Werbung
Latzug zur Brust
Latziehen mit Untergriff
Trizepsstrecken sitzend über Kopf
Schulterdrücken einarmig
Bein-Curls
Seitheben und Frontheben stehend
Schulterdrücken
Stehendes Seitbeugen
8, 6, 15
1
15, 10,
8, 6, 15
1
15, 10,
8, 6, 15
1
15, 10,
8, 6, 15
1
15, 10,
8, 6, 15
1
2
15, 10,
8, 6
1
15
2
15, 10,
8, 6
1
15
2
1
2
1
2
15, 10,
8, 6
1
15
8, 6
15
15, 10,
8, 6
15
15, 10,
8, 6
15
Werbung
