Seite 1 Página GERMANY Betjeningsvejledning Istruzioni operative Betjenings- og sikkerhedsanvisninger Side Istruzioni operative e indicazioni di sicurezza Pagina 08/2022 Delta-Sport-Nr.: SE-8262 Kezelési és biztonsági utasítások 127. Oldal SWING LÉPCSŐZŐGÉP SWING STEPER Napotki glede upravljanja in varnosti Strani Kezelési útmutató Navodilo za upravljanje...
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Seite 9: Inhaltsverzeichnis
Inhaltsverzeichnis/Contents/Table Des Matieres/Inhoudsopgave Sicherheitshinweise Safety information Gefahren für Kinder! ........14 Risks for children! ..........26 Lieferumfang ............14 Package contents ..........26 Technische Daten ..........14 Technical data ........... 26 Bestimmungsgemäße Verwendung ....15 Intended use ............27 Sicherheitshinweise ........... 15 Safety information ..........
Seite 10 Spis Treści/Obsah/Obsah/Índice Wskazówki bezpieczeństwa Bezpečnostní pokyny Zagrożenie dla dzieci! ........60 Nebezpečí pro děti! ......... 72 Zakres dostawy ..........60 Obsah balení ............ 72 Dane techniczne ..........60 Technické údaje ..........72 Użytkowanie zgodne z przeznaczeniem ..61 Použití dle určení ..........73 Wskazówki bezpieczeństwa ......
Seite 11 Indholdsfortegnelse/Indice/Tartalomjegyzék/Kazalo Sikkerhedsanvisninger Indicazioni di sicurezza Farligt for børn! ..........105 Pericolo per i bambini! ........115 Leveringsomfang ..........105 Contenuto della fornitura ....... 115 Tekniske data ..........105 Dati tecnici ............115 Bestemmelsesmæssig brug ......106 Uso conforme alla destinazione ....116 Sikkerhedsanvisninger ........
Seite 12: Sicherheitshinweise Gefahren Für Kinder
Herzlichen Glückwunsch! 1 x Halterung (7) Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hoch- 1 x Computer inkl. Batterie wertigen Artikel entschieden. Machen Sie sich (1,5V LR03, AAA ) (8) vor der ersten Inbetriebnahme mit dem Artikel 1 x Griff (9) vertraut.
Seite 13: Bestimmungsgemäße Verwendung
Größtmögliche Strecklänge 165 cm bei 19,5 N. • Es dürfen am Artikel keine Verstellvorrich- Der Toleranzbereich für die Kraft beträgt höchs- tungen hervorstehen, die die Bewegung des tens 20% (+/-). Benutzers behindern können. Der Artikel ist in Trainingsgerät Form A entspricht der DIN 32935. einem Bereich aufzustellen, der Ihnen genü- gend Platz für das Training bietet.
Seite 14: Warnhinweise Batterien
• Überprüfen Sie regelmäßig den festen Sitz • Batterien können beim Verschlucken lebensge- aller Schrauben und Schraubenmuttern. fährlich sein. Bewahren Sie deshalb Batterien Selbstsichernde Schraubenmuttern können für Kleinkinder unerreichbar auf. Wurde eine sich nicht durch Vibration lösen. Diese Eigen- Batterie verschluckt, muss sofort medizinische schaft ist aber nur bei einmaligem Festziehen Hilfe in Anspruch genommen werden.
Seite 15: Höhe Der Haltestange Einstellen
Schritt 3 Schritt 7 (Abb. I) 1. Führen Sie das Kabel (8a) des Computers (8) 1. Haken Sie den Karabinerhaken (10a) des durch die Halterung (7) und stecken Sie den Expanders (10) in die Öse (1b) am Stepper Computer in die Halterung (Abb. D). (1) ein und schrauben Sie ihn fest zu.
Seite 16: Halterung Verwenden
Halterung verwenden * Die Berechnung beruht auf vorprogrammierten Standardwerten, die nur als Richtwert dienen (Abb. K) können. Der Kalorienverbrauch durch Nutzung 1. Ziehen Sie den Clip (7a) an der Halterung (7) der Expander wird nicht berücksichtigt. mit einer Hand nach oben. Sie können sich alle Trainingsdaten nacheinander 2.
Seite 17: Batterie Auswechseln
Batterie auswechseln Wer kann trainieren? Falls Sie längere Zeit keinen Sport getrieben ACHTUNG! Beachten Sie folgende An- haben, Herz-, Kreislauf- oder orthopädische Pro- weisungen, um mechanische und bleme haben, Arzneimittel einnehmen oder eine elektrische Beschädigungen zu vermei- Schwangerschaft vorliegt, sollten Sie vor Beginn den.
Seite 18: Bewegung Des Steppers Während Des Trainings
Vermeiden Sie eine zu hohe Trainingsintensität, um Absteigen Übertraining vorzubeugen. Überanstrengung kann Drücken Sie auf dem Stepper stehend eines der gesundheitliche Probleme hervorrufen und zum Pedale ganz nach unten, sodass der Pedalarm- Tod führen. Bei Ermüdung oder Schwächegefühl stopper auf dem Grundgestell aufliegt. müssen Sie das Training sofort abbrechen.
Seite 19: Dehnung Der Hinteren Oberschenkelmuskulatur (Abb. M) Ausgangsposition
Endposition Endposition 3. Spannen Sie die Bauchmuskulatur an und 2. Halten Sie den Kontakt und drehen Sie Ihren rollen Sie den Rücken zu einem Katzenbuckel Oberkörper leicht von der Wand weg. bis Sie die Dehnung im gesamten Rückenbe- 3. Wiederholen Sie die Übung 2- bis 3-mal in reich spüren.
Seite 20: Dehnung Des Hüftbeugers (Abb. Q) Ausgangsposition
3. Für einen besseren Halt können Sie sich mit Dehnung der Oberschenkelinnen- einer Hand an einer Wand abstützen. seite (Abb. R) Endposition Ausgangsposition 4. Bei Haltung der Spannung greifen Sie einen 1. Stellen Sie Ihre Beine weit auseinander und Fußknöchel und ziehen Sie ihn Richtung Ge- beugen Sie aus dem weiten Stand heraus ein säß.
Seite 21: Übungen Mit Expandern
Übungen mit Expandern 5. Senken Sie den linken Arm und heben Sie gleichzeitig den rechten, während Sie das Hinweis zum Training mit Expandern! linke Pedal mit dem Fuß herunter drücken. Der Expander darf bis maximal 165 cm 6. Der Kopf bleibt in Verlängerung der Wirbel- gedehnt werden.
Seite 22: Für Rücken, Schulter, Brust, Beine Und Gesäß (Abb. W) Ausgangsposition
Lagerung, Reinigung Endposition 3. Spannen Sie die Arm- und Bauchmuskulatur Bitte vergessen Sie nie, dass eine regelmäßige Wartung und Reinigung zur Sicherheit und Erhal- 4. Ziehen Sie den rechten Unterarm nach oben tung des Artikels beitragen. und drücken Sie gleichzeitig das linke Pedal Lagern Sie den Artikel bei Nichtbenutzung mit dem Fuß...
Seite 23: Hinweise Zur Garantie Und Serviceabwicklung
Batterien/Akkus dürfen nicht über den Hausmüll Ansprüche aus dieser Garantie sind ausge- entsorgt werden. Sie können giftige Schwer- schlossen, wenn der Artikel unsachgemäß oder metalle enthalten und unterliegen der Sonder- missbräuchlich oder nicht im Rahmen der vor- müllbehandlung. Die chemischen Symbole der gesehenen Bestimmung oder des vorgesehenen Schwermetalle sind wie folgt: Cd = Cadmium, Nutzungsumfangs verwendet wurde oder Vorga-...

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