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Aufteilung der Fitness-Stadien
• Bevor Sie beginnen, die
unbedingt die Sicherheitserinnerung in diesem Produkthandbuch
• Bitte arrangieren Sie Ihre Fitnesszeit vernünftig und stellen Sie sicher, dass Sie Aufwärm- und Abkühlübungen
arrangieren
• Ein vollständiger Fitnessprozess sollte die folgenden drei Stufen umfassen
- Aufwurmphase: 5 bis 10 Minuten
anstrengende Übungen zu machen
- Übungsphase: bis zu 20 Minuten, anstrengende Übung, aber keine übermäßige, übermäßige Bewegung
- Kalte Phase: Muskel- und Gelenkentspannungsübungen für mehr als 5 Minuten
Stoppen Sie die Fitness
- Wenn Sie die folgenden Phänomene während Ihrer Fitness bemerken, beenden Sie bitte sofort
das Training, um Verletzungen zu vermeiden: injury:
- Wenn sich Ihre Muskeln unkontrolliert straffen
- Wenn Ihnen
schwindelig wird
- Wenn Sie Schmerzen fühlen
- Wenn Sie sich unwohl fühlen oder Krämpfe schweben und sich krank fühlen
Empfehlungen zur Übungsintensität
Kategorie
Allgemeine Fitness
Verlustgewicht
Betriebsmodi
Auto Program Speed Sheet
10
P1
40
P2
50
P3
25
English
/
Fettentfernungsmaschine
Gymnastikübungen
Übungszyklus
1-3 mal / Tag
4-8 mal / Tag
P1
SPEED
TIME/MODE
P2
SPEED
TIME/MODE
P3
SPEED
TIME/MODE
Time from 10 min to 1 min
09
08
07
45
30
20
50
38
45
10
50
30
German
/
French
für freies Training zu verwenden, lesen
oder Dehnübungen, um Ihr Muskelgewebe für
Übungszeit
5-10 Minuten / Zeiten
10-20 Minuten / Mal
50
45
40
30
20
1
50
50
50
45
38
1
50
50
30
25
10
1
06
05
04
03
45
25
38
15
50
40
50
25
50
25
50
15
-39-
/
Spanish
/
Sie
Bewegungsgeschwindigkeit
Gleichmäßige Geschwindigkeit
Geschwindigkeitsverlan
gsamung
45
38
30
25
20
15
50
50
50
40
38
25
50
50
50
35
25
15
02
01
30
20
50
38
50
35
Italian
/
Dutch
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Kapitel
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