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BEANSPRUCHTE MUSKELGRUPPEN: Wadenbeinmuskel,
mediale Wadenmuskulatur
SCHWIERIGKEITSGRAD: Anfänger
SPRUNGGELENK MEDIALE
ROTATION
STARTPOSITION: Seitlich auf das Gerät setzen.
Den inneren Fuß in der Fußschlaufe
befestigen während Sie sich mit dem dem
anderen Fuß am Boden abstützen. Bein nach
vorne ausstrecken und Zehen nach außen
drehen.
AUSFÜHRUNG: Knöchel gegen den
Widerstand nach innen bewegen bis Zehen
nach innen zeigen. Anspannung kurz halten
und zur Ausgangsposition zurückkehren.
TIPPS: Zur Stabilisierung mit dem anderen
Bein und den Händen abstützen. Übung
beidseitig ausführen.
BEINE # 31
SITZ: angebracht
BEINSTRECKER:
angebracht
ZUBEHÖR: Fußschlaufe
ROLLEN POSITION
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