Crivit ST-2340 Bedienungsanleitung
Schlingentrainer
Verwandte Anleitungen für Crivit ST-2340
Inhaltszusammenfassung für Crivit ST-2340
- Seite 1 All manuals and user guides at all-guides.com SUSPENSION TRAINER SUSPENSION TRAINER POSILŇOVACIE PÁSY Návod na obsluhu Instructions for use SCHLINGENTRAINER Bedienungsanleitung IAN 270379...
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Seite 3: Inhaltsverzeichnis
Contents/Obsah/Inhaltsverzeichnis All manuals and user guides at all-guides.com Scope of delivery / Part names ......12 Obsah balenia / Označenie častí ....20 Technical data ............12 Technické údaje ...........20 Correct use ............12 Použitie podľa určenia ........20 Safety notes ..........12 - 13 Bezpečnostné... -
Seite 30: Lieferumfang / Teilebezeichnung
All manuals and user guides at all-guides.com Sicherheitshinweise Herzlichen Glückwunsch! Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hochwertigen Artikel Warnung! Verletzungsgefahr! entschieden. Machen Sie sich vor der ersten • Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit dem Verwendung mit dem Artikel vertraut. Training beginnen. -
Seite 31: Besondere Vorsicht - Verletzungsgefahr Für Kinder
All manuals and user guides at all-guides.com Aufbauhinweise/Montage Besondere Vorsicht – Verletzungsgefahr für Kinder! • Wählen Sie einen Trainingsbereich von • Lassen Sie Kinder dieses Produkt nicht ca. 3,00 x 1,80 m (L x B). • Befestigen Sie den Schlingentrainer in einer unbeaufsichtigt nutzen. -
Seite 32: Empfohlene Länge Des Schlingentrainers
All manuals and user guides at all-guides.com • Drücken Sie mit dem Daumen der einen Hand Länge Schlingentrainer: Kniehöhe die Verstellschnalle am Gurtband herunter Stellen Sie den Schlingentrainer so ein, dass sich und nehmen Sie die schwarze Anpassungs- die Handgriffe in der Höhe kurz unterhalb Ihrer schlaufe in die andere Hand. - Seite 33 All manuals and user guides at all-guides.com Bewegungsablauf: Ausgangsposition: • Beugen Sie Oberkörper und Arme gestreckt • Stellen Sie sich aufrecht hin, das Gesicht zeigt nach vorn und heben Sie gleichzeitig ein in Richtung des Befestigungspunkts. Bein nach hinten gestreckt an. Die Hüfte zeigt Füße stehen schulterbreit, die Ellenbogen sind in Richtung Boden.
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Seite 34: Training
All manuals and user guides at all-guides.com • Halten Sie die Position und begeben Sie sich Ausgangsposition: in die Ausgangsposition zurück. • Stellen Sie sich aufrecht hin, das Gesicht • Wiederholen Sie die Übung mit dem anderen zeigt in Richtung des Befestigungspunkts. Arm und dem anderen Bein. - Seite 35 All manuals and user guides at all-guides.com 4. Rudern: Mit dieser Übung • Halten Sie die Arme hoch genug, damit die Bänder nicht an Ihren Armen reiben. kräftigen Sie die Muskulatur des Rückens, Rumpfes und der Arme Bewegungsablauf: • Bewegen Sie den Oberkörper wie bei einer (Abb.
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Seite 36: Aufrollen: Mit Dieser Übung Kräftigen Sie Die Muskulatur Des Rumpfes (Abb. S)
All manuals and user guides at all-guides.com 7. Trizeps-Rotation: Mit dieser Tipp: • Achten Sie während der ganzen Übung kräftigen Sie Ihren Trizeps Übung auf Ihre Körperspannung. und die Muskulatur der Unter- Halten Sie die Ellenbogen weit und in arme (Abb. Q) einer Linie mit Ihrer Hüfte. -
Seite 37: Mit Dieser Übung Dehnen Sie Den Brustkorb Und Die Schultern (Abb. W)
All manuals and user guides at all-guides.com Bewegungsablauf: 12. Seitliches Brett: Mit dieser • Ziehen Sie die Knie zur Brust. Übung kräftigen Sie die • Begeben Sie sich in die Ausgangsposition Muskulatur der Hüfte, Arme und zurück. des Rumpfes (Abb. V) •... -
Seite 38: Hinweise Zur Entsorgung
All manuals and user guides at all-guides.com • Wiederholen Sie die Übung mit dem anderen Tipp: Bein. • Halten Sie den Rücken flach. • Führen Sie die Übung pro Bein 3-mal aus. Entspannen Sie sich während der Dehnung und atmen Sie ruhig. Tipp: •... -
Seite 39: Jahre Garantie
All manuals and user guides at all-guides.com 3 Jahre Garantie Das Produkt wurde mit großer Sorgfalt und unter ständiger Kontrolle produziert. Sie erhalten auf dieses Produkt drei Jahre Garantie ab Kaufda- tum. Bitte bewahren Sie den Kassenbon auf. Die Garantie gilt nur für Material- und Fabrikati- onsfehler und entfällt bei missbräuchlicher oder unsachgemäßer Behandlung.