Trizepsdrücken Einarmig; Trizepsdrücken Einarmig Mit Untergriff - Taurus Bio Force Trainingsanleitung

BEANSPRUCHTE MUSKELGRUPPEN: Trizeps
SCHWIERIGKEITSGRAD: Anfänger
BEANSPRUCHTE MUSKELGRUPPEN: Trizeps
SCHWIERIGKEITSGRAD: Fortgeschrittener
BEANSPRUCHTE MUSKELGRUPPEN: Trizeps
SCHWIERIGKEITSGRAD: Fortgeschrittener
GETRENNTES
TRIZEPSDRÜCKEN
STARTPOSITION: Frontal in stabilem Stand vor
dem Gerät stehend die Handgriffe im
Obergriff (Daumen zeigen nach innen) halten.
Ellbogen 90° anwinkeln.
AUSFÜHRUNG: Arme strecken. Ellbogen und
Oberarme am Körper fixieren. Anspannung
kurz halten und zur Ausgangsposition
zurückkehren.
TIPPS: Ellbogen am Körper halten und nicht
komplett durchstrecken. Für mehr Stabilität
Bauch- und Rückenmuskeln anspannen.
TRIZEPSDRÜCKEN EINARMIG
STARTPOSITION: Frontal in stabilem Stand vor
dem Gerät stehend einen Handgriff im
Obergriff (Daumen zeigt nach innen) halten.
Ellbogen 90° anwinkeln.
AUSFÜHRUNG: Arm strecken. Ellbogen und
Oberarm am Körper fixieren. Anspannung
kurz halten und zur Ausgangsposition
zurückkehren.
TIPPS: Ellbogen am Körper halten und nicht
komplett durchstrecken. Für mehr Stabilität
Bauch- und Rückenmuskeln anspannen.
TRIZEPSDRÜCKEN EINARMIG
MIT UNTERGRIFF
STARTPOSITION: Frontal in stabilem Stand vor
dem Gerät stehend einen Handgriff im
Untergriff (Daumen zeigt nach außen) halten.
Ellbogen 90° anwinkeln.
AUSFÜHRUNG: Arm strecken. Ellbogen und
Oberarm am Körper fixieren. Anspannung
kurz halten und zur Ausgangsposition
zurückkehren.
TIPPS: Ellbogen am Körper halten und nicht
komplett durchstrecken. Für mehr Stabilität
Bauch- und Rückenmuskeln anspannen. Knie
leicht beugen.
ARME # 96
SITZ: entfernt
BEINSTRECKER: entfernt
ZUBEHÖR: Lattower/
Handgriffe
ROLLEN POSITION
ARME # 97
SITZ: entfernt
BEINSTRECKER: entfernt
ZUBEHÖR: Lattower/
Handgriffe
ROLLEN POSITION
ARME # 98
SITZ: entfernt
BEINSTRECKER: entfernt
ZUBEHÖR: Lattower/
Handgriffe
ROLLEN POSITION