Exercer Les Recommandations D'intensité - Citysports CS-600 Bedienungsanleitung

Description de la posture d'exercice
Il peut être utilisé sans poignée et combiné à diverses postures humaines, afin que vous
puissiez complètement détendre votre corps et votre esprit sans quitter la maison, soulager les
douleurs, soulager la fatigue, réconcilier le qi et le sang, améliorer la circulation interne, puis
obtenir l'effet de renforcer - ing le corps.
Leglifl
Asseyez-vous sur une machine d'exercice
avec vos jambes suspendues et vos
mains serrées. Cette position exercera
principalement les muscles de vos
jambes. les hanches. et l'abdomen
le corps.
Bentleg
Une personne se tient dos à la
machine d'exercice. plie une jambe sur
la pédale de la machine d'exercice et
l'autre courbe se tient au sol.
Cela pouvoir exerce principalement les
jambes et les hanches.
Halfsquat
Tenez-vous debout sur la machine
d'exercice avec les pieds pliés, gardez
vos mains à plat et maintenez l'étoile
d'équilibre en position verticale. Cette
force exerce principalement les
muscles du dos, les gros muscles de la
tête et les jambes.
Frontparty
Agenouillez-vous au sol avec les deux
genoux. les mains sur les pédales et
en forme d'étoile.
Cette posture entraîne principalement
ses muscles, épaules, bras et muscles
du haut du corps.
Discisante
Asseyez-vous sur la machine
d'exercice avec les deux mains et
détendez-vous avec les mains sur les
genoux. Cette position exerce
principalement vos jambes et vos
vaisseaux.
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Squat
Montez sur le bord du pédalier de la
machine d'exercice avec un pied, le haut
du corps est droit et les jambes se
trouvent dans un état semi-accroupi.
Cette posture exerce principalement les
muscles des jambes. pieds et
hancheshanches
Slhlngupright
mains contrôlant le bord de la machine
de fatsplitting avec les jambes pliées ou
droites. Cela pouvoir exerce
principalement les jambes et les bras.
Standing
Tenez-vous debout sur la machine
d'exercice avec vos pieds écartés,
gardez vos mains sur vos hanches et
maintenez une position debout d'étoile
équilibrée. Cette posture se concentre
sur les muscles du dos, les muscles
des gros bras et tout le corps.
Backward
Penchez votre corps en arrière. posez
vos jambes sur l'appareil d'exercice et
vos mains sur le sol pour le soutenir.
Cette puissance affine principalement
les cuisses. Muscles du mollet.
Sidesibling
Asseyez-vous sur une chaise avec vos
jambes sur les tapis roulants de la
machine d'exercice et détendez-vous.
Cette position exerce les muscles du
mollet.
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