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Fitness-Vorkehrungen
Preporoflon vor der Fitness
• Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt vor dem Training, um sie über den Zustand dieser Fett-Re-Moval-Maschine
zu informieren, und fragen Sie, ob dieses Gerät für Ihren Einsatz geeignet ist.
• Tragen Sie bequeme und konforme Sportbekleidung und robuste Sportschuhe, während Sie rutschfeste
Sportschuhsohlen verwenden.
• Trainieren Sie nicht nach dem Essen. Warten Sie 80 Minuten, bevor Sie mit dem Training beginnen.
• Bitte wählen Sie in einem Raum mit ausreichenden Luftströmungsbedingungen zu trainieren,
vermeiden Sie Innenräume mit einem Gegenwind.
• Bitte machen Sie ausreichend Aufwärmübungen vor dem Training und eine ausreichende Kaltaussparung
nach dem Training, um die beste Trainingswirkung zu erzielen und Verletzungen zu vermeiden.
Im Schlüssel
• Fitness sollte mit einer langsamen und einfachen Übung beginnen und mit einer langsamen und
einfachen Übung enden.
• Achten Sie darauf, nicht zu viel zu trainieren. Beim Bau der ersten Woche sollten Sie eine kurzfristige,
leichtere Übung wählen. Die Dauer jeder Übung beträgt nicht mehr als 20 Minuten!
• Üben Sie nicht übermäßig. Wenn Sie müde oder müde sind, trainieren Sie nicht.
• Bitte lernen Sie die richtigen Dehn- und Wurmübungen von einem professionellen Schlüssellehrer, um
Verletzungen zu vermeiden.
• Wenn Sie schon lange nicht mehr trainiert haben, beginnen Sie bitte zuerst mit der langsamsten und
leichtesten Übung, damit
• Der Körper passt sich langsam dem Übungsprozess an. Wenn Sie irgendwelche Beschwerden während
des Trainings fühlen. Bitte beenden Sie das Training sofort.
Fitness-Sicherheitstipps
• Unter allen Umständen. Stehen Sie nicht
Board mit den Armen gerade.
• Wenn Sie Ihre Beine oder Arme auf dem Vibrationsbrett richten, wird die Vibration nicht auf Ihr
Muskelgewebe übertragen. Stattdessen wird es durch Ihre Knochen auf Ihr Gehirn übertragen. Ursache
Gefahr.
• Wenn Sie Vibrationen Ihrer Kopforgane während des Gebrauchs fühlen (wie
Stimmbänderj, bedeutet das, dass Ihre Fitnesshaltung ungeeignet ist, stellen Sie bitte Ihre Körperhaltung
sofort ein.
• Sie können Ihre Bauchmuskeln trainieren, indem Sie auf dem Vibrationsbrett sitzen, aber bevor Sie auf
dem Vibrationsbrett sitzen, stellen Sie sicher, dass Ihr Körper an die Vibrationen der Fettentfernung-
smaschine gewöhnt ist.
• Um die besten Fitness-Ergebnisse zu gewährleisten und Verletzungen zu vermeiden. Bitte beachten Sie
strikt die wichtigsten Richtlinien für das Körpertraining, guidelines, Die Richtlinien für die
und die Fitness-Haltungsrichtlinien dieses Monuols für Fitness.
• Achten
Sie beim Training mit einer fettabziehenden Maschine auf die Muskeln. Wenn Sie die
Vibration Ihres Stimmbandschleifers spüren, können Sie diese Ferse leicht anheben, um dies zu
vermeiden.
• Wenn Sie Ihre Füße nicht verwenden, um auf dem Vibrationsbrett zu stehen, sondern Ihre Hände
verwenden, um direkt auf dem Vibrationsbrett zu sitzen, empfehlen wir Ihnen, vor dem Training ein Handtuch
oder eine Trainingsmatte auf das Vibrationsbrett zu legen.
• Bitte achten Sie darauf, Lordose der Wirbelsäule zu vermeiden und halten Sie das grüne Teil während
der Fitness so gerade wie möglich.
• Bitte lehnen Sie sich während des Fitnessprozesses in Eile zurück, da das Risiko eines Umkippens
auftreten kann.
• Bei verschiedenen Übungen (wie Dehnübungen, Kraftübungen, Entspannungsübungen, etc.j an dieser
fettabreichenden Maschine sollten Sie types Verwenden Sie unterschiedlicheferent Fitnesshaltungen und
unterschiedliche Vibrationsfrequenzen je nach Sportart. sports.
• Es wird empfohlen, jede Übungsposition für 30 bis 60 Sekunden zu halten, und die Gesamtlänge jeder
Übung sollte 20 Minuten nicht überschreiten.
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mit den Beinen gerade oder unterstützen Sie Ihr aktives
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aber
Ihre Augen oder Ihre
Fitnessdauer
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