Crivit 103761 Bedienungsanleitung
Shlingentrainer
Verwandte Anleitungen für Crivit 103761
Inhaltszusammenfassung für Crivit 103761
- Seite 1 All manuals and user guides at all-guides.com Slyngetræner Slyngetræner SuSpenSion trainer Brugervejledning Instructions for use Schlingentrainer Bedienungsanleitung IAN 103761...
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Seite 3: Inhaltsverzeichnis
Indholdsfortegnelse/Contents/Inhaltsverzeichnis All manuals and user guides at all-guides.com Leveringsomfang ..........12 Scope of delivery ..........21 Tekniske data ............12 Technical data ............21 Betegnelser for dele ..........12 Part names ............21 Tilsigtet brug ............12 Correct use ............21 Sikkerhedsinstruktioner ........ -
Seite 30: Lieferumfang
All manuals and user guides at all-guides.com Sicherheitshinweise Herzlichen Glückwunsch! Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hochwertigen Artikel Warnung! Verletzungsgefahr! entschieden. Machen Sie sich vor der ersten • Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit dem Verwendung mit dem Artikel vertraut. Training beginnen. -
Seite 31: Besondere Vorsicht - Verletzungsgefahr Für Kinder
All manuals and user guides at all-guides.com • achtung! nutzen Sie, während Sie Vorsicht vor Sachschäden trainieren, immer das mitgelieferte • Lassen Sie den Schlingentrainer niemals ein- tür-hinweisschild! achten Sie darauf, fach fallen bzw. gegen die Tür zurückschnel- dass es sich gut lesbar auf der len. -
Seite 32: Empfohlene Länge Des Schlingentrainers
All manuals and user guides at all-guides.com Übungshinweise • Sollten die Bänder für einige Übungen den- noch zu lang sein, können Sie den Ankerpunkt • Die nachfolgenden Übungen stellen nur eine versetzen. Öffnen Sie dazu den Klettverschluss Auswahl dar. Weitere Übungen finden Sie in am Tür-Anker und entnehmen Sie den Anker einschlägiger Fachliteratur. - Seite 33 All manuals and user guides at all-guides.com • Halten Sie die Position für 5 Sekunden, be- Bewegungsablauf: geben Sie sich in Ausgangslage zurück und • Führen Sie ein Bein im Kreuzschritt über das wiederholen Sie die Übung mit dem anderen andere Bein, während Sie das Becken in Bein.
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Seite 34: Training
All manuals and user guides at all-guides.com tipp: Bewegungsablauf: • Verlagern Sie ihr gewicht auf das • Gehen Sie mit einem Bein seitlich in die Knie- untere Knie, um eine gerade haltung beuge. sicherzustellen und so die hüftstreck- • Strecken Sie das andere Bein sowie die Arme ung zu intensivieren. - Seite 35 All manuals and user guides at all-guides.com 4. rudern: Mit dieser Übung • Halten Sie die Arme hoch genug, damit die Bänder nicht an Ihren Armen reiben. kräftigen Sie die Muskulatur des rückens, rumpfes und der arme Bewegungsablauf: • Bewegen Sie den Oberkörper wie bei einer (abb.
- Seite 36 All manuals and user guides at all-guides.com 7. trizeps-rotation: Mit dieser tipp: • achten Sie während der ganzen Übung kräftigen Sie ihren trizeps Übung auf ihre Körperspannung. und die Muskulatur der unter- halten Sie die ellenbogen weit und in arme (abb. p) einer linie mit ihrer hüfte.
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Seite 37: Mit Dieser Übung Dehnen Sie Den Brustkorb Und Die Schultern (Abb. V)
All manuals and user guides at all-guides.com Bewegungsablauf: 12. Seitliches Brett: Mit dieser • Ziehen Sie die Knie zur Brust. Übung kräftigen Sie die • Begeben Sie sich in die Ausgangsposition Muskulatur der hüfte, arme und zurück. des rumpfes (abb. u) •... -
Seite 38: Hinweise Zur Entsorgung
All manuals and user guides at all-guides.com • Wiederholen Sie die Übung mit dem anderen tipp: Bein. • halten Sie den rücken flach. • Führen Sie die Übung pro Bein 3-mal aus. entspannen Sie sich während der Dehnung und atmen Sie ruhig. tipp: •... -
Seite 39: Jahre Garantie
Die Garantiezeit wird durch etwaige Repa- raturen aufgrund der Garantie, gesetzlicher Gewährleistung oder Kulanz nicht verlängert. Dies gilt auch für ersetzte und reparierte Teile. Nach Ablauf der Garantie anfallende Reparatu- ren sind kostenpflichtig. IAN: 103761 Service Deutschland Tel.: 0800-5435111 E-Mail: deltasport@lidl.de Service Österreich Tel.:...