Trizeps Kickback Einarmig; Trizeps Kickback Einarmig Mit Untergriff - Taurus Bio Force Trainingsanleitung

BEANSPRUCHTE MUSKELGRUPPEN: Trizeps
SCHWIERIGKEITSGRAD: Anfänger
BEANSPRUCHTE MUSKELGRUPPEN: Trizeps
SCHWIERIGKEITSGRAD: Fortgeschrittener
BEANSPRUCHTE MUSKELGRUPPEN: Trizeps
SCHWIERIGKEITSGRAD: Fortgeschrittener

TRIZEPS KICKBACK EINARMIG

STARTPOSITION: Stehen Sie frontal zum Gerät
und stützen Sie sich mit einem Arm am der
Rückenlehne ab. Oberkörper leicht nach vorne
beugen. Die anderen Hand greift den
Handgriff mit einem 90°-Winkel im Ellbogen
(Obergriff, Daumen nach innen)
AUSFÜHRUNG: Arm nach unten/ hinten bis zur
Körperachse strecken. Anspannung kurz
halten und zur Ausgangsposition
zurückkehren.
TIPPS: Oberarm und Ellbogen seitlich am
Körper anlegen. Handgelenk während der
Übung gerade halten. Übung beidseitig
ausführen.
TRIZEPS KICKBACK EINARMIG
MIT UNTERGRIFF
STARTPOSITION: Stehen Sie frontal zum Gerät
und stützen Sie sich mit einem Arm am der
Rückenlehne ab. Oberkörper leicht nach vorne
beugen. Die anderen Hand greift den
Handgriff mit einem 90°-Winkel im Ellbogen.
(Untergriff, Daumen nach außen)
AUSFÜHRUNG: Arm nach unten/ hinten bis zur
Körperachse strecken. Anspannung kurz
halten und zur Ausgangsposition
zurückkehren.
TIPPS: Oberarm und Ellbogen seitlich am
Körper anlegen. Handgelenk während der
Übung gerade halten. Übung beidseitig
ausführen.
TRIZEPS KICKBACK
STARTPOSITION: Stehen Sie frontal zum Gerät
und greifen Sie die Handgriffe im Obergriff
(Daumen zeigen nach innen). Die Arme sind
dabei 90° gebeugt.
AUSFÜHRUNG: Arme nach unten/ hinten bis
zur Körperachse strecken. Anspannung kurz
halten und zur Ausgangsposition
zurückkehren.
TIPPS: Oberarm und Ellbogen seitlich am
Körper anlegen. Handgelenk während der
Übung gerade halten. Ellbogen nicht
vollständig strecken.
ARME # 99
SITZE: entfernt
BEINSTRECKER: entfernt
ZUBEHÖR: Handgriffe
ROLLEN POSITION
ARME # 100
SITZ: entfernt
BEINSTRECKER: entfernt
ZUBEHÖR: Handgriffe
ROLLEN POSITION
ARME # 101
SITZ: entfernt
BEINSTRECKER: entfernt
ZUBEHÖR: Handgriffe
ROLLEN POSITION