Taurus Bio Force Trainingsanleitung Seite 13

ENTWICKELN SIE IHR EIGENES TRAINING
Die Entscheidung über
Trainingsfrequenz (wie oft),
•
Trainingsdauer (wie lange) und
•
Trainingsintensität (wie stark)
•
Trainingspausen
•
...beeinflusst Ihre Trainingsergebnisse.
Durch die Festlegung der oben aufgeführten Trainingskomponenten
beeinflussen Sie Ihre Trainingszielen. Machen Sie sich deshalb vor Beginn
des Trainings Gedanken über Ihre Trainingsziele und bestimmen Sie Ihren
aktuellen Trainingszustand.
Das Folgende sind Hilfestellungen, die Ihnen bei der Einschätzung Ihres
Trainingslevels behilflich sein können.
Vergessen Sie aber nicht, während des Trainings auf Ihren Körper zu
hören. Er wird Ihnen sagen, wenn es zu geringe oder zu hohe Belastungen
sind, bzw. die Bewegungsabläufe nicht absolviert werden können.
Fangen Sie mit einem für Sie angenehmen Pensum an.
Noch keine Trainingserfahrung oder lange nicht mehr trainiert.
Sie trainieren bereits seit drei oder mehr Monaten.
Sie trainieren seit mehr als sechs Monaten.
ANFÄNGER
FORTGESCHRITTENER
PROFI