Mise En Marche/Arrêt - Hms R5814 Gebrauchsanweisung

RPM
AFFICHE LE NOMBRE ACTUEL DE TOURS PAR MINUTE (RPM), AVEC UNE PLAGE D'AFFICHAGE DE 0 À 999, PAR INCREMENTS
DE 15.
DISTANCE
AJOUTE LA DISTANCE TOTALE DE 0,00 À 99,99 KM OU 62,13 MILES. LES UTILISATEURS
PEUVENT APPUYER SUR LE BOUTON HAUT/BAS POUR PRÉRÉGLER UNE DISTANCE
CIBLE.
LA DISTANCE PEUT ÊTRE AUGMENTÉE OU DIMINUÉE PAR INCREMENTS DE 1 KM OU 0,62 MILLE, DANS UNE PLAGE COMPRISE
ENTRE 0,00 ET 99,00 KM (0,00 À 61,52 MILLES).
CALORIES
CALCULE LE NOMBRE TOTAL DE CALORIES BRÛLÉES PENDANT L'EXERCICE, DANS UNE PLAGE DE 0 À 9999 CALORIES. (CES
DONNÉES SONT UNIQUEMENT DESTINÉES À COMPARER DIFFÉRENTS TYPES D'ACTIVITÉS PHYSIQUES ET NE DOIVENT PAS
ÊTRE UTILISÉES À DES FINS MÉDICALES.)
LA VALEUR PEUT ÊTRE AUGMENTÉE OU DIMINUÉE PAR INCREMENTS DE 1 CALORIE, DANS UNE PLAGE DE 0 À 9990.
PULS
L'UTILISATEUR PEUT DÉFINIR UNE FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE COMPRISE ENTRE 30 ET 230 BPM.
SI LA FRÉQUENCE CARDIAQUE RÉELLE DÉPASSE LA CIBLE PRÉDÉFINIE PENDANT L'EXERCICE, UN SIGNAL SONORE SERA
ÉMIS.
WATTS
AFFICHE LA PUISSANCE ACTUELLE EN WATTS, DANS UNE PLAGE DE 0 À 999.
MANUEL
MODE DE CONTRÔLE MANUEL
DÉBUT
4 PROGRAMMES AU CHOIX
AVANCÉ
4 PROGRAMMES AU CHOIX
SPORT
4 PROGRAMMES AU CHOIX
CARDIO
EXERCICES D'ENDURANCE CARDIOVASCULAIRE
PROGRAMME WATT
PROGRAMME À PUISSANCE CONSTANTE
PROGRAMME
PROGRAMME PERSONNALISABLE
UTILISATEUR
MISE EN
Branchez l'appareil à l'alimentation électrique.
MARCHE/ARRÊT
La console émettra un long bip et l'écran s'allumera pour indiquer qu'elle a été mise sous tension – voir Fig. 1. Activez le mode
utilisateur en saisissant la date, l'âge, le sexe, le poids et la taille – voir Fig. 2.
Après 4 minutes d'inactivité (aucun exercice détecté), la console passe automatiquement en mode économie d'énergie.
Appuyez sur n'importe quel bouton pour réactiver la console.
SÉLECTION DE L'ENTRAÎNEMENT
1.
Appuyez sur HAUT (+) ou BAS (–) pour sélectionner le mode d'entraînement : Mode manuel (Fig. 2), Mode débutant (Fig. 3),
SÉLECTION DE
Mode avancé (Fig. 4), Mode sportif (Fig. 5), Mode cardio (Fig. 6), Mode watts (Fig. 7) ou Programme utilisateur (Fig. 8).
L'ENTRAÎNEMENT
2.
Appuyez sur UP (+) ou DOWN (–) pour régler le temps, la distance, les calories ou la fréquence cardiaque cible souhaités, puis
confirmez en appuyant sur ENTER.
3.
Appuyez sur START/STOP pour commencer l'entraînement.
Pendant l'exercice, ajustez le niveau de résistance en appuyant sur HAUT (+) ou BAS (–) selon vos besoins.
4.
Appuyez sur START/STOP pour mettre l'entraînement en pause. Appuyez sur RESET pour revenir au menu principal.
MODE MANUEL 1.
Appuyez sur le bouton « START » de la page d'accueil pour passer en mode manuel et DÉMARRER le mouvement.
2.
Appuyez sur HAUT ou BAS (encodeur) pour sélectionner le programme de mouvement, sélectionnez Manuel, puis appuyez sur
MODE/ENTER pour confirmer votre choix. Appuyez sur HAUT ou BAS (encodeur) pour régler le temps (Figure 9), la distance
(Figure 10), les calories (Figure 11), la fréquence cardiaque (Figure 12) et MODE/ENTER
3.
Confirmez la saisie.
4.
Appuyez sur les touches START/STOP pour DÉMARRER le mouvement. L'utilisateur peut également appuyer sur les touches UP ou
DOWN (encodeur) pour régler le niveau de résistance pendant le mouvement. Le niveau de résistance s'affiche dans la fenêtre des
watts. Si aucun réglage n'est effectué pendant 3 secondes, le compteur passe à la valeur en watts (Figure 13).
5.
Appuyez sur les touches START/STOP pour DÉMARRER ou ARRÊTER le mouvement. Appuyez sur le bouton RESET pour revenir à la
page principale.
SÉLECTION DU 1.
Appuyez sur le bouton UP (+) ou DOWN (–) pour sélectionner le mode d'entraînement. Choisissez BEGINNER, ADVANCE ou
MODE DE
SPORTY, puis appuyez sur ENTER pour confirmer votre sélection.
MOUVEMENT
2.
Appuyez sur le bouton UP (+) ou DOWN (–) pour sélectionner un programme de 1 à 4 (voir Fig. 14/15/16), puis appuyez sur
ENTER pour confirmer.
3.
Appuyez sur le bouton UP (+) ou DOWN (–) pour régler la durée de l'entraînement.
4.
Appuyez sur le bouton START/STOP pour commencer l'entraînement.
L'utilisateur peut également appuyer sur les boutons UP (+) ou DOWN (–) pour régler le niveau de résistance pendant l'exercice.
5.
Appuyez sur le bouton START/STOP pour démarrer ou mettre en
pause l'entraînement. Appuyez sur le bouton RESET pour revenir à
l'écran principal.
MODE CARDIO 1.
Appuyez sur le bouton HAUT ou BAS pour sélectionner le programme d'entraînement. Choisissez le mode CARDIO, puis appuyez
sur MODE/ENTER pour confirmer votre sélection.
2.
Appuyez sur le bouton HAUT ou BAS pour régler l'âge de l'utilisateur (voir Fig. 17).
3.
Appuyez sur le bouton UP ou DOWN pour sélectionner le niveau de fréquence cardiaque cible : 55 % (voir Fig. 18), 75 %, 90 %
ou TAG (fréquence cardiaque cible). (Valeur par défaut : 100 %)
4.
Appuyez sur le bouton UP ou DOWN pour régler la durée de l'entraînement.
5.
Appuyez sur le bouton START/STOP pour démarrer ou mettre en pause l'entraînement. Appuyez sur le bouton RESET pour revenir à
l'écran principal.
FONCTIONS D'AFFICHAGE :
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