HMS R5814 Gebrauchsanweisung Seite 110

VELOCIDADE
EXIBE A VELOCIDADE ATUAL. A VELOCIDADE MÁXIMA É 99,9 KM/H OU 62,13 MPH.
RPM
EXIBE AS ROTAÇÕES POR MINUTO (RPM) ATUAIS, COM UM INTERVALO DE EXIBIÇÃO DE 0 A 999, EM INCREMENTOS
DE 15.
DISTANCE
SOMA A DISTÂNCIA TOTAL DE 0,00 A 99,99 KM OU 62,13 MILHAS. OS
UTILIZADORES PODEM PRESSIONAR O BOTÃO PARA CIMA/PARA BAIXO PARA
PREDEFINIR UMA DISTÂNCIA ALVO.
A DISTÂNCIA PODE SER AUMENTADA OU DIMINUÍDA EM INCREMENTOS DE 1 KM OU 0,62 MILHA, DENTRO DO
INTERVALO DE 0,00 A 99,00 KM (0,00~61,52 MILHAS).
CALORIAS
CALCULA O NÚMERO TOTAL DE CALORIAS QUEIMADAS DURANTE O EXERCÍCIO, DENTRO DE UM INTERVALO DE 0 A
9999 CALORIAS. (ESTES DADOS DESTINAM-SE APENAS À COMPARAÇÃO DE DIFERENTES TIPOS DE ATIVIDADE
FÍSICA E NÃO DEVEM SER UTILIZADOS PARA FINS MÉDICOS.)
O VALOR PODE SER AUMENTADO OU DIMINUÍDO EM INCREMENTOS DE 1 CALORIA, DENTRO DO INTERVALO DE 0
A 9990.
PULSO
O UTILIZADOR PODE DEFINIR UMA FREQUÊNCIA CARDÍACA ALVO NA GAMA DE 30 A 230 BPM.
SE A FREQUÊNCIA CARDÍACA REAL EXCEDER A META PREDEFINIDA DURANTE O EXERCÍCIO, UM SINAL DE AVISO
AUDÍVEL SERÁ ATIVADO.
WATTS
EXIBE A POTÊNCIA ATUAL EM WATTS, NA GAMA DE 0 A 999.
MANUAL
MODO DE CONTROLO MANUAL
INICIANTE
4 PROGRAMAS À ESCOLHA
AVANÇADO
4 PROGRAMAS À ESCOLHA
DESPORTO
4 PROGRAMAS À ESCOLHA
CARDIO
EXERCÍCIOS DE RESISTÊNCIA CARDIOVASCULAR
PROGRAMA WATT
PROGRAMA DE POTÊNCIA CONSTANTE
PROGRAMA DO
PROGRAMA PERSONALIZÁVEL
UTILIZADOR
LIGAR/DESLIGAR
Ligue o dispositivo à fonte de alimentação.
A consola emitirá um sinal sonoro prolongado e o visor acenderá para indicar que foi ligada – consulte a Fig. 1. Ative o modo
de utilizador introduzindo a data, idade, sexo, peso e altura – consulte a Fig. 2.
Após 4 minutos de inatividade (sem exercício detectado), a consola entrará automaticamente no modo de poupança
de energia. Pressione qualquer botão para reativar a consola.
1.
Pressione PARA CIMA (+) ou PARA BAIXO (–) para selecionar o modo de treino: Modo Manual (Fig. 2), Modo
SELEÇÃO DO TREINO
Iniciante (Fig. 3), Modo Avançado (Fig. 4), Modo Desportivo (Fig. 5), Modo Cardio (Fig. 6), Modo Watt (Fig. 7) ou
Programa do Utilizador (Fig. 8).
2.
Pressione PARA CIMA (+) ou PARA BAIXO (–) para definir o Tempo / Distância / Calorias / Frequência cardíaca alvo
desejados e, em seguida, confirme pressionando ENTER.
3.
Pressione START/STOP para iniciar o treino.
Durante o exercício, ajuste o nível de resistência pressionando PARA CIMA (+) ou PARA BAIXO (–) conforme necessário.
4.
Pressione START/STOP para pausar o treino. Pressione RESET para voltar ao menu principal.
MODO MANUAL 1.
Pressione o botão "START" na página inicial para entrar no modo manual e INICIAR o movimento.
2.
Pressione PARA CIMA ou PARA BAIXO (Encoder) para selecionar o programa de movimento, selecione Manual e
pressione MODE/ENTER para confirmar a entrada. Pressione PARA CIMA ou PARA BAIXO (Encoder) para definir o
tempo (Figura 9), a distância (Figura 10), as calorias (Figura 11), os batimentos cardíacos (Figura 12) e MODE/ENTER
3. Confirme a entrada.
4. Pressione as teclas START/STOP para INICIAR o movimento. O utilizador também pode pressionar PARA CIMA ou PARA
BAIXO (Encoder) para ajustar o nível de resistência durante o movimento. O nível de resistência é exibido na janela de
watts. Se não for ajustado por 3 segundos, o medidor mudará para o valor em watts (Figura 13).
5. Pressione as teclas START/STOP para INICIAR ou PARAR o movimento. Pressione o botão RESET para retornar à página
principal.
SELEÇÃO DO 1. Pressione o botão PARA CIMA (+) ou PARA BAIXO (–) para selecionar o modo de treino. Escolha INICIANTE, AVANÇADO
MODO DE ou ESPORTIVO e, em seguida, pressione ENTER para confirmar a sua seleção.
MOVIMENTO
2.
Pressione o botão PARA CIMA (+) ou PARA BAIXO (–) para selecionar um programa de 1 a 4 (ver Fig. 14/15/16) e,
em seguida, pressione ENTER para confirmar.
3.
Pressione o botão PARA CIMA (+) ou PARA BAIXO (–) para definir o tempo do treino.
4.
Pressione o botão START/STOP para iniciar o treino.
O utilizador também pode pressionar PARA CIMA (+) ou PARA BAIXO (–) para ajustar o nível de resistência durante o
exercício.
5. Pressione o botão START/STOP para iniciar ou pausar o treino.
Pressione o botão RESET para voltar ao ecrã principal.
MODO CARDIO 1.
Pressione o botão PARA CIMA ou PARA BAIXO para selecionar o programa de treino. Escolha o Modo CARDIO e, em
seguida, pressione MODE/ENTER para confirmar a sua seleção.
2.
Pressione o botão PARA CIMA ou PARA BAIXO para definir a idade do utilizador (ver Fig. 17).
3.
Pressione o botão PARA CIMA ou PARA BAIXO para selecionar o nível de frequência cardíaca alvo: 55% (ver Fig.
18), 75%, 90% ou TAG (Frequência Cardíaca Alvo). (Valor padrão: 100%)
4.
Pressione o botão PARA CIMA ou PARA BAIXO para definir o tempo de treino.
5.
Pressione o botão START/STOP para iniciar ou pausar o treino. Pressione o botão RESET para retornar à tela principal.
FUNÇÕES DO VISOR:
SELEÇÃO DO TREINO
110
PT