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Fahren mit dem Liegedreirad
verführt manchmal dazu, sich mit der vollen
Beinkraft in die Pedale zu stemmen, ähnlich
wie bei der Beinpresse im Fitness-Studio. Bei
längerer Wiederholung ist dies sehr schädlich
für die Knie. Knieschmerzen resultieren dabei
oft aus einer Überbeanspruchung der Halte-
muskulatur im Knie, die ebenfalls durch Trai-
ning gestärkt werden kann.
Auch eine falsche Einstellung des Rades auf die
Beinlänge (meistens zu kurz) kann zu
Kniebeschwerden führen. Hinweise zum Auf-
bautraining beim Radfahren finden Sie in vie-
len Radsportbüchern oder Radsportzeitschrif-
ten. Ihre Trittfrequenz sollte im Bereich von
80 – 100 Umdrehungen pro Minute liegen und
auch am Berg nicht unter 60 Umdrehungen
fallen. Lassen Sie nötigenfalls die Auslegung der
Gangschaltung durch Ihren Zweiradfachhändler
auf Ihren Fahrstil und Ihr Gelände anpassen.
Bei länger anhaltenden körperlichen Be-
schwerden wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt.
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