Im Programmmodus Trainieren; Programmauswahl - Crivit SP-V006-1 Gebrauchsanleitung

VIBRATIONSBOARD
• Nehmen Sie Einstellungen ausschließlich mithilfe der Fernbedienung vor, wenn Sie
bei eingeschalteter Vibrationsfunktion auf der Vibrationsplatte stehen, um Stürze/
Gleichgewichtsverlust beim Bedienen der Sensortasten am Artikel zu vermeiden.
• Das Training startet immer mit der zuletzt eingestellten Vibrationsfrequenz. Sie können die
Geschwindigkeit erst verändern, wenn das Training begonnen hat.

2. Im Programmmodus trainieren

Der Artikel hat fünf voreingestellte Programme (P1-P5) mit einer Laufzeit von
max. 10 Minuten, in denen die Frequenz automatisch nach bestimmten Intervallen wechselt.
1. Drücken Sie ggf. mehrfach die Sensortaste SET auf dem Display (Abb. G) oder die Taste
P (3d) auf der Fernbedienung, bis in der Anzeige das gewünschte Trainingsprogramm P1,
P2, P3, P4 oder P5 angezeigt wird.
2. Drücken Sie die Sensortaste START/STOPP auf dem Dislpay des Artikels oder die Taste
(3e) auf der Fernbedienung, um den Artikel zu starten.
Hinweis: Im Programmmodus können Sie Zeit und Geschwindigkeit nicht manuell steuern.
3. Drücken Sie die Sensortaste START/STOPP auf dem Display des Artikels oder die Taste
(3e) auf der Fernbedienung, um das Training vorzeitig zu beenden

3. Programmauswahl

P1
Leichtes Pyramidentraining: 10 Minuten
• Minute 1–3 von 5 Hz bis 7,32 Hz; Aufwärmphase
• Minute 4–7 von 8,48 Hz bis 11,96 Hz; Belastungsphase mit mittlerer Aktivierung der
stützenden Hüft- und Rückenmuskulatur und Verbesserung der intermuskulären Koordination
• Minute 8–10 von 10,8 Hz bis 8,48 Hz; Lockerung der Muskeln und Cool-down
Wählen Sie die Trainingseinheit P1 wie im Abschnitt „Modus auswählen" beschrieben und
beginnen Sie das Training.
P2
Mittleres Pyramidentraining: 10 Minuten
• Minute 1–2 von 5,58 Hz bis 7,9 Hz; Aufwärmphase
• Minute 3–8 von 9,06 Hz bis 10,22 Hz; Belastungsphase mit Fokus auf der
intramuskulären Koordination
• Minute 9–10 von 7,9 Hz bis 5,58 Hz; Lockerung und Cool-down
Wählen Sie die Trainingseinheit P2 wie im Abschnitt „Modus auswählen" beschrieben und
beginnen Sie das Training.
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