HMS R5814 Gebrauchsanweisung Seite 48

CARDIO-MODUS 1.
Drücken Sie die Taste UP oder DOWN, um das Trainingsprogramm auszuwählen. Wählen Sie den CARDIO-Modus und
drücken Sie dann MODE/ENTER, um Ihre Auswahl zu bestätigen.
2.
Drücken Sie die Taste UP oder DOWN, um das Alter des Benutzers einzustellen (siehe Abb. 17).
3.
Drücken Sie die Taste UP oder DOWN, um die gewünschte Herzfrequenzstufe auszuwählen: 55 % (siehe Abb. 18), 75
%, 90 % oder TAG (Zielherzfrequenz). (Standardwert: 100 %)
4.
Drücken Sie die Taste UP oder DOWN, um die Trainingszeit einzustellen.
5.
Drücken Sie die START/STOP-Taste, um das Training zu starten oder zu unterbrechen. Drücken Sie die RESET-Taste, um
zum Hauptbildschirm zurückzukehren.
1.
WATT-PROGRAMM Drücken Sie die Taste UP oder DOWN ((Encoder), um das Bewegungsprogramm auszuwählen, wählen Sie WATT
und drücken Sie MODE/ENTER, um die Eingabe zu bestätigen.
2.
Drücken Sie AUF oder AB ((Encoder), um den gewünschten WATT-Wert einzustellen (Standard: 120, Abbildung 19).
3.
Drücken Sie UP oder DOWN (Encoder), um die Bewegungszeit einzustellen.
4.
Drücken Sie START/STOP, um die Bewegung zu starten. Der Benutzer kann den WATT-Wert auch während der
Bewegung durch Drücken von AUF oder AB (Encoder) anpassen.
5. Drücken Sie die Tasten START/STOP, um die Bewegung zu starten oder zu stoppen. Drücken Sie die RESET-Taste, um zur
Hauptseite zurückzukehren.
BENUTZERPROGRA
1. Drücken Sie die Taste UP oder DOWN (Encoder), um das Bewegungsprogramm auszuwählen, wählen Sie den
MM
Benutzerprogramm-Modus und drücken Sie Mode/ENTER, um die Eingabe zu bestätigen.
2. Drücken Sie UP oder DOWN (Encoder), um U1-U4 auszuwählen.
Drücken Sie UP oder DOWN (Encoder), um das Benutzerprofil zu erstellen (Abbildung 20). Es gibt insgesamt 20 Elemente,
und der Benutzer kann jeden Widerstandswert einstellen. Während des Einrichtungsvorgangs
3.
kann der Benutzer MODE/ENTER 2 Sekunden lang gedrückt halten, um dieses Programm zu verlassen.
4.
Drücken Sie UP oder DOWN (Encoder), um die Bewegungszeit einzustellen.
5.
Drücken Sie die START/STOP-Tasten, um die Bewegung zu starten. Der Benutzer kann die WATT-Stufe auch während
der Bewegung durch Drücken der Tasten UP oder DOWN (Encoder) einstellen.
6.
Drücken Sie die START/STOP-Tasten, um die Bewegung zu starten oder zu stoppen. Drücken Sie die RESET-Taste, um zur
Hauptseite zurückzukehren.
ERHOLUNGSMODU
Halten Sie nach einer Trainingsphase beide Hände am Handgriff oder legen Sie den Brustgurt an und drücken Sie die Taste
S
RECOVERY. Alle Funktionen werden angehalten, außer „TIME" beginnt den Countdown von 00:60 bis 00:00 (Abbildung 21).
Anschließend zeigt der Bildschirm den Status der Herzfrequenzerholung an, wobei F1, F2...F6 anzeigen, dass F1 der beste und
F6 der schlechteste Wert ist (Abbildung 22). Benutzer können weiter trainieren, um die Herzfrequenzerholungsfähigkeit zu
verbessern. (Drücken Sie erneut RECOVERY, um zur Hauptseite zurückzukehren.)
KÖRPERFETT-
1. Im Pausenmodus drücken Sie die Taste BODY FAT, um den BODY FAT-Test zu starten.
MODUS
2.
Drücken Sie UP oder DOWN (Encoder), um U1-U4 auszuwählen.
3. Die Tabelle zeigt das Geschlecht (Abbildung 23), die Größe und das Gewicht des Benutzers an und startet den Test.
4. Während des Tests muss der Benutzer den Griff mit beiden Händen festhalten. Auf dem LCD-Display wird 8 Sekunden
lang „= =" „= =" (Abbildung 24) angezeigt, bis der Test abgeschlossen ist.
5. Auf dem LCD-Display werden 30 Sekunden lang das Symbol für die Körperfettempfehlung, der BMI (Abbildung 25) und der
Körperfettanteil (Abbildung 26) angezeigt.
6.
Fehlermeldung:
*E-1 – Es wurde kein Herzfrequenzsignal erkannt.
*E-4 – Körperfettanteil und Body-Mass-Index unter 5 oder über 50 (Abbildung 27).
Hinweise:
1.
Wenn innerhalb von 4 Minuten keine Bewegung oder kein Herzschlagsignal erfasst wird, wechselt die elektronische Uhr in den Ruhemodus. Drücken
Sie eine beliebige Taste, um die elektronische Uhr wieder zu aktivieren.
2.
Wenn die Anzeige des elektronischen Messgeräts nicht normal ist, entfernen Sie die Stromversorgung und stecken Sie sie wieder ein.
Schnellstart
Bluetooth 4.0 // Android 4.3 oder höher // iOS 9 oder höher
1. Laden Sie die App iConsole+ herunter
2. Verbinden Sie Ihr Gerät mit Bluetooth 4.0
3. Öffnen Sie die App
4. Starten Sie das Training
5. Passen Sie das Training an Ihre Bedürfnisse an
6. Überprüfen Sie Ihre Trainingsübersicht und teilen Sie sie
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