Crivit SE-8262 Bedienungsanleitung
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DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH
Wragekamp 6 • DE-22397 Hamburg
GERMANY
09/2020
Delta-Sport-Nr.: SE-8262
IAN 355230_2004
SWING-STEPPER
MINI STEPPER
STEPPER
SWING-STEPPER
MINI STEPPER
Bedienungsanleitung
Operating instructions
STEPPER
SWING-STEPPER
Notice d'utilisation
Bedieningshandleiding
STEPPER Z LINKAMI
SWING STEPPER
Instrukcja obsługi
Návod k obsluze
SWING-STEPPER
Návod na obsluhu
IAN 355230_2004
Klappen Sie vor dem Lesen die Seite mit den Abbildungen aus und machen Sie sich anschließend mit
allen Funktionen des Artikels vertraut.
Before reading, fold out the illustration page and get to know all of the functions of your unit.
Dépliez la page avec les illustrations avant la lecture et informez-vous ensuite au sujet des fonctions de
l'appareil.
Klap voor het lezen de pagina met de afbeeldingen open en maak u vervolgens vertrouwd met alle
functies van het apparaat.
Przed przeczytaniem należy rozłożyć bok z ilustracjami a następnie zapoznać się ze wszystkimi
funkcjami urządzenia.
Před čtením si nejdříve vyklopte stránku s obrázky a seznamte se se všemi funkcemi přístroje.
Skôr než začnete návod čítať, si ho otvorte na strane s obrázkami a oboznámte sa so všetkými
funkciami prístroja.
DE/AT/CH
Bedienungs- und Sicherheitshinweise
GB/IE
Operating and safety information
FR/BE
Consignes d'utilisation et de sécurité
NL/BE
Bedienings- en veiligheidstips
PL
Wskazówki dot. obsługi i bezpieczeństwa
CZ
Pokyny k obsluze a bezpečnosti
SK
Pokyny pre obsluhu a bezpečnosť
Seite
13
Page
25
Page
36
Pagina
48
Strona
59
Stránky
71
Stranu
81
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Verwandte Anleitungen für Crivit SE-8262
Inhaltszusammenfassung für Crivit SE-8262
- Seite 1 Pokyny k obsluze a bezpečnosti Stránky DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH STEPPER Z LINKAMI SWING STEPPER Wragekamp 6 • DE-22397 Hamburg Pokyny pre obsluhu a bezpečnosť Stranu GERMANY Instrukcja obsługi Návod k obsluze 09/2020 SWING-STEPPER Delta-Sport-Nr.: SE-8262 Návod na obsluhu IAN 355230_2004 IAN 355230_2004...
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- Seite 9 Inhaltsverzeichnis/Contents/Table Des Matieres/Inhoudsopgave Sicherheitshinweise Safety information Gefahren für Kinder ......... 13 Risks for children ..........25 Lieferumfang ............13 Package contents ..........25 Technische Daten ........13 - 14 Technical data ........... 25 Bestimmungsgemäße Verwendung ....14 Intended use ............26 Sicherheitshinweise ........
- Seite 10 Spis Treści/Obsah/Obsah Wskazówki bezpieczeństwa Bezpečnostní pokyny Zagrożenie dla dzieci ........59 Nebezpečí pro děti .......... 71 Zakres dostawy ..........59 Obsah balení ............ 71 Dane techniczne ........59 - 60 Technické údaje ..........71 Użytkowanie zgodne z przeznaczeniem ..60 Použití...
- Seite 11 Herzlichen Glückwunsch! 1 x Halterung (7) Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hoch- 1 x Computer inkl. Batterie wertigen Artikel entschieden. Machen Sie sich (1,5V LR03, AAA) (8) vor der ersten Inbetriebnahme mit dem Artikel 1 x Griff (9) vertraut.
- Seite 12 Größtmögliche Strecklänge 165 cm bei 19,5 N. • Positionieren Sie den Artikel auf einem ebenen Der Toleranzbereich für die Kraft beträgt höchs- und waagerechten Untergrund, damit er beim tens 20% (+/-). Training fest steht und nicht „kippelt“. Trainingsgerät Form A entspricht der DIN 32935. •...
- Seite 13 • Wenn Sie den Artikel längere Zeit nicht • Wenn Sie mit Batteriesäure in Berührung benötigen, nehmen Sie die Batterie aus dem kommen, waschen Sie die betreffende Stelle Computer heraus, da sie sonst auslaufen und mit Wasser und Seife. Gelangt Batteriesäure Schäden verursachen könnte.
- Seite 14 2. Führen Sie das Kabel (8a) des Computers Achtung! Die Ösen sind ausschließlich durch die Haltestangen, so dass ein Stück des für Zugbelastungen nach oben ausge- Kabels unten raushängt (Abb. E). richtet und dürfen nicht querbelastet 3. Stecken Sie die Halterung (7) in die obere werden.
- Seite 15 Stepper transportieren Trainingsziele vorgeben Sie können ein oder mehrere Ziele vorgeben: 1. Stellen Sie sich mit Ihrem rechten Fuß auf das • Trainingsdauer (TMR) Stepper-Gestell an der Vorderseite. • Anzahl der Schritte (REPS) 2. Fassen Sie den Stepper am Griff an und •...
- Seite 16 1. Hebeln Sie den Computer (8) an der Seite Grundsätzlich kann jeder körperlich gesunde hoch und nehmen Sie ihn vorsichtig aus der Mensch, ob jung oder alt, mit dem Fitness-Trai- Halterung (7). Die Batterie befindet sich auf ning beginnen, sofern er vorher mit einem Arzt der Rückseite des Computers.
- Seite 17 Je nach Trainingsziel gibt es 5 Trainingszonen, Bewegung des Steppers während innerhalb derer Sie, angelehnt an Ihre maximale des Trainings Herzfrequenz, trainieren können. Ihr Stepper simuliert das Treppensteigen. Durch den Swing-Effekt bewegen sich die Pedale Zonen nicht nur auf und ab, sondern schwenken zu den Regenerationszone = 50-60 % der MHF Außenseiten nach links und rechts aus.
- Seite 18 6. Wiederholen Sie die Übung 2- bis 3-mal in Variante 2 drei Übungsdurchgängen. Ausgangsposition Wichtig: Halten Sie den Rücken und das 1. Strecken Sie beide Unterarme seitlich nach Becken im Vierfüßlerstand gerade. oben, sodass Ober- und Unterarme einen rechten Winkel bilden. Dehnung der hinteren Oberschenkel- 2.
- Seite 19 Endposition Dehnung der Oberschenkelinnen- 4. Bei Haltung der Spannung greifen Sie einen seite (Abb. R) Fußknöchel und ziehen Sie ihn Richtung Ge- Ausgangsposition säß. Die Beine halten Sie dabei parallel. 1. Stellen Sie Ihre Beine weit auseinander und 5. Die Dehnung sollte an der vorderen Ober- beugen Sie aus dem weiten Stand heraus ein schenkelseite des angewinkelten Beins zu Bein.
- Seite 20 Je länger Sie den Expander ziehen, des- 6. Der Kopf bleibt in Verlängerung der Wirbel- to mehr Kraft müssen Sie aufbringen. säule und der Oberkörper aufrecht. 7. Wiederholen Sie die Übung 10- bis 15-mal in Der richtige Griff drei Übungsdurchgängen. Achten Sie darauf, dass Sie die Hand- Wichtig: Die Arme schwingen entgegen- griffe beim Ziehen der Expander immer...
- Seite 21 Endposition Lagern Sie den Artikel bei Nichtbenutzung 3. Spannen Sie die Arm- und Bauchmuskulatur immer trocken, sauber und ohne Batterie bei Raumtemperatur. 4. Ziehen Sie den rechten Unterarm nach oben Nur mit Wasser reinigen und anschließend mit einem Reinigungstuch trockenwischen. und drücken Sie gleichzeitig das linke Pedal WICHTIG! Nie mit scharfen Reinigungsmitteln mit dem Fuß...
- Seite 22 Der Artikel und die Verpackungsmaterialien sind recycelbar, entsorgen Sie diese getrennt für eine bessere Abfallbehandlung. Das Triman-Logo gilt nur für Frankreich. Möglichkeiten zur Entsorgung des ausgedienten Artikels erfahren Sie bei Ihrer Gemeinde- oder Stadtverwaltung. Hinweise zur Garantie und Serviceabwicklung Der Artikel wurde mit großer Sorgfalt und unter ständiger Kontrolle produziert.