Citysports CS-600 Bedienungsanleitung Seite 114

Descrizione della postura di esercizio
Può essere utilizzato senza manico e combinato con varie posture umane, in modo da poter
rilassare completamente il corpo e la mente senza uscire di casa, alleviare il dolore, alleviare
l'affaticamento, riconciliare qi e sangue, migliorare la circolazione interna e quindi ottenere
l'effetto del rafforzamento il corpo.
Leglifl
Sedersi su una macchina per esercizi con
le gambe sospese e le mani strette.
Questa posizione eserciterà
principalmente i muscoli delle gambe.
fianchi. e addome il corpo.
Bentleg
Una persona sta con le spalle alla
macchina per esercizi. piega una
gamba sul pedale della macchina
ginnica e l'altra curva si trova a terra.
Questo potere esercita principalmente
gambe e fianchi.
Halfsquat
Mettiti in piedi sulla macchina per
esercizi con i piedi piegati, mantieni le
mani piatte e mantieni la bilancia in
posizione verticale. Questa forza
esercita principalmente i muscoli della
schiena, i muscoli della grande testa e
le gambe.
Frontparty
Inginocchiarsi a terra con entrambe le
ginocchia. mani sui pedali e
a forma di stella.
Questa postura allena principalmente i
suoi muscoli, spalle, braccia e parte
superiore del corpo.
Discsibling
Sedersi sulla macchina per esercizi con
entrambe le mani e rilassarsi con le
mani sulle ginocchia. Questa posizione
esercita principalmente gambe e
fianchi.
English / German / French
Squat
Sali sul bordo della pedaliera della
macchina per esercizi con un piede, la
parte superiore del corpo è dritta e le
gambe sono in uno stato semi-tozzo.
Questa postura esercita principalmente i
muscoli delle gambe. piedi e fianchi.
Slhlngupright
mani che controllano il bordo della
macchina spaccatrice grassa con le
gambe piegate o diritte. Questo potere
esercita principalmente le gambe e le
braccia.
Standing
Stare in piedi sulla macchina ginnica
con i piedi divaricati, tenere le mani sui
fianchi e mantenere una posizione
eretta bilanciata. Questa postura si
concentra sui muscoli della schiena, sui
muscoli del grande braccio e su tutto il
corpo.
Backward
Rilassati. metti le gambe sul tapis
roulant e le mani a terra per sostenerlo.
Questo potere raffina principalmente le
cosce. Muscoli del polpaccio.
Sidesibling
Siediti su una sedia con le gambe sui
tapis roulant della macchina per
esercizi e rilassati. Questa posizione
principalmente esercita i muscoli del
polpaccio.
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