Verwendung Der Stützgriffe; Anbringen Der Stützgriffe - Crane SP-V005-4 Bedienungsanleitung

Verwendung der Stützgriffe
VORSICHT!
Verletzungsgefahr!
Die Ausführung von Liegestützen auf der Vibrationsplatte kann er-
höhten Druck auf Ihre Handgelenke wirken lassen. Schmerzen und
eine Beeinträchtigung Ihres Trainings können die Folge sein.
− Stützgriffe helfen, Ihre Handgelenke während des Workouts in
gerader Position zu belassen und somit um ein Vielfaches weni-
ger zu belasten.
Anbringen der Stützgriffe
Sie können die Stützgriffe
Gehen Sie dazu wie folgt vor:
− Ziehen Sie die Stützgriffe aus ihrer Halterung (siehe Abb. A).
− Stecken Sie die Stützgriffe in die gewünschten Öffnungen
bis die Stützgriffe in den Öffnungen einrasten.
Wenn Sie die Griffposition verändern wollen, gehen Sie wie folgt vor:
− Halten Sie das Vibrationsboard mit einer Hand nach unten und lockern Sie die
Stützgriffe mit der anderen Hand aus den Öffnungen. Dies erfordert einigen
Kraftaufwand.
− Stecken Sie die Stützgriffe danach in die gewünschte, neue Griffposition.
Sie haben 4 Möglichkeiten der Griffpositionierung. Ein weiterer
Abstand der Stützgriffe fördert vor allem das Training der großen
Brustmuskulatur, bei engerer Positionierung wird der Trizeps stärker
aktiviert.
4 auf verschiedene Weisen positionieren.
Mit dem Vibrationsboard trainieren
14 für die Griffposition,
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