Allgemeine Übungshinweise Und Tipps - Crivit SP-V006-1 Gebrauchsanleitung

VIBRATIONSBOARD
bzw. die Tasten M (3b) und /
Vibrationsstufe einzustellen.
3. Drücken Sie ggf. mehrfach die Sensortasten TIME -/+ auf dem Display des Artikels
bzw. die Tasten M (3b) und /
einzustellen. Sie können die Trainingszeit auf 1–10 Minuten einstellen.
4. Drücken Sie im Standby-Modus die Sensortaste Play auf dem Display des Artikels oder
die Taste (3e) auf der Fernbedienung, um den Artikel zu starten.
Hinweis: Bevor das Programm startet, zählt das Display von 3 bis 0 runter. In der Zeit
können Sie sich in die richtige Position bringen. Danach beginnt die Vibration.
5. Drücken Sie die Playtaste am Artikel oder die Taste (3e) auf der Fernbedienung, um das
Training vorzeitig zu beenden. Die Bewegung des Artikels stoppt nicht abrupt, sondern
läuft langsam aus.
Allgemeine Übungshinweise und Tipps
• Tragen Sie bequeme Kleidung.
• Wärmen Sie sich vor jedem Benutzen des Artikels auf und lassen Sie die Übung allmählich
abklingen.
• Machen Sie zwischen den Übungen ausreichend lange Pausen und trinken Sie genug.
• Stellen Sie Ihre Füße als Anfänger eng nebeneinander auf den Artikel und benutzen Sie
die dazugehörige Matte. Damit gewöhnen Sie sich langsam an den Artikel.
• Die Vibrationen des Artikels können durch Weglassen der Schuhe verstärkt werden.
• Führen Sie alle Übungen gleichmäßig, nicht ruckartig und schnell durch.
• Achten Sie auf eine gleichmäßige Atmung. Bei Anstrengung ausatmen und bei Entlastung
einatmen.
• Achten Sie auf eine korrekte Körperhaltung während der Übungsdurchführung.
• Achten Sie darauf, dass Ihre Füße optimal auf dem Artikel stehen.
• Stehen Sie immer mit gebeugten Gliedmaßen (mit Armen oder Beinen, je nach
Ausgangsposition) auf dem Artikel. Bei gestreckten Gliedmaßen können Ihre Muskeln die
Vibration nicht abfedern. Die Vibration wird dann über die Knochen zum Schädel geleitet.
• Wenn Sie die Vibrationen im Kopf fühlen (an Stimme und/oder Augen spürbar), dann
stehen Sie in falscher Position auf dem Artikel und müssen die Ausgangshaltung korrigieren.
• Sie sollten erst nach einer gewissen Eingewöhnungszeit sitzende Übungen auf dem Artikel
durchführen.
• Befolgen Sie die Anweisungen zur Ausgangsposition, zur Übung selbst und die
empfohlenen Ruhezeiten genau, um eine möglichst optimale Wirkung zu erzielen und
(3a)/(3c) auf der Fernbedienung, um die gewünschte
(3a)/(3c) auf der Fernbedienung, um die Trainingszeit
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