Crivit SW-1652 Bedienungsanleitung
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DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH
Wragekamp 6
D-22397 Hamburg
Version: 08/2014
Delta-Sport-Nr.: SW-1652
IAN 24576
Swing Stepper
Swing Stepper
Swing-Steper
Instructions for use
Uputstvo za rukovanje
Stepper Swing
Степер
Instrucţiunile de utilizare
Ръководство за обслужване
Swing-Στέπέρ
Swing-Stepper
Οδηγιεσ χρησησ
Bedienungsanleitung
IAN 24576
Before reading, fold out the illustration page and get to know all of the functions of your unit.
Prije čitanja otvorite stranicu sa slikama i upoznajte se sa svim funkcijama uređaja.
Înainte să citiţi, deschideţi pagina cu imagini şi după aceea familiarizaţi-vă cu toate
funcţiunile aparatului.
Разгънете страницата със схемите преди да я прочетете и се запознайте с всички функции на
уреда.
Ξεδιπλώστε πριν την ανάγνωση την πλευρά με τις απεικονίσεις και εξοικειωθείτε κατόπιν με όλες τις
λειτουργίες της συσκευής.
Klappen Sie vor dem Lesen die Seite mit den Abbildungen aus und machen Sie sich anschließend mit
allen Funktionen des Artikels vertraut.
GB/CY
Instructions and Safety Notice
HR
Sigurnosne upute i način korištenja
RO
Indicaţii privind utilizarea şi siguranţa
BG
Указания за обслужване и безопасност
GR/CY
Οδηγίες λειτουργίας και ασφάλειας
DE/AT/CH
Bedienungs- und Sicherheitshinweise
Page
06
Strana
13
Pagina 20
Страни 28
Σελίδα
36
Seite
44
Inhaltsverzeichnis
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Inhaltszusammenfassung für Crivit SW-1652
- Seite 1 Wragekamp 6 Указания за обслужване и безопасност Страни 28 Instrucţiunile de utilizare Ръководство за обслужване D-22397 Hamburg GR/CY Οδηγίες λειτουργίας και ασφάλειας Σελίδα Version: 08/2014 Swing-Στέπέρ Swing-Stepper Delta-Sport-Nr.: SW-1652 DE/AT/CH Bedienungs- und Sicherheitshinweise Seite Οδηγιεσ χρησησ Bedienungsanleitung IAN 24576 IAN 24576...
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Seite 3: Inhaltsverzeichnis
Contents/Sadržaj/Cuprins/Съдържание/Πινακας περιεχομενων/Inhaltsverzeichnis Scope of delivery ..........6 Opseg isporuke ..........13 Technical Data ............ 6 Tehnički podaci ..........13 Intended use ............6 Namjena ............13 Safety guidelines ........... 6 - 7 Sigurnosne upute ........13 - 14 Attach handles to the exercise bands ....7 Pričvršćivanje držaka na poteznim trakama .. -
Seite 42: Lieferumfang (Abb. A)
Schrittbewegung Herzlichen Glückwunsch! Es handelt sich bei dem Stepper um eine Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hoch- abhängige Schrittbewegung. wertigen Artikel entschieden. Machen Sie sich Brems-Widerstandsystem vor der ersten Inbetriebnahme mit dem Artikel Es handelt sich bei diesem Stepper um ein vertraut. -
Seite 43: Griffe An Den Zugbändern Befestigen
Griffe an den Zugbändern Gefahren für Kinder! • Achten Sie darauf, dass die Verpackungs- befestigen folie nicht zur tödlichen Falle für Kinder wird Das Zugband hat zwei Enden mit zwei (Erstickungsgefahr). verschiedenen Verschlüssen. Nehmen Sie zuerst • Lassen Sie niemals kleine Kinder mit der das Ende mit dem Plastikhaken und verbinden Batterie spielen. -
Seite 44: Bedienung Des Computers
Schritt 4: 1. „TMR“: bisherige Trainingszeit von 0:00 bis 99:59 Entscheiden Sie, welche Zugstärke Sie verwen- 2. „REPS“: Anzahl der Schritte der aktuellen den wollen und befestigen Sie die Griffe an Trainingseinheit von 0 bis 9999 den jeweiligen Zugbändern. Haken Sie den 3. -
Seite 45: Allgemeines
Anzeige zurücksetzen Grundsätzlich kann jeder körperlich gesunde Mensch, ob jung oder alt, mit dem Fitness- Lediglich bei der ersten Inbetriebnahme steht Training beginnen, sofern er vorher mit einem die Anzeige auf null. Bei allen folgenden Arzt gesprochen hat. Trainingseinheiten setzt der Computer die Hinweis! Zählung an der Stelle fort, an der Ihr letztes Fehlerhaftes oder übertriebenes... - Seite 46 Um die individuelle Trainingsintensität zu er- Absteigen mitteln, können Sie anhand folgender Rechnung Drücken Sie auf dem Stepper stehend eine der Ihre ungefähre maximale Herzfrequenz (MHF) Trittflächen ganz nach unten, sodass der Pedal- ermitteln: armstopper auf dem Grundgestell aufliegt. MHF = 220 – Ihr Lebensalter Dann nehmen Sie den Fuß...
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Seite 47: Dehnung Der Brustmuskulatur (Abb. G)
Dehnung der hinteren Ober- Dehnung des Hüftbeugers (Abb. J) schenkelmuskulatur (Abb. F) Knien Sie sich wie dargestellt auf den Boden und verschieben Sie Becken bzw. Hüfte nach Legen Sie sich rücklings auf den Boden und zie- vorne Richtung Boden. Achten Sie auf einen hen Sie ein Bein am Oberschenkel nach oben, geraden, aufrechten Rücken. -
Seite 48: Der Richtige Griff
Der richtige Griff Für Arme, Beine, Gesäß und Achten Sie darauf, dass Sie die Hand- besonders die Oberarme (Abb. O) griffe beim Ziehen der Zugbänder 1. Handflächen weisen nach oben. immer waagerecht halten. 2. Ellbogen fest gegen den Körper pressen. Die Handgelenke nicht anwinkeln, da 3. -
Seite 49: Batterien Entsorgen
Batterien entsorgen IAN: 24576 Service Deutschland Batterien und Akkus dürfen nicht in den Tel.: 0800-5435111 Hausmüll! E-Mail: deltasport@lidl.de Jeder Verbraucher ist gesetzlich verpflichtet, Service Österreich Batterien und Akkus bei einer Sammelstelle Tel.: 0820 201 222 seiner Gemeinde, seines Stadtteils oder im (0,15 EUR/Min.) Handel abzugeben.