerhaken 13
36
40
einhaken (siehe Abb. A).
in die Ösen 12
140
50
5 am Vibrationsboard, indem Sie die Kara-
160 185
60 80