Citysports CS-600 Bedienungsanleitung Seite 90

Descripción de la postura del ejercicio
Se puede usar sin mango y combinado con varias posturas humanas, para que pueda relajar
completamente su cuerpo y mente sin salir de casa, aliviar el dolor, aliviar la fatiga, reconciliar
la sangre, mejorar la circulación interna y luego lograr el efecto.
Levantamiento de pierna
Siéntese en una máquina de ejercicios
con las piernas suspendidas y las manos
apretadas. Esta posición ejercitará
principalmente los músculos de las
piernas. caderas y abdomen el cuerpo.
Estan tendidos
Una persona está de espaldas a la
máquina de ejercicios. dobla una pierna
sobre el pedal de la máquina de
ejercicios, y la otra curva se para en el
suelo. Este poder ejerce principalmente
las piernas y las caderas.
Media sentadilla
Párese en la máquina de ejercicios con
los pies doblados, mantenga las manos
planas y mantenga la estrella de
equilibrio en posición vertical. Esta
fuerza ejerce principalmente los
músculos de la espalda, los músculos de la
cabeza grande y las piernas.
Parte delantera
Arrodíllate en el suelo con ambas
rodillas. manos en los pedales.
Esta postura principalmente entrena sus
músculos, hombros, brazos y músculos
de la parte superior del cuerpo.
Hermano del disco
Siéntese en la máquina de ejercicios con
ambas manos y relájese con las manos
sobre las rodillas. Esta posición ejercita
principalmente tus piernas y naves.
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Ponerse en cuclillas
Pise el borde de la almohadilla del pedal
de la máquina de ejercicios con un pie, la
parte superior del cuerpo está recta y las
piernas están en un estado de media
sentadilla. Esta postura ejercita
principalmente los músculos de las
piernas. pies y caderas
Honda vertical
Manos que controlan el borde de la
máquina de división de grasa con las
piernas dobladas o rectas. Este poder
ejerce principalmente las piernas y
los brazos.
En pie
Párese en la máquina de ejercicios con
los pies separados, mantenga las manos
en las caderas y mantenga una posición
equilibrada de estrella. Esta postura se
enfoca en los músculos de la espalda, los
músculos del brazo grande y todo el
cuerpo.
Hacia atrás
Inclina tu cuerpo hacia atrás. coloque
las piernas en la máquina de
ejercicios y las manos en el suelo para
sostenerla. Este poder principalmente
refinando los muslos. Músculos de la
pantorrilla.
Hermano lateral
Siéntese en una silla con las piernas
sobre las cintas de correr de la
máquina de ejercicios y relájese. Esta
posición ejercita principalmente los
músculos de la pantorrilla.
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