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Crivit SE-8262 Bedienungsanleitung
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Crivit SE-8262 Bedienungsanleitung

Swing-stepper
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  • DEUTSCH, seite 65

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DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH
Wragekamp 6 • DE-22397 Hamburg
GERMANY
09/2021
Delta-Sport-Nr.: SE-8262
IAN 373943_2104
SWING STEPPER
SWING STEPPER
SWING LÉPCSŐZŐGÉP
Operating instructions
Kezelési útmutató
SWING STEPER
SWING STEPPER
Navodilo za upravljanje
Návod k obsluze
STEPPER
SWING-STEPPER
Návod na obsluhu
Bedienungsanleitung
IAN 373943_2104
Before reading, fold out the illustration page and get to know all of the functions of your unit.
Elolvasás előtt hajtsa ki az oldalt az ábrákkal és ezt követően ismerkedjen meg a készülék valamennyi
funkciójával.
Preden začnete brati, odprite stran s slikami in se seznanite z vsemi funkcijami naprave.
Před čtením si nejdříve vyklopte stránku s obrázky a seznamte se se všemi funkcemi přístroje.
Skôr než začnete návod čítať, si ho otvorte na strane s obrázkami a oboznámte sa so všetkými
funkciami prístroja.
Klappen Sie vor dem Lesen die Seite mit den Abbildungen aus und machen Sie sich anschließend mit
allen Funktionen des Artikels vertraut.
GB
Operating and safety information
HU
Kezelési és biztonsági utasítások
SI
Napotki glede upravljanja in varnosti
CZ
Pokyny k obsluze a bezpečnosti
SK
Pokyny pre obsluhu a bezpečnosť
DE/AT/CH
Bedienungs- und Sicherheitshinweise
Page
13
24
Oldal
Strani
35
Stránky 46
Stranu
56
Seite
67
Inhaltsverzeichnis
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Verwandte Anleitungen für Crivit SE-8262

Inhaltszusammenfassung für Crivit SE-8262

  • Seite 1 Pokyny k obsluze a bezpečnosti Stránky 46 SWING STEPER SWING STEPPER GERMANY Navodilo za upravljanje Návod k obsluze Pokyny pre obsluhu a bezpečnosť Stranu DE/AT/CH Bedienungs- und Sicherheitshinweise Seite 09/2021 Delta-Sport-Nr.: SE-8262 STEPPER SWING-STEPPER Návod na obsluhu Bedienungsanleitung IAN 373943_2104 IAN 373943_2104...
  • Seite 2 15 20 15 20...
  • Seite 10 Obsah/Inhaltsverzeichnis Bezpečnostné pokyny Sicherheitshinweise Nebezpečenstvá pre deti ........ 56 Gefahren für Kinder ......... 67 Rozsah dodávky ..........56 Lieferumfang ............67 Technické údaje ........56 - 57 Technische Daten ........67 - 68 Určené použitie ..........57 Bestimmungsgemäße Verwendung ....68 Bezpečnostné...

  • Seite 65: Sicherheitshinweise Gefahren Für Kinder

    Herzlichen Glückwunsch! 1 x Halterung (7) Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hoch- 1 x Computer inkl. Batterie wertigen Artikel entschieden. Machen Sie sich (1,5V LR03, AAA ) (8) vor der ersten Inbetriebnahme mit dem Artikel 1 x Griff (9) vertraut.

  • Seite 66: Bestimmungsgemäße Verwendung

    Größtmögliche Strecklänge 165 cm bei 19,5 N. • Positionieren Sie den Artikel auf einem ebenen Der Toleranzbereich für die Kraft beträgt höchs- und waagerechten Untergrund, damit er beim tens 20% (+/-). Training fest steht und nicht „kippelt“. Trainingsgerät Form A entspricht der DIN 32935. •...

  • Seite 67: Warnhinweise Batterien

    • Wenn Sie den Artikel längere Zeit nicht • Wenn Sie mit Batteriesäure in Berührung benötigen, nehmen Sie die Batterie aus dem kommen, waschen Sie die betreffende Stelle Computer heraus, da sie sonst auslaufen und mit Wasser und Seife. Gelangt Batteriesäure Schäden verursachen könnte.

  • Seite 68: Höhe Der Haltestange Einstellen

    2. Führen Sie das Kabel (8a) des Computers Achtung! Die Ösen sind ausschließlich durch die Haltestangen, so dass ein Stück des für Zugbelastungen nach oben ausge- Kabels unten raushängt (Abb. E). richtet und dürfen nicht querbelastet 3. Stecken Sie die Halterung (7) in die obere werden.

  • Seite 69: Stepper Transportieren

    Stepper transportieren Trainingsziele vorgeben Sie können ein oder mehrere Ziele vorgeben: 1. Stellen Sie sich mit Ihrem rechten Fuß auf das • Trainingsdauer (TMR) Stepper-Gestell an der Vorderseite. • Anzahl der Schritte (REPS) 2. Fassen Sie den Stepper am Griff an und •...

  • Seite 70: Trainingshinweise

    1. Hebeln Sie den Computer (8) an der Seite Grundsätzlich kann jeder körperlich gesunde hoch und nehmen Sie ihn vorsichtig aus der Mensch, ob jung oder alt, mit dem Fitness-Trai- Halterung (7). Die Batterie befindet sich auf ning beginnen, sofern er vorher mit einem Arzt der Rückseite des Computers.

  • Seite 71: Bewegung Des Steppers Während Des Trainings

    MHF = 220 – Ihr Lebensalter Bewegung des Steppers während Je nach Trainingsziel gibt es 5 Trainingszonen, des Trainings innerhalb derer Sie, angelehnt an Ihre maximale Ihr Stepper simuliert das Treppensteigen. Herzfrequenz, trainieren können. Durch den Swing-Effekt bewegen sich die Pedale nicht nur auf und ab, sondern schwenken zu den Zonen Außenseiten nach links und rechts aus.

  • Seite 72: Dehnung Der Hinteren Oberschenkelmuskulatur (Abb. M) Ausgangsposition

    6. Wiederholen Sie die Übung 2- bis 3-mal in Variante 2 drei Übungsdurchgängen. Ausgangsposition Wichtig: Halten Sie den Rücken und das 1. Strecken Sie beide Unterarme seitlich nach Becken im Vierfüßlerstand gerade. oben, sodass Ober- und Unterarme einen rechten Winkel bilden. Dehnung der hinteren Oberschenkel- 2.

  • Seite 73: Dehnung Des Hüftbeugers (Abb. Q) Ausgangsposition

    Endposition Dehnung der Oberschenkelinnen- 4. Bei Haltung der Spannung greifen Sie einen seite (Abb. R) Fußknöchel und ziehen Sie ihn Richtung Ge- Ausgangsposition säß. Die Beine halten Sie dabei parallel. 1. Stellen Sie Ihre Beine weit auseinander und 5. Die Dehnung sollte an der vorderen Ober- beugen Sie aus dem weiten Stand heraus ein schenkelseite des angewinkelten Beins zu Bein.

  • Seite 74: Für Arme, Schulter, Beine Und Gesäß (Abb. T) Ausgangsposition

    Je länger Sie den Expander ziehen, des- 6. Der Kopf bleibt in Verlängerung der Wirbel- to mehr Kraft müssen Sie aufbringen. säule und der Oberkörper aufrecht. 7. Wiederholen Sie die Übung 10- bis 15-mal in Der richtige Griff drei Übungsdurchgängen. Achten Sie darauf, dass Sie die Hand- Wichtig: Die Arme schwingen entgegen- griffe beim Ziehen der Expander immer...

  • Seite 75: Für Rücken, Schulter, Brust, Beine Und Gesäß (Abb. W) Ausgangsposition

    Endposition Lagern Sie den Artikel bei Nichtbenutzung 3. Spannen Sie die Arm- und Bauchmuskulatur immer trocken, sauber und ohne Batterie bei Raumtemperatur. 4. Ziehen Sie den rechten Unterarm nach oben Nur mit Wasser reinigen und anschließend mit einem Reinigungstuch trockenwischen. und drücken Sie gleichzeitig das linke Pedal WICHTIG! Nie mit scharfen Reinigungsmitteln mit dem Fuß...

  • Seite 76: Hinweise Zur Garantie Und Serviceabwicklung

    Möglichkeiten zur Entsorgung des ausgedienten IAN: 373943_2104 Artikels erfahren Sie bei Ihrer Gemeinde- oder Service Deutschland Stadtverwaltung. Tel.: 0800-5435111 E-Mail: deltasport@lidl.de Hinweise zur Garantie und Service Österreich Serviceabwicklung Tel.: 0820 201 222 (0,15 EUR/Min.) Der Artikel wurde mit großer Sorgfalt und unter E-Mail: deltasport@lidl.at ständiger Kontrolle produziert.

Diese Anleitung auch für:

Swing stepper373943 2104

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