Latzug Einarmig; Latzug Zur Brust Mit Untergriff; Latzug Zur Brust Mit Untergriff Einarmig - Taurus Bio Force Trainingsanleitung

BEANSPRUCHTE MUSKELGRUPPEN: Latissimus, Bizeps
SCHWIERIGKEITSGRAD: Fortgeschrittener/ Profi
BEANSPRUCHTE MUSKELGRUPPEN: Latissimus, Bizeps
SCHWIERIGKEITSGRAD: Anfänger
BEANSPRUCHTE MUSKELGRUPPEN: Latissimus, Bizeps
SCHWIERIGKEITSGRAD: Anfänger

LATZUG EINARMIG

STARTPOSITION: Setzen Sie sich mit dem
Blick zum Gerät. Greifen Sie einen oberen
Handgriff. Oberkörper etwas zurücklehnen.
AUSFÜHRUNG: Ellbogen beugen und Richtung
Boden ziehen. Anspannung kurz halten und
zur Ausgangsposition zurückkehren.
TIPPS: Zurückgelehnte Position während der
Übung beibehalten. Wirbelsäule gerade
halten. Hohlkreuz vermeiden. Zur besseren
Stabilisierung mit der anderen Hand der
Rückenlehne abstützen.
LATZUG ZUR BRUST MIT
UNTERGRIFF
STARTPOSITION: Setzen Sie sich mit Blick
zum Gerät auf die Sitzfläche. Beide oberen
Handgriffe greifen. Oberkörper leicht
zurücklehnen. Daumen nach außen und die
Handflächen zum Körper.
AUSFÜHRUNG: Ellbogen beugen und die
Hände mit den Handgriffen zur Brust ziehen.
Anspannung kurz halten und zur
Ausgangsposition zurückkehren.
TIPPS: Zurückgelehnte Position während der
Übung beibehalten. Wirbelsäule gerade
halten. Hohlkreuz vermeiden.
LATZUG ZUR BRUST MIT
UNTERGRIFF EINARMIG
STARTPOSITION: Setzen Sie sich mit Blick
zum Gerät auf die Sitzfläche. Greifen Sie
einen oberen Handgriff . Oberkörper leicht
zurücklehnen. Daumen nach außen. Und
Handflächen zum Körper.
AUSFÜHRUNG: Ellbogen anwinkeln und
Handgriff zur Brust ziehen. Anspannung kurz
halten und zur Ausgangsposition
zurückkehren.
TIPPS: Zurückgelehnte Position während der
Übung beibehalten. Wirbelsäule gerade
halten. Hohlkreuz vermeiden Übung beidseitig
ausführen.
BRUST & # 44
RÜCKEN
SITZ: angebracht
BEINSTRECKER:
angebracht
ZUBEHÖR: Handgriff/
Lattower
ROLLEN POSITION
BRUST & # 45
RÜCKEN
SITZ: angebracht
BEINSTRECKER:
angebracht
ZUBEHÖR: Handgriffe/
Lattower
ROLLEN POSITION
BRUST & # 46
RÜCKEN
SITZ: angebracht
BEINSTRECKER:
angebracht
ZUBEHÖR: Handgriff/
Lattower
ROLLEN POSITION